ENTRE DEUX COURS

LE CAMARGUAIS a écrit:

c'est pas too much??????

faut commencer progressivement..j'ai commence ca il y a 2 ans par seulement 30 le matin et 30 le soir...

il faut just etre rigoureux..meme en vacances..

j'ai commence a faire ca apres avoir rencotre un policier a san francisco qui se levait a 5H du mat pour faire 400 pompes, 200 abdos avant d'aller faire son jogging et d'aller bosser...

g_shock a écrit:

Qu'est ce tu veux, on est jeune, hein ? :)

euh oui tout est relatif, mais c'est dans la tete que ca compte, non?

plutot deux fois qu'une. Mais bon parfois le corps suit plus !! Chez les vraiment vieux !

va falloir aussi que je me motive à faire des footing...ca donnerait donc en prévisionnel :

lundi : Krav 1h30
mardi : footing + pompes / abdos
mercredi : Krav 1h30
jeudi : footing + pompes / abdos
vendredi : Krav 1h30
WE : squash / piscine avec les amis et la pitchoune :p

à j'oubliais ! mon boulot pour le moment c'est de mettre sur palette des barres de jambons qui font entre 17 et 30kg à raisons de 8h/jours ca me fait soulever environ 9-10T / jours...je compte ca aussi dans la prepa physique ??

bon il y a quand meme un truc qui me choque chez vous tous :

vous reposez quand votre corps ?

humm...je prépare un concours, je suis divorcé donc je vois ma fille qu'un WE sur 2...je reposerais mon corp plus tard ^^

ah, vu sous cet angle... moi marié deux 'tites filles de 5 ans et 20 mois, mais des horaires hyper decales en tant qu'agent de securite en casino de jeux

Moi le week end, je fume des clopes et boit de la biere, comme ca j'ai une raison de refaire du sport toute la semaine :)

slt tout le monde

Les pompes j'adore ca : tu peux en faire n'importe ou n'importe quand .Quand t'a un petit moment et hop les pompes .C'est génial .On perd moins de temps à aller dans les salles de muscu.
J'en fais chez moi ou au boulot pendant la pause
à peu pres une centaine par séance.

sportivement

dosyl a écrit:

bon il y a quand meme un truc qui me choque chez vous tous :

vous reposez quand votre corps ?

.........................;ben au boulot ou quand je suis malade

je prefere me defouler dans une salle ou dehors que de rester a rien foutre....... de toute facon je crois que l'on appele ca "le repos actif".
quand on ecoute les toubibs ,des qu'il y a un "bobo" ,il faut s'arreter et a les écouter , on devrait ne rien faire et rester tranquille chez sois!

pas pour moi en tout cas

arnold

arnold a écrit:

dosyl a écrit:

bon il y a quand meme un truc qui me choque chez vous tous :

vous reposez quand votre corps ?

.........................;ben au boulot ou quand je suis malade

je prefere me defouler dans une salle ou dehors que de rester a rien foutre....... de toute facon je crois que l'on appele ca "le repos actif".
quand on ecoute les toubibs ,des qu'il y a un "bobo" ,il faut s'arreter et a les écouter , on devrait ne rien faire et rester tranquille chez sois!

pas pour moi en tout cas




arnold

non c'est pas rester sans rien faire non plus mais c'est juste que 7 jours sur 7 sans repos ( des muscles je parle ) je trouvais ça beaucoup , mais si ça convient comme ça pourquoi pas .....

Le muscle a toute la nuit pour se reposer, et puis doit bien arriver des fois ou le planning n'est pas respecté a la lettre ...

g_shock a écrit:

Le muscle a toute la nuit pour se reposer, et puis doit bien arriver des fois ou le planning n'est pas respecté a la lettre ...

ouais bof la reponse !!!!

la nuit ça a rien a voir " petit "

au fait quand est ce que tu vas courir ?

COURIR? aargghh !!! je sais que c'est indispensable a tout sport, et pourtant 'tain k'c'est dur de prendre ses baskets et descendre pour aller seul dans la rue. ..trop hard, trop froid, trop chaud, trop noir. la je vais m'y mettre mais je travaille d'bord le psychologique !

le mardi, mardi dernier d'ailleurs j'etais a venelles ... pk tu cours aussi ?

g_shock a écrit:

le mardi, mardi dernier d'ailleurs j'etais a venelles ... pk tu cours aussi ?

hop hop hop, ca sent "l'odal" ca!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

me tromperais-jeeeeeee.........................;?

arnold

dosyl a écrit:

g_shock a écrit:

Le muscle a toute la nuit pour se reposer, et puis doit bien arriver des fois ou le planning n'est pas respecté a la lettre ...

ouais bof la reponse !!!!

la nuit ça a rien a voir " petit "

au fait quand est ce que tu vas courir ?

le jours ou je m'entraine pas musculaireemnt ,permet a mon corps de ce recharger en carbo-hydrate et en glycogene...............; donc la fatigue est moindre, nous ne pratiquons que tres rarement "les portes de l'enfer" ,heureusement car cela serait une tout autre histoire

arnold

pour les pompes et les abdos j'ai un prof qui en fait faire pendant le cour, on est entrain de faire un excercice et hop il dit 10 20 50 ou 100 abdos et pompes , on les fait en pulsions rapides.

LE CAMARGUAIS a écrit:

COURIR? aargghh !!! je sais que c'est indispensable a tout sport, et pourtant 'tain k'c'est dur de prendre ses baskets et descendre pour aller seul dans la rue. ..trop hard, trop froid, trop chaud, trop noir. la je vais m'y mettre mais je travaille d'bord le psychologique !

imagines qu'il y a une jolie femme devant toi tu verras ça ira tout seul

g_shock a écrit:

le mardi, mardi dernier d'ailleurs j'etais a venelles ... pk tu cours aussi ?

desfois oui

arnold a écrit:

le jours ou je m'entraine pas musculaireemnt ,permet a mon corps de ce recharger en carbo-hydrate et en glycogene...............; donc la fatigue est moindre, nous ne pratiquons que tres rarement "les portes de l'enfer" ,heureusement car cela serait une tout autre histoire

arnold

C'est quoi les portes de l'Enfer ?

Les portes de l'enfer ou aussi Ben Hur, c'est un exercice qui se fait a trois.

Un qui tient le pao, un qui frappe le pao, et un qui tient celui qui frappe le pao a l'aide d'une corde. Donc l'exercice est TRES fatiguant pour celui qui frappe le pao, parce qu'il ne peut passer en moyenne 10% des coups !

nous on appelle ca les frappes polonaises

entre deux cours de krav ( deux ou trois par semaine), j'ai envie de faire du kick ou de la thaï, je dois aller voir un cours pour voir ce que c'est réellement, et voir mon compte en banque par la suite, sinon, quelques pompes chez moi

Ca fait mieux, les portes de l'enfer que les frappes polonaises, et puis ca fait passer les polaks pour des bourrins :)