Petits exos à travailler à la maison

Salut tout le monde !

Samedi Elsass KM nous a fait un super cours
on a revue tout le programme depuis le début des cours.

Il nous a donné un exo à faire avec enchaînement :
- attaque directe jambe droite aux parties - D - G - attaque directe jambe gauche aux parties - G - D .... et on enchaîne.... de plus en plus vite !

Vous avez des idées sympa d'exo à faire chez soi.... Type coordination membres inférieurs - membres supérieurs ? ou autre...

Sinon Elsass KM faudra quand même que j'essaye ta technique avec les pouces sur les yeux (ça ma travaillé tout le WE) ... Si tu veux ce soir ou mercredi tu me le feras (doucement... !)

Merci, ça fait plaisir !

Les pouces dans les yeux créés un stress qui font automatiquement lâcher qq'un qui tente de t'étreindre. C'est difficile d'essayé car le seuil de tolérance est rapidement atteint quand tu effonces tes pouces dans les orbites.

petits exercices sympas a faire chez soi:
_devant un miroir ds la salle de bain ou n importe ou, frapper pour voir et ameliorer sa precision de frappe et sa technique. Tres efficace elle est utilisee par les boxers dans le meme soucis d efficacite.
_Micro technique, tu fais ta technique ou tu veux quand tu veux (sauf dans la rue sinon on risque de te prendre pour une psycho ou alors quelqu un datteint du syndrome de la tourette) et tu ne la developpe pas dans son amplitude, c est a dire que par exemple tu ne lance pas ton poing, tu l imagines et tu bouges ton epaule...
c est un travail essentiellement mental.
Rien que c est 2 exercices peuvent developper ta vision de "combat"

petits exercices sympas a faire chez soi:
_devant un miroir ds la salle de bain ou n importe ou, frapper pour voir et ameliorer sa precision de frappe et sa technique. Tres efficace elle est utilisee par les boxers dans le meme soucis d efficacite.
_Micro technique, tu fais ta technique ou tu veux quand tu veux (sauf dans la rue sinon on risque de te prendre pour une psycho ou alors quelqu un datteint du syndrome de la tourette) et tu ne la developpe pas dans son amplitude, c est a dire que par exemple tu ne lance pas ton poing, tu l imagines et tu bouges ton epaule...
c est un travail essentiellement mental.
Rien que c est 2 exercices peuvent developper ta vision de "combat"

tu jettes une balle de tennis contre un mur.(pas trop fort au début) et lorsqu'elle te revient dessus, tu la frappe au pied ou au poing.Tres bon travail de precision de frappe.

daumet a écrit:

tu jettes une balle de tennis contre un mur.(pas trop fort au début) et lorsqu'elle te revient dessus, tu la frappe au pied ou au poing.Tres bon travail de precision de frappe.

En effet pas mal....à essayer

ben ché soi i l y a une multitude d'exercices déja tout les classique corde a sauter ,sac de frappe ,shadow (en face d'une glace c'est mieux comme la dit Goeland-29) , travailler ses tansfert de poids sur ses jambes,...