Musculation : Méthode Lafay

Salut,
Je faisais de la muscu en salle, mais j'ai dû arrêter suite à une gastro dont certains effet ont duré pendant 5 mois.
J'ai donc pas mal perdu de kg avant de reprendre doucement. Mais je suis toujours à -5 kg de mon poids avant d'arrêter la muscu.

Bref, je voulais m'y remettre mais sachant pertinemment que je ne pourrais m'inscrire en salle vu que je fais du FISFO. Cette méthode me paraît donc adaptée.¨

Je voulais savoir si certains d'entre vous l'avait essayé ou si il y avait des retours dessus.

Merci.

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Message préventif : d’éviter tout troll ou le sujet sera locké.

J'ai vu qu'il y avait plusieurs topics sur ce sujet. J'ai pu lire ce que je voulais donc c'est bon, autan éviter les trolls :)