diététique et krav

Perso je bouffe comme un con !

croque monsieur, jambon beurre, chevre jambon ... tout ca pour le midi, avec une bouteille de coca !

Et le soir, c'est steack riz, steack pate, poulet riz, poulet pate ...

Et j'prend jamais du gras, vive le sport et vive la jeunesse !

odal a écrit:

Perso je bouffe comme un con !

croque monsieur, jambon beurre, chevre jambon ... tout ca pour le midi, avec une bouteille de coca !

Et le soir, c'est steack riz, steack pate, poulet riz, poulet pate ...

Et j'prend jamais du gras, vive le sport et vive la jeunesse !

tu as quel age ?

19 ans ... et toute ses dents !

odal a écrit:

19 ans ... et toute ses dents !

sacré odal!

pat

Sacré toi !!



Riz

odal a écrit:

19 ans ... et toute ses dents !

et ben voilààààààààà c'est pour ça !!!!!

odal a écrit:

Perso je bouffe comme un con !

croque monsieur, jambon beurre, chevre jambon ... tout ca pour le midi, avec une bouteille de coca !

Et le soir, c'est steack riz, steack pate, poulet riz, poulet pate ...

Et j'prend jamais du gras, vive le sport et vive la jeunesse !

Salut Odal,par contre à chaque repas pour un bon equilibre alimentaire,toujours un peu de verdure ou legumes,car là tu n'as que des feculents.

C'est degeux les legumes, a la limite de temps en temps des haricots verts, des legumes froids genre salade, et des lentilles ... c'est tout !

tu vas manger ta purée..petit garnement

odal a écrit:

C'est degeux les legumes, a la limite de temps en temps des haricots verts, des legumes froids genre salade, et des lentilles ... c'est tout !

t'es bien de la generation McDo toi

par contre, qui peux me dire à quoi serve les protéines? ( peut on les remplacer par la créatines ), et est ce qu on les trouve uniquement dans la viande et le poisson?

dready a écrit:

par contre, qui peux me dire à quoi serve les protéines? ( peut on les remplacer par la créatines ), et est ce qu on les trouve uniquement dans la viande et le poisson?

rien a voir avec la creatine les proteines animales tu les trouvent dans les oeufs aussi et les proteines vegetales dans le soja , je suis vegetarienne et remplace toutes les proteines animales par les legumes secs ( lentilles ...) je chercherais plus de renseignements si tu veux

quand a leur necessité heu ........ je dirais personnellement a rien puisque je m'en porte pas plus mal , mais bon ça n'engage que moi

alors moi je vais répondre car c'est une question dans mon examen dans 2 semaines!!!!
Les protéines sont essentielles au corps, en effet nous sommes fait à 60% de protéines. Elles activent les réactions chimiques du métabolisme, ont un rôle de catalyseurs, enzymes, régulateur du pH, compose les membranes cellulaires, structure des os, anti-corps, rôle transporteur pour l'hémoglobine, hormones, ainsi que LES CONTRACTIONS MUSCULAIRES grâce à 2 protéines: l'actine et la myosine!
voilà pour les notes que j'ai pu prendre aux cours

cayenne a écrit:

alors moi je vais répondre car c'est une question dans mon examen dans 2 semaines!!!!
Les protéines sont essentielles au corps, en effet nous sommes fait à 60% de protéines. Elles activent les réactions chimiques du métabolisme, ont un rôle de catalyseurs, enzymes, régulateur du pH, compose les membranes cellulaires, structure des os, anti-corps, rôle transporteur pour l'hémoglobine, hormones, ainsi que LES CONTRACTIONS MUSCULAIRES!
voilà pour les notes que j'ai pu prendre aux cours

bravoooooooooooo

Pour ceux qui en prennent pour la prise de masse musculaire avec un programme de musculation adéquat (obligatoire) la prise de protéines (principalement animales) ne doit pas éxcéder 1.5g/kilo de poids de corps, le surplus au delà est eliminé via les urines!!!
Le principe est de prendre des protéines assimilables rapidement (type boisson lactée) après l'entrainement, et d'augmenter l'apport avec des protéines plus lentes à assimiler (poisson, viandes blanches de préférence, viandes rouges trop grasses!) dans la nourriture quotidienne (repas midi et soir)...Les compléments en poudre sont juste une manière plus simple (et un peu plus chère) d'augmenter son apport .

pour vos réponse, je demandais car je ne mange pas assez de viande / poisson...je vais augmenter mes doses

dosyl a écrit:

dready a écrit:

par contre, qui peux me dire à quoi serve les protéines? ( peut on les remplacer par la créatines ), et est ce qu on les trouve uniquement dans la viande et le poisson?

rien a voir avec la creatine les proteines animales tu les trouvent dans les oeufs aussi et les proteines vegetales dans le soja , je suis vegetarienne et remplace toutes les proteines animales par les legumes secs ( lentilles ...) je chercherais plus de renseignements si tu veux

quand a leur necessité heu ........ je dirais personnellement a rien puisque je m'en porte pas plus mal , mais bon ça n'engage que moi

c'est vrai que je mange de plus en plus de légumes et de fruits, un régal, par contre trop de féculents ( pates) que je devrais remplacer par des légumes secs pour l'apport en protéines justement...
végétarianene par gout ou convictions?

je fais parti d'une generation ou les enfants ne quittaient pas la table sans avoir fini ce qu'il y avait dans l'assiette on me forcait a manger de la viande que je n'aimais pas donc ......degoutée a vie !!!! par contre j'en donne a mes enfants qui eux sont carnivores , comme quoi l'education stricte c'est vraiment n'importe quoi

STEF a écrit:

la prise de protéines (principalement animales) ne doit pas éxcéder 1.5g/kilo de poids de corps, le surplus au delà est eliminé via les urines!!!

on peut pisser un steak ?!!!????

dosyl a écrit:

je fais parti d'une generation ou les enfants ne quittaient pas la table sans avoir fini ce qu'il y avait dans l'assiette on me forcait a manger de la viande que je n'aimais pas donc ......degoutée a vie !!!! par contre j'en donne a mes enfants qui eux sont carnivores , comme quoi l'education stricte c'est vraiment n'importe quoi

Dosyl bravo.j'ai connu des gens vegetariens qui ne voulaient pas que leurs enfants mangent de la viande.En fait ils le faisaient en cachette.C'est bien de respecter le choix de chacun