ENTRAINEMENT DURE ENDURCISSEMENT

Bonjour depuis deux mois, je m'entraine sur des sacs de frappes de différent types

avec du sable des chiffons

et une planche de bois type makiwara

J'ai effectuer un endurcissement progressif, pour ne pas me briser les os

Cela apprend surtout à frapper correctement et éviter de frapper avec n'importe quel partie de son corps sans occasionner des blessures graves.

J'effectue plus de casse, je trouve pas que cela sert pas vraiment

Entrainement avec un poids pour les frappes avec le poing

Entrainement avec le mannequin de bois

Je crois que j'ai fait le tour de mes entrainements

l'endurcissement se fait à deux. endurcissement du dos avec frappe pate de tigre, endurcissemnet contre low kick, plexus, endurcissement ds avnt bras. et puis frappe pate de tigre oing marteau et tranchant sur le sol pour endurcir les mains.

Si je m'entraine à fond sur un adversaire je te dis pas de quel état il va être
Je préfère pas.
Je continu mon entrainement seul dure.

attent c'est de l'endurcissement pas du cassage de brique. t'envois mais pas à lui briser la jambe à ton adversaire, ni le dos car les reins c'est trés douloureux.

Je me contente personnellement de pompes sur le poing et du makiwara que je frappe à la fin de chacun de mes entraînements maison. Je n'ai pas la possibilité d'endurcir les jambes (tibias). Je pense conserver cet atelier lorsque je vais attaquer le krav d'ici une semaine.

les tibias tu veux les endurcir pour quelle raison?
parceque faire trops d'exercices d endurcicement sur les tibias peu occasionnés des gênes à long terme.