entrainement et conditionnement penchak silat

voici une vidéo pour vous montrer une partie du conditionnement que l'on fait avant chaques cours de penchak silat.
http://fr.youtube.com/watch?v=JMTOOCoMNNI&feature=related
qu'en pensez vous? faites vous la même chose en krav?.
a+ de vos réponse.

oui c'est des choses que l'on fait aussi ça fait parti d'un échauffement en commençant à rentrer dans le cours.
(pourquoi tu nous as mis une vidéo de Mastro.... je crois que tu ne l'aime pas trop.... je te chari là, c'est pas méchant)

J'ai un DVD de JOUSSOT qui traite de la chose et que je trouve très intéressant

Lorsque je faisais encore du karaté ( shotokan, eh oui...) il nous arrivait de faire la même chose...Aujourd'hui on ne le fait pas au krav, mais je continue à le bosser perso..

MANBERNA a écrit:

voici une vidéo pour vous montrer une partie du conditionnement que l'on fait avant chaques cours de penchak silat.
http://fr.youtube.com/watch?v=JMTOOCoMNNI&feature=related
qu'en pensez vous? faites vous la même chose en krav?.
a+ de vos réponse.

il y a des centaines d'exercices de ce genre en silat, avec toutes les déclinaisons possibles , en combinant le travail statique, isométrique, l'équilibre, les appuis, les frappes éclairs, le relachement etc.... A part peut-être dans certaines écoles de kung-fu, je n'ai jamais vu un travail aussi complet de ce type ailleurs. Perso, je suis fan ! . Mais cela doit être bien encadré par des gens qui en connaisse un minimum sur le corps sinon, quand on pousse un peu, cela devient vite contre-productif !!

simon a écrit:

MANBERNA a écrit:

voici une vidéo pour vous montrer une partie du conditionnement que l'on fait avant chaques cours de penchak silat.
http://fr.youtube.com/watch?v=JMTOOCoMNNI&feature=related
qu'en pensez vous? faites vous la même chose en krav?.
a+ de vos réponse.

il y a des centaines d'exercices de ce genre en silat, avec toutes les déclinaisons possibles , en combinant le travail statique, isométrique, l'équilibre, les appuis, les frappes éclairs, le relachement etc.... A part peut-être dans certaines écoles de kung-fu, je n'ai jamais vu un travail aussi complet de ce type ailleurs. Perso, je suis fan ! . Mais cela doit être bien encadré par des gens qui en connaisse un minimum sur le corps sinon, quand on pousse un peu, cela devient vite contre-productif !!

oui c'est de l'endurcicement. je sait qu'a mon club y'en as avec un low kick il me prive de sport pendant six mois.
donc faut le faire en connaissant les exercices sinon tu as raison ça sert à rien.
a+

conbien de minutes sa dure votre endurcissement et au bout de combien de temps on n'est plus endurci physiquement, peut t-on bosser chez nous aussi enfin certain truc facile mais les choses plus dures je pense qu'il faut se faire encadrée pour pas faire d'erreur. Pour info manberna c'est l'echauffement de silat enfin c'est identiques au penckat.

oui penchak et silat c'est la même chose. on fait ça 15 minutes. chez toi tu peux le faire avec un partenaire mais il vaut mieux le faire en cours encadré, car mal fait ou non maitrisé ça peu faire mal surtout si ton partenaire est un bourrin.
pense bien ici que l'endurcissement te permets d'améliorer tes frappes et que beaucoups de mouvements d'endurcissement sont des frappes et des blocages.

raid j'ai été au cours ce soir et on l'a fais intensif l'échauffement je suis ko technique surtout à cause des low kick et des frappes dans le dos.

tu vas avoir des jambes en fer bientot, pourquoi travailler les frappe dans le dos je pense que la première idée d'un agresseur sa sera pas de te taper au dos surtout si t'est de face a lui.

oui mais raid moi quand je me déplace je suis jamais face à l'adversaire. ma première frappe je l'exécute avec un déplacement triangle comme ça j'arrive ds ton angle mort ou derrière toi et là je frappe les reins ou la colonne , et les cervicales.
rester face à son adversaire c'est une erreur surtout si t'es contre un lutteur ou un boxeur.
de plus les frappes dorsales dans les reins sont trés efficaces car le dos et rarement conditionné même chez les boxeurs, car ces frappes sont interdites. de plus lorsque tu frapes génitale et que ton adversaire se baisses tu peux frapper le dos. je te montrerais un jour. a+

ben sinon pour se conditionner et se renforcer musculairement les filles y'a le conditionnement penchak silat.

désolé de te contre dire Manderbra...
cet échauffement là , n'est pas qu'au silat... tout les arts martiaux le pratiquent , sauf chez certains instructeurs un peu novices..( ou un peu jeune) , en fait c'est une des bases d'entrainement de beaucoup d'arts martiaux... en krav maga aussi...

bien à toi

voici un lien.. d'un tendance de krav maga (close combat israélien)

http://fr.youtube.com/watch?v=nw7fyJhpvTs

si tu regardes le clip en entier tu verras d'autres formes de conditionnement.. et les israéliens sont passés maître dans cet art.. , je parle en connaissance de cause..

bien à toi

Nous aussi en fait sensiblement la meme chose comme dit plus haut il faut que ca soit bien encadré

Daniel a écrit:

désolé de te contre dire Manderbra...
cet échauffement là , n'est pas qu'au silat... tout les arts martiaux le pratiquent , sauf chez certains instructeurs un peu novices..( ou un peu jeune) , en fait c'est une des bases d'entrainement de beaucoup d'arts martiaux... en krav maga aussi...

bien à toi

excuse moi mais qu'en je parle de mon conditionnement à certains pratiquants d'am ou de krav me prennent pour un fou.
mais je savais que ce conditionnement, était utilisé par d'autre sport de self.a+

Je remets pas en cause ce genre de travail.....juste atténuer un peu.....
Pour moi,mis à part le "blocage contre blocage" indispensable,et même présent en TKD,le "conditionnement" est plus présent en sport......sport de combat,jyssen karaté,karaté plein contact,etc....où les zones de frappes sont régulées par des règles.....en Krav,et c'est l'un des arguments de vente,la frappe sur les "points sensibles" justement pas endurcissable est extrèmement importante.....le conditionnement contre low kick plein pot cuisse,c'est bien beau,mais ça marche pas à 100%.....impossible à endurcir totalement (sinon,pourquoi les kick,Thai et fighter en K-1 se feraient chier à souffrir aux low kick)......de plus,le jour où tu prends ton low kick en pleine rotule,t'es content du voyage '-_-.....quand au conditionnement frappe dans les reins .....à mon avis,sur un kick ou un crochet plein pot dans les reins,ça les empêchera pas d'éclater.....idem pour la colonne ou les cervicales.....

"l'endurcicement" sert aussi à dimystifier la peur de prendre des coups.... ,
dans les combat que tu parles il y a quand même des régles , et en plus ils sont à pieds nus... et l'objectif est trés différent de la self...
ex: pour moi l'agresseur ne rentre pas dans ma zone de sécurité ... pour eux , il doit y avoir un combat donc + de risque de se prendre des mauvais coup..je schématise ! ! !

bien à toi

je fais une petite parenthese concernant l'échauffement (pour Daniel). Je ne fais pas toujoours d'échauffement durant mes cours, pour la simple raison que l'agresseur potentiel ne te laisse pas le temps de t'echauffer.

BBOY67 a écrit:

je fais une petite parenthese concernant l'échauffement (pour Daniel). Je ne fais pas toujoours d'échauffement durant mes cours, pour la simple raison que l'agresseur potentiel ne te laisse pas le temps de t'echauffer.

D'un point de vue musculaire, c'est tout de même primordial... Les risques de blessure (=déchirure) sont maximisés sans échauffement :-/ .

Nicolas a écrit:

Je remets pas en cause ce genre de travail.....juste atténuer un peu.....
Pour moi,mis à part le "blocage contre blocage" indispensable,et même présent en TKD,le "conditionnement" est plus présent en sport......sport de combat,jyssen karaté,karaté plein contact,etc....où les zones de frappes sont régulées par des règles.....en Krav,et c'est l'un des arguments de vente,la frappe sur les "points sensibles" justement pas endurcissable est extrèmement importante.....le conditionnement contre low kick plein pot cuisse,c'est bien beau,mais ça marche pas à 100%.....impossible à endurcir totalement (sinon,pourquoi les kick,Thai et fighter en K-1 se feraient chier à souffrir aux low kick)......de plus,le jour où tu prends ton low kick en pleine rotule,t'es content du voyage '-_-.....quand au conditionnement frappe dans les reins .....à mon avis,sur un kick ou un crochet plein pot dans les reins,ça les empêchera pas d'éclater.....idem pour la colonne ou les cervicales.....

Nicolas, ce n'est pas une question de durcissement... mais de conditionnement, habituer ton corps à la douleur... ^tre capable de réagir aprés avoir pris un sale coup... c'est ça le but du conditionnement...

hulubalang a écrit:

Nicolas a écrit:

Je remets pas en cause ce genre de travail.....juste atténuer un peu.....
Pour moi,mis à part le "blocage contre blocage" indispensable,et même présent en TKD,le "conditionnement" est plus présent en sport......sport de combat,jyssen karaté,karaté plein contact,etc....où les zones de frappes sont régulées par des règles.....en Krav,et c'est l'un des arguments de vente,la frappe sur les "points sensibles" justement pas endurcissable est extrèmement importante.....le conditionnement contre low kick plein pot cuisse,c'est bien beau,mais ça marche pas à 100%.....impossible à endurcir totalement (sinon,pourquoi les kick,Thai et fighter en K-1 se feraient chier à souffrir aux low kick)......de plus,le jour où tu prends ton low kick en pleine rotule,t'es content du voyage '-_-.....quand au conditionnement frappe dans les reins .....à mon avis,sur un kick ou un crochet plein pot dans les reins,ça les empêchera pas d'éclater.....idem pour la colonne ou les cervicales.....

Nicolas, ce n'est pas une question de durcissement... mais de conditionnement, habituer ton corps à la douleur... ^tre capable de réagir aprés avoir pris un sale coup... c'est ça le but du conditionnement...

+1 POUR HULUBALANG, le but du conditionnement c'est d'endurcir sa résistance à la douleur, parceque les reins les couilles oui c'est pas possible à endurcir, ni la tête .

mais ça reste un entrainement efficace ( mieux que de bête pompes ou abdo que tu peux faire seule chez toi.)
sinon pour charle joussot se ferais chier à le faire à chaque cours.

a+

Une fois de plus on est d'accord alors ;)

BBOY67 a écrit:

je fais une petite parenthese concernant l'échauffement (pour Daniel). Je ne fais pas toujoours d'échauffement durant mes cours, pour la simple raison que l'agresseur potentiel ne te laisse pas le temps de t'echauffer.

tout à fait d'accord avec toi... moi aussi je fais ce type d'entrainement quand nous travaillons en situations... ex : dans ma cafétéria.. et en civil

bien à toi