Droitier pur et dur, comment devenir plus efficace ?

Salut à tous et d'avance pour vos conseils avisés :D

Alors, il se trouve que, comme 90% de la population, je suis droitier....

Ne vous inquiétez pas, je n'en souffre pas, mais du coup, j'aurai des questions à vous poser.

Comme l'indique le titre, je suis droitier "pur et dur", ce qui implique, malheureusement, une faiblesse certaine de mon coté gauche.

Cette "faiblesse" s'applique de façon moindre au niveau du haut du corps où, bien que moins puissante, mon coup droit possède tout de même une certaine puissance.

Par contre, au niveau des jambes, j'avoue ne pas avoir de force au niveau de la jambe gauche...j'irai même jusqu'à dire que j'aurai des difficultés à exécuter quelques mouvements ...

Bref, la question du jour c'est comment améliorer la force et la puissance de son coté le plus faible, aussi bien au niveau des poings que du jeu de jambes.

Salut,

bonne question j'ai le meme problème

J'espère que les pratiquants confirmés pourront nous donner de bons conseils

Salut ,
pour la force et la puissance ,fais un travail musculaire unilateral.
N' oublie pas de faire les techniques ,lors des cours de krav ,du coté gauche aussi !! beaucoup de pratiquants ne font que d'un seul coté .
Frappe au sac ,paos ,patte d'ours est un trés bon moyen pour réequilibré ses membres et l'utilisation du systeme neuro-musculaire .
Comme pour un pianiste ,il faut habituer ton coté gauche à se decrisper.Aprés tu pourras faire tes gammes tout en puissance et souplesse .lol

je suis gaucher et.... instructeur. Il a donc fallu que je m'habitue et malheureusement il n'y a que le travail et la régularité.
Aujourd'hui je me mets spontanément en garde de droitier.
Avec les armes (bâton, couteau,...) je suis plus habile en gaucher même si je travaille aussi en droitier.
Par contre sous stress je repasse automatiquement en gaucher.
Donc au club tu travailles normalement et chez toi ou si tu as la possibilité lors de cours supplémentaires tu travailles ton côté faible.

Salut , j'avais le même problème ( je l'est toujours un peu bien sur mais ça la comblé un peu ) moi se que j'ai fais ( chez moi je crois c'était pendant les vacances ) j'ai fais principalement que de la frappe avec la jambe gauche et je me suis habitué à me mettre en garde avec la jambe gauche en arrière -ce qui favorise sont utilisation par rapport à la droite-

Du coup la je met toujours la jambe gauche en arrière par réflexe alors que je frappe quand même un peu mieux de la droite , c'est débile mais ça la fais travailler . Dans le pire des cas spécialise tes jambe a différente choses .

A oui un dernier conseil .... moi mon prof oublie souvent les exo de la jambes gauche ou les fais durer moins longtemps , du coup quand il dis droite , je fais gauche et quand il dis gauche en premier ... je fais gauche xd.

Voilà j'espère que ça ta aidé.

salut,

comme l'a dit katagatame 11, travail les deux côtés!
perso j'ai résolu le problème avec des élèves en les faisaint travailler 2/3 sur leur côté "faible" et systèmatiquement adaptés le travail a gauche!
je suis gaucher mais cela fait des années que je bosse en ambidextre ( en boxe mes entraineurs me forçaient a boxer en droitier même si pour moi j'étais bien meilleur en gaucher, mais j'avais qque années de karaté et de full on je fesais moit-moit!
donc travaillez votre côté faible comme si c'était...le plus fort!
de même utilisez votre main gauche dans la vie de tout les jours, comme pour le piano....
elle va se developer rapidement! idem pour muscul, shadow boxing et sac de frappe ou drills, pour 30 minutes, faire 10 minutes a droite et 20 a gauche(pour les droitiers, les gauchers c le contraire, lol)
bon entrainement!

Ouais, entraîne toi à faire tes techniques individuellement (une frappe répétée) de la jambe/bras gauche

Ouais mais surtout pense a prendre l'habitude de changer de garde , quand tu sera aussi habile des deux a toi de t’entraîner afin d'alterner .

Salut à tous,

Par rapport au sujet droitier-sujet, j'aimerais citer un instructeur de Kali philippin (qui a coordonné les scènes de combat au couteau du film "The Hunted"), Tom Kier -qui est un droitier naturel- :

"Voici ma main forte (la droite) et voici ... mon autre main forte (la gauche)".

L'idée est d'avoir la faculté d'utiliser soit le côté droit soit le côté sans avoir à y réfléchir. Si une attaque sur le côté droit du défenseur, défense avec le côté droit (main, bras, jambe) et l'inverse ... chaque fois que c'est possible. Pareil pour le changement de garde ... suivant le jeu de jambe durant l'échange.

PRATIQUEZ AVEC INTENSITE ET RESPECT!

Oui d'accord santicruz mais après ça reste compliqué à faire^^

Salut à tous,

Alors Martialarts, d'avoir répondu à mon intervention tout d'abord. Pense à la petite devise avec laquelle je finis mes interventions :

"PRATIQUEZ AVEC INTENSITE ET RESPECT" ... Eh bien, en effet : il faut pratiquer, pratiquer, pratiquer et pratiquer encore. (IL N'Y PAS DE RACCOURCI EN KRAV MAGA!)

Cependant, j'en conviens ... si aucun instructeur ne prends la peine de rendre clair ce qui te semble compliqué ... cela restera compliqué!

PRATIQUEZ AVEC INTENSITE (ET PERSEVERANCE) ET RESPECT!

Martialarts a écrit:

Oui d'accord santicruz mais après ça reste compliqué à faire^^

compliqué?

si j'ai bien compris, c'est comme les "bloquages a 360"!
a l'origine c'etait juste un "drill" pour accelerer tes reflexes pour parer,bloquer,devier etc
les attaques les plus rapidement possible!

mais ouais faut bosser ça...et tout le reste! donc un max!

En fait je fais surtout du karaté en terme de pratique martiale où la sensation de puissance est très importante dans la pratique donc je me débrouille pas trop mal de la gauche. J'ai déjà ma jambe gauche aussi rapide et souple que la droite c'est déjà ça^^

Martialarts a écrit:

J'ai déjà ma jambe gauche aussi rapide et souple que la gauche c'est déjà ça^^

Euh .... encore heureux pour toi !!!

Lol je corrige ça décidément...

BEN moi suis ambidextre ça l'aide bien pour la boxe et la self.

MANBERNA a écrit:

BEN moi suis ambidextre ça l'aide bien pour la boxe et la self.

LOL ben tu vas pas les aider avec ta reponse!
remarque moi aussi je suis ambidextre et pas qu'en boxe ou self....

un prof m'avait dit un jour de travailler "du matin au soir" avec ma main faible (meme si je suis ambi yen a une qui est "plus performante)

donc si vous etes droitier, allumez la lumiere, lavez vous, rasez vous, brossez vous les dents etc
avec la gauche!
cela donne des progres rapide et encore plus si vous y travailler en drills et combat!

bonne

alliancekravist a écrit:

donc si vous etes droitier, allumez la lumiere, lavez vous, rasez vous, brossez vous les dents etc
avec la gauche!
cela donne des progres rapide et encore plus si vous y travailler en drills et combat!

bonne

Bonne idée je m'y met tout de suite

non je vais pas les aider. je leur dirais juste d'esayer les techniques apprisent au cour autant de la droite et de la gauche. car en fonction de l'environnement, du positionnement de ton adversaire tu sera obliger de frapper avec ta main faible, (la gauche ou la droite en fonction des pratiquants). pour moi je suis ambidextre uniquement en boxe ou sd et au billard.

bonne remarque Stategique"!

souvent des personnes bosse trop statique et en meme garde donc en cas de changement y peuvent plus rien faire!

tu l'as compris et moi aussi!

sans rire, tu peux ecrire des 2 mains? moi oui mais faut que je m'applique (perte de temps et ecriture moyenne, mais j'y arrive)

Moi je fait un entrainement sur 2 en guarde inverser

thcbull a écrit:

Moi je fait un entrainement sur 2 en guarde inverser

bien vu, tout simple!

bonne a toi