Sang froid en combat.

Bonjour à tous.

Ca ne fait que 8 mois que je pratique le Krav et j'ai quelques problèmes lors des combats même soft.
Je suis assez assidu durant les cours et je maîtrise plutôt bien l'ensemble du programme pour le passage de la ceinture orange (je suis à la FEKM) mais lors des combats je suis incapable de sortir la moindre parade... J'ai même des mauvais réflexes qui ressortent comme mettre ma main en protection d'un coup de pied.
En plus je ne cesse de reculer pour essayer de maintenir la distance de combat mais du coup l'adversaire qui lui avance finit par prend le dessus.
Je pense que c'est un problème de concentration... si vous avez des conseils je suis preneur...

Pour ne pas avoir froid, il faut se couvrir.

Sérieusement, d'après ce que j'ai compris, tu as le bagage technique approprié, mais pas la bonne habitude. A part la répétition et la visualisation , je ne vois pas.

Ah oui "sang froid" pardon pour la faute :p

Concernant la visualisation je pense la pratiquer assez souvent, je visualise des combats tous les soirs dans mon lit et m'exerce au shadow dès que je peux... même au bureau. :)

Mais en combat plus rien ne sort, je ne fais que reculer, j'ai peur de prendre les coups en fait... et ça je ne sais pas comment le corriger.

Va tataner un gosse avec un manche de pioche pour acquérir de la confiance.

Seymour a écrit:

Ah oui "sang froid" pardon pour la faute :p

Concernant la visualisation je pense la pratiquer assez souvent, je visualise des combats tous les soirs dans mon lit et m'exerce au shadow dès que je peux... même au bureau. :)

Mais en combat plus rien ne sort, je ne fais que reculer, j'ai peur de prendre les coups en fait... et ça je ne sais pas comment le corriger.

Parles-en à ton prof, il est là pour t'aider et il pourra te conseiller des exos personnalisés.

Il ne faut pas t'inquieter cela viendra progressivement à mon avis ce qui te bloque c'est de prendre des coups mais pour pouvoir en donner il faut souvent en prendre , suis le conseil de SLEEJ

Seymour a écrit:

j'ai peur de prendre les coups en fait... et ça je ne sais pas comment le corriger.

Vécu perso : fais toi "agresser"* par 2 baltringues et tu dédramatiseras.

*Ca ressemblait plus à une animation bien-être qu'autre chose.

oué ou habitue toi à prendre des coups ;)

Un travail tres intéressant à faire : équipé de gants et de protège tibias tu t'entraine à bloquer des crochets au visage, au corps ou des low kick etc ...
Vous commencez doucement et vous allez de + en + fort ;)

1) ça permet d'acquérir des reflexes
2) ça permet d'apprivoiser la peur des coups

Je suis d'accord avec tout le monde!!! Le mieux est de t'entrainer en sparring de façon de plus en plus réaliste pour apprendre à encaisser!

Et en combat essaie d'avancer plutôt que reculer ça te donnera aussi un peu plus d'assurance.Mais comme notre grenouille l'a dit vois avec ton prof,explique lui et en travaillant en sparring ça viendra.A l'examen de la ceinture verte il y a un combat dur,quand j'étais à la FEKM il y était,à moins que ça ait changé.Donc tu as le temps de t'entrainer.Ne désespère pas ,tu seras toi même surpris de tes progrès.

Merci pour vos réponses !

Lors du dernier entraînement le prof nous a tous recadré en expliquant que ces premiers combats servaient avant tout à mettre en pratique ce que l'on avait appris et qu'ils devaient donc être très soft avec des mouvements amples permettant de bien exécuter les différents mouvements et les assimiler avant de passer à des combats plus appuyés... et qu'il ne fallait donc pas avoir honte de changer partenaire ci celui-ci ne semble pas être dans cet optique.

C'est vrai que ce n'est pas simple quand on essaye d'effectuer des mouvements "d'école" appliqués (forcément un peu lents quand on est débutant) si l'adversaire ne joue pas le jeu et veut toucher à tout prix.

Je pense donc que l'on abordait mal cet exercice, ça me rassure.

Perso j'ai eu le même problème lors de mes premiers sparring, j'ai commencé le krav en septembre et j'ai commecé les combats souples en Janvier, je ne me le cache pas au début jétais paralysé, puis le prof nous à montrer es exos : un qui frappe que en poing et l'autre essaye d'esquiver, pareil avec les pieds, l'un combat qu'avec les pieds et l'autres qu'avec les poings, toujour en essayant de pas reculer.
Et cela on l'a fait le week avec un pote, ces exos puis on finissez ar se foutre dessus bien comme il faut, et depuis c beaucoup mieux je met plein de coup de poings et recule beaucoup moins.

Ca a marché pour moi je te le conseille -------> un pote , des gants, des exos et du sparring

Salut

Bonjour, j'avais le meme probleme que toi, tu dois travaillé le shadow, et préparé des enchainements, car sa sert a rien de mettre qu'un coup il faut toujours que sa s'enchaine, travail surtout tes enchainement et choisi les enchainement qui te vont le mieux tu te sentira plus a l'aise et plus sur de toi lorsque tu combatra!!!!

Cordialement Mr naude

Bien bien mais n'oublie pas de te présenter dans les règles de l'art Mr Naude ;)

Je viens juste de le faire lol[/img]

Iuse a écrit:

Je suis d'accord avec tout le monde!!! Le mieux est de t'entrainer en sparring de façon de plus en plus réaliste pour apprendre à encaisser!

Moi je serais plus pour apprendre d'abord à esquiver c'est à dire éviter de prendre des coups, déjà pour apprendre à bouger, utiliser l'espace et avoir une bonne attitude.
Ensuite tu peux travailler l'encaissement, pour savoir ce que ça fait de prendre un coup et apprendre à encaisser.

Le travail au PAO pour celui qui le tiens peut servir aussi à aprhender les coups, d'ailleurs c'est ce qui est bien sur des exos au PAO c'est que les 2 travail

Le mec au Pao met des baffes si l'autre ne revient pas en garde.

jago a écrit:

Le mec au Pao met des baffes si l'autre ne revient pas en garde.

Wé ça c'est bon

Sadique !!!

Wé!!!!

Bonsoir à tous,
Je crois que c'est arrivé à tout le monde un jour ou l'autre.
Dis toi que pour toucher, tu devras entrer dans la distance de ton adversaire (ou il le fera) et tu peux prendre des coups, c'est logique...l'important c'est que tu arrives à toucher ton adversaire de façon précise.
Fais aussi quelques combats ou tu t'obliges à avancer tout le temps sur ton adversaire...normalement après ça tu seras immunisé!lol
Bon courage.

Moi mon entraineur en boxe nous fait faire des combat au corp a corp ou les pied doivent rester immobile, seul le buste est en balancement.

Sinon d'un point de vue tactique si tu voit que t'a tendance a reculer tranfert ton poids sur ta jambe avant et attaque quand ton poid et sur la jambe avant ça augment ta puissance mais t'empêche de te déplacer vite donc c'est pas a faire contre un adversaire mobile mais tu peut le surprendre comme ça.

sinon dis toi qu'il faut juste protéger les zone vitale:
Tempe, Menton, Nez, Foie, Plexus solaire, Coeur, gorge et nuque cote flottante et partie intime si vous y frappait.

Si c'est la douleur qui te fait mal dit a quelqu'un de te lancer une médecine-ball dans les abdos quand tu fait des abdos allongé

Bonjour,
Nous on fait des exercices pour travailler l'agressivité!!
Ca aide plutot bien,

pour ma part j'ai des problème de garde. j'encaisse assez bien les coups mais quand je recule j'ai du mal à bien me protéger. donc je ramasse coté gauche. maintenant j'essaye de serrer plus les gants quand je recule ou j'essaye de frapper.