| shadow boxing | |
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+3Nanna gomme de caroube Cameleon 7 participants |
Auteur | Message |
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Cameleon Nouveau
Nombre de messages : 22 Age : 52 Localisation : Ermenonville Emploi : Ingenieur de production Loisirs : CAP, Krav, Date d'inscription : 22/03/2014
| Sujet: shadow boxing Sam 28 Juin - 19:40 | |
| au bout de combien d année de KM, peut on avoir un Shadow fluide et rapide sachant que je pratique la KM. a raison de 2 cours de 1h30 par semaine? d éclairer ma lanterne | |
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gomme de caroube Langue pendue
Nombre de messages : 130 Age : 103 Localisation : IDF Emploi : oui Loisirs : sport Date d'inscription : 18/11/2012
| Sujet: Re: shadow boxing Sam 28 Juin - 20:16 | |
| A mon avis, ça vient rapidement à partir du moment où on pratique; je ne suis pas sure que ça se traduise en temps. Je pense que tu peux te baser sur le travail des ceintures noires pour leur prendre des "trucs" dans les enchaînements; à partir des plus hauts niveaux, le shadow fait partie de l'évaluation à ce que j'ai compris donc ils doivent s'entrainer à vraiment bien le faire.
Tu peux demander conseil au prof, mais je pense que pour bien progresser, il faut se concentrer sur quelques enchaînements simples à répéter jusqu'à ce que ce soit parfait et ajouter des nouveautés progressivement. En général, le prof nous dit de placer 3-4 coups et de bouger avant de recommencer une série. A force de faire plusieurs groupes d'enchaînements, toujours + ou - les mêmes, ça devient forcément de plus en plus fluide.
J'ai remarqué que quand je voulais faire la Kéké et ajouter plein de mouvements "magiques", au bout d'un moment, je ne savais plus quoi placer et je me retrouvais comme un I à plus trop savoir que faire. Avec des groupes d'enchainements répétés plusieurs fois comme on fait à l'entrainement, (genre une droite une gauche, un coup de pied circulaire puis on bouge; une séquence genre gauche (mimée) au foie, direct du droit, coup de pied glissé etc... je suppose qu'on finit par gagner en assurance du mouvement et donc en fluidité. | |
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Nanna pipelette
Nombre de messages : 278 Age : 34 Localisation : Pays-bas / Normandie Emploi : En création Loisirs : lecture, sport Date d'inscription : 17/03/2014
| Sujet: Re: shadow boxing Dim 29 Juin - 20:48 | |
| Comme tout, je ne pense pas que ça se compte en temps comme le dit gomme de caroube. Ca dépend essentiellement de toi, de ta capacité, de tes antécédents (genre si tu as fait un autre sport de combat, ça aide)... Après, il est effectivement importants de rester sur des mouvements que tu sais parfaitement faire pour être fluide (quitte à travailler d'autres mouvement unique en shadow jusqu'à la maîtrise). Et du travail, de la répétition (par exemple quand tu as un peu de temps chez toi, hop une petite session).
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Cameleon Nouveau
Nombre de messages : 22 Age : 52 Localisation : Ermenonville Emploi : Ingenieur de production Loisirs : CAP, Krav, Date d'inscription : 22/03/2014
| Sujet: Re: shadow boxing Lun 30 Juin - 7:49 | |
| le probleme c est qu on n en fait pas a chaque cours...... en fait je suis impatient je crois que c est ca mon probleme.....
Merci pour vos infos..... | |
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Nanna pipelette
Nombre de messages : 278 Age : 34 Localisation : Pays-bas / Normandie Emploi : En création Loisirs : lecture, sport Date d'inscription : 17/03/2014
| Sujet: Re: shadow boxing Lun 30 Juin - 9:42 | |
| Le shadow boxing, c'est quelque chose que tu peux très facilement travailler en dehors des cours, et si tu ne veux pas, alors tu peux toujours en faire du souple avant ou après le cours. | |
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gomme de caroube Langue pendue
Nombre de messages : 130 Age : 103 Localisation : IDF Emploi : oui Loisirs : sport Date d'inscription : 18/11/2012
| Sujet: Re: shadow boxing Lun 30 Juin - 22:26 | |
| Là où je m'entraîne, c'est à chaque cours le shadow. Si ce n'est pas le cas, tu peux en effet t'entraîner en dehors. Il y a des vidéos sur youtube où tu peux voir de bonnes démos de shadow pour t'entrainer. | |
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MANBERNA modo du forum
Nombre de messages : 5634 Age : 46 Localisation : CANNES/ LE CANNET Emploi : vendeur Loisirs : GOLF PENCAK SILAT FISFO l'orval et facebooker avec la petite bimbam. Date d'inscription : 16/12/2006
| Sujet: Re: shadow boxing Mer 2 Juil - 11:06 | |
| Oui comme dis gomme de karoube tu peux faire du shadow chez toi, ou alors faires des tchniques de krav dans le vide style kata de karaté. a+
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Le Nounours Langue pendue
Nombre de messages : 197 Age : 46 Localisation : Martigues Emploi : Agent de maîtrise dans la pétrochimie Loisirs : Sports, Musique, Moto Date d'inscription : 20/03/2014
| Sujet: Re: shadow boxing Mer 2 Juil - 15:45 | |
| Nous aussi, à chaque cours, du shadow.
Mais ce que j'apprécie aussi, c'est travailler face à un miroir, on se corrige plus facilement. | |
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villi pipelette
Nombre de messages : 244 Age : 44 Localisation : belgique Emploi : ouvrier Loisirs : krav , moto Date d'inscription : 26/06/2011
| Sujet: Re: shadow boxing Mer 2 Juil - 21:51 | |
| Face a une personne statistique ou un sac de frape je trouvai sa drôle mes avec le temps on voit un bonne amélioration | |
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ckrav_bon moulin à parole
Nombre de messages : 946 Age : 40 Localisation : planete bleu Emploi : oui j'ai un emploi Loisirs : krav+krav et photo Date d'inscription : 17/09/2012
| Sujet: Re: shadow boxing Lun 7 Juil - 11:16 | |
| - Nanna a écrit:
- Comme tout, je ne pense pas que ça se compte en temps comme le dit gomme de caroube. Ca dépend essentiellement de toi, de ta capacité, de tes antécédents (genre si tu as fait un autre sport de combat, ça aide)...
Après, il est effectivement importants de rester sur des mouvements que tu sais parfaitement faire pour être fluide (quitte à travailler d'autres mouvement unique en shadow jusqu'à la maîtrise). Et du travail, de la répétition (par exemple quand tu as un peu de temps chez toi, hop une petite session).
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ckrav_bon moulin à parole
Nombre de messages : 946 Age : 40 Localisation : planete bleu Emploi : oui j'ai un emploi Loisirs : krav+krav et photo Date d'inscription : 17/09/2012
| Sujet: Re: shadow boxing Lun 7 Juil - 11:19 | |
| - Le Nounours a écrit:
- Nous aussi, à chaque cours, du shadow.
Mais ce que j'apprécie aussi, c'est travailler face à un miroir, on se corrige plus facilement. Il faut que tu es du miroir tous autour de toi car comment tu fais quand tu tourne? | |
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MANBERNA modo du forum
Nombre de messages : 5634 Age : 46 Localisation : CANNES/ LE CANNET Emploi : vendeur Loisirs : GOLF PENCAK SILAT FISFO l'orval et facebooker avec la petite bimbam. Date d'inscription : 16/12/2006
| Sujet: Re: shadow boxing Lun 7 Juil - 13:36 | |
| oui mais qaund tu fais du shadow face à un mirroire tu tournes rarement . juste des déplacements avant arrière et sur le coté. | |
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ckrav_bon moulin à parole
Nombre de messages : 946 Age : 40 Localisation : planete bleu Emploi : oui j'ai un emploi Loisirs : krav+krav et photo Date d'inscription : 17/09/2012
| Sujet: Re: shadow boxing Mar 8 Juil - 11:17 | |
| - MANBERNA a écrit:
- oui mais qaund tu fais du shadow face à un mirroire tu tournes rarement . juste des déplacements avant arrière et sur le coté.
Ah ouais on est d'accord. Perso je veux pas prendre cette habitude, car face à un miroir tu travail peu tes déplacements et en combat je trouve que c'est primordiale, du moins pour ma part je joue beaucoup sur mes déplacements. | |
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Nanna pipelette
Nombre de messages : 278 Age : 34 Localisation : Pays-bas / Normandie Emploi : En création Loisirs : lecture, sport Date d'inscription : 17/03/2014
| Sujet: Re: shadow boxing Mar 8 Juil - 12:23 | |
| - ckrav_bon a écrit:
Ah ouais on est d'accord. Perso je veux pas prendre cette habitude, car face à un miroir tu travail peu tes déplacements et en combat je trouve que c'est primordiale, du moins pour ma part je joue beaucoup sur mes déplacements. Tu peux aussi faire du shadow juste sur les coups devant le miroir pour te corriger dessus et ensuite reprendre du shadow normal. | |
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Le Nounours Langue pendue
Nombre de messages : 197 Age : 46 Localisation : Martigues Emploi : Agent de maîtrise dans la pétrochimie Loisirs : Sports, Musique, Moto Date d'inscription : 20/03/2014
| Sujet: Re: shadow boxing Mar 8 Juil - 21:57 | |
| Idem que Nanna pour moi, le miroir juste pour corriger les frappes devant nous, et quand on debute, je trouve cela tres bien, en tout cas cela m'a aidé. | |
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ckrav_bon moulin à parole
Nombre de messages : 946 Age : 40 Localisation : planete bleu Emploi : oui j'ai un emploi Loisirs : krav+krav et photo Date d'inscription : 17/09/2012
| Sujet: Re: shadow boxing Dim 13 Juil - 11:16 | |
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Nanna pipelette
Nombre de messages : 278 Age : 34 Localisation : Pays-bas / Normandie Emploi : En création Loisirs : lecture, sport Date d'inscription : 17/03/2014
| Sujet: Re: shadow boxing Dim 13 Juil - 14:01 | |
| Le miroir sinon un film. C'est vrai que c'est pas mal non plus quand quelqu'un film durant un shadow pour vérifie les mouvements et la fluidité | |
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ckrav_bon moulin à parole
Nombre de messages : 946 Age : 40 Localisation : planete bleu Emploi : oui j'ai un emploi Loisirs : krav+krav et photo Date d'inscription : 17/09/2012
| Sujet: Re: shadow boxing Mar 15 Juil - 16:19 | |
| - Nanna a écrit:
- Le miroir sinon un film. C'est vrai que c'est pas mal non plus quand quelqu'un film durant un shadow pour vérifie les mouvements et la fluidité
Ah oui le film c'est le meilleurs outils pour le shadow, le combat avec la fonction pause, return ... | |
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| Sujet: Re: shadow boxing | |
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