exos préférés, détestés, originaux

quels sont les exercices que vous appréciez, ou que vous avz decouvert en krav?
par exemple frapper un pao tout en etant retenu par un autre eleve

les combats au sol et frapper mon prof quand il met sa combinaison de bonhomme michelin...

Entre autres, travailler les yeux fermés sur différentes saisies et étranglements.

Cyrus

up ?

Le couloir de la mort ....

cayenne a écrit:

frapper mon prof quand il met sa combinaison de bonhomme michelin...

Cà a l'air trop bien ? On a pas le même matériel à Strasbourg ?
Allez messieurs, un volontaire ?

ckn a écrit:

cayenne a écrit:

frapper mon prof quand il met sa combinaison de bonhomme michelin...

Cà a l'air trop bien ? On a pas le même matériel à Strasbourg ?
Allez messieurs, un volontaire ?

Si si il y a un truc comme ça qui doit traîner quelque part... j'ai vu ça sur une des vidéos du net !
Qui confirme ! Gasoil on fait ça quand ?

tout comme cyrus, travailler yeux fermés pour les saisies et étranglements.

j'adore travailler les clé...bras jambes pouce cou ^^

Autre pt exo sympa :

Un homme de préférence costaud tient un grand pao et bloque au maximum l'avancée de la pers faisant l'exo.
Le but du jeu est de frapper le pao (pas le partenaire ...) avec pieds, mains, genoux et coudes afin de faire reculer la pers tenant la pao.
Evidemment, interdiction de s'arrêter avant d'avoir traversé la salle d'entrainement. (j'espère que je suis claire ..)

Mortel pour le cardio et les muscles .
Le pire c'est que j'avais beau frapper au max de mes possibilités (faibles certes, pour l'instant ...) , la pers en face ne reculait que très peu.

Si certains aiment souffrir, essayez ....

+1 avec CKN!
Testé samedi dernier pour un de mes premiers cours officiel et adopté de suite :).

ca a l'air très sympa comme exercice ca !!

Sa donne envie de faire un tour des salles de France
Yeesss Super exercices

exos prefrés= sols, couteaux , armes a feux

detestes = ......................j'en vois pas

originaux = portes de l'enfer au bord de l'eau ( 50 m de nage , suivie d'un etranglement sous l'eau avec degagement, suivie d'une agression avec multi adversaires pendant 3 mn ,et pour finir frappes dans pao avec individu qui vous retient avec une corde a la taille tandis que deux poilues vous stimulent en vous donnant middle kick aux cotes et frappes a la tete )....................


arnold

arnold a écrit:

exos prefrés= sols, couteaux , armes a feux

detestes = ......................j'en vois pas

originaux = portes de l'enfer au bord de l'eau ( 50 m de nage , suivie d'un etranglement sous l'eau avec degagement, suivie d'une agression avec multi adversaires pendant 3 mn ,et pour finir frappes dans pao avec individu qui vous retient avec une corde a la taille tandis que deux poilues vous stimulent en vous donnant middle kick aux cotes et frappes a la tete )....................


arnold

Tu le pratiques aussi l'hiver??? c'est un bon truc pour choper la crève quand meme! ;-)

arnold a écrit:

exos prefrés= sols, couteaux , armes a feux

detestes = ......................j'en vois pas

originaux = portes de l'enfer au bord de l'eau ( 50 m de nage , suivie d'un etranglement sous l'eau avec degagement, suivie d'une agression avec multi adversaires pendant 3 mn ,et pour finir frappes dans pao avec individu qui vous retient avec une corde a la taille tandis que deux poilues vous stimulent en vous donnant middle kick aux cotes et frappes a la tete )....................


arnold

rholalaaaaaa dis donc tu fais pas semblant

arnold a écrit:

exos prefrés= sols, couteaux , armes a feux

detestes = ......................j'en vois pas

originaux = portes de l'enfer au bord de l'eau ( 50 m de nage , suivie d'un etranglement sous l'eau avec degagement, suivie d'une agression avec multi adversaires pendant 3 mn ,et pour finir frappes dans pao avec individu qui vous retient avec une corde a la taille tandis que deux poilues vous stimulent en vous donnant middle kick aux cotes et frappes a la tete )....................


arnold

Cet exercice de fou !!!


Exercices préférés :
- dans le noir
- devoir taper dans un pao alors qu'une troisième personne nous retient avec une serviette
- les yeux fermées, le partenaire avant de donner un coup (couteau, poing, pied, au choix) file une grosse claque de cowboy pour nous 'réveiller'. Stress assuré !!!
J'en oublie sûrement...

Exercices détestés : tous ceux qu'on fait alors qu'on est déjà achevé, complétement cramé d'épuisement...

mangeur a écrit:

Exercices préférés :
- les yeux fermées, le partenaire avant de donner un coup (couteau, poing, pied, au choix) file une grosse claque de cowboy pour nous 'réveiller'. Stress assuré !!!...

J'adore!!! je vais essayer (en tant que frappeur bien sûr)... Bon, à la cinquantième répétition, on doit entendre un peu les cloches sonner

Un autre exercie du meme genre qui est interessant : travailler des cibles sur un partenaire.

Sauf que l'imperatif de l'exercice est de rester lent, tres lent et tres fluide.

Deuxieme donnée, c'est le prof qui donne le top et avant ce top, celui qui sert uniquement de cible, doit vous faire monter la rage, alors ca va de la claque, a une petite tape au partie, par des insultes variés et vexante, juskau doigt dans l'oreille pour destabiliser.

C'est interessant au niveau comportemental.

Pour vous expliquer plus simplement les exos préférés de Gasoil, j'ai filmé l'entraînement de mercredi dernier:

http://www.gougoule.com/bonus/kungfu.php

Le mec avec le short rouge c'est moi.

On devait pas être au même entrainement alors !!!
Si jms çà lui donne des idées pour ce soir, attention ....

Au pire, je me reconverti en pdt que les autres souffriront !!

Bredele a écrit:

Pour vous expliquer plus simplement les exos préférés de Gasoil, j'ai filmé l'entraînement de mercredi dernier:

http://www.gougoule.com/bonus/kungfu.php

Le mec avec le short rouge c'est moi.

........................ a ta place je songerais a me mettre aux dominos, ca attaque moins le cerveau!!!!!!!!!!!!

arnold

Bredele a écrit:

Pour vous expliquer plus simplement les exos préférés de Gasoil, j'ai filmé l'entraînement de mercredi dernier:

http://www.gougoule.com/bonus/kungfu.php

Le mec avec le short rouge c'est moi.

Yehhhh Trop fort notre Bredele local !
tu vas souffrir si Gilles nous sort un exo comme ça ! J'ai beaucoup d'idées superbes pour te torturer et te faire souffrir
LOL !

j'suis sûr qu'avec un entraînement pareil tu deviens un vrai warrior !

MDR,

J'ai eu peur 1 instant...

A mercredi......

c'est un casting pour Ong Bak II ^^