Bonjour tlm,

Je souhaiterai travailler un peu ma technique et mon explosivité/rapidité en dehors des entrainements et ce de façon simple (pas de matos de muscu à disposition chez moi)

Comment travailler efficacement chez soi ?

1 - sa technique par des enchainements simples à exécuter (en shadow par ex )

2 - son explosivité par des exercices de musculation simples je pense aux choses comme des pompes claquées ou "fractionnées" ou abdos etc ...

Des avis sur la question ?

Merci !

Donc personne ne bosse chez soi ... :(

1- tu peux bosser en cadrio, tu mets une musique style ''mérengue'' et tu travailles en continue et en rythme les mouvements (ex: crochet, direct bas, direct haut, hypercut,....) => c'est bien crevant et tu deviens plus fluide dans tes mouvements.

2- tu peux travailler avec des elastiques de fitness (env 10-15€) et travaillant les directs,etc....



Sinon tu peux regarder star ac' a la télé... lol

Merci Lamotta, star ac je vais éviter mais ouais pourquoi pas mettre une bonne petite musique péchue et travailler en shadow dessus ... très bonne idée ... je lme rappelle l'avoir déjà fait ... encore

Je bosse chez moi ; mais pas dans le genre que tu demandes ...

Comment bosses tu chez toi ?
Merci.

Je viens des arts martiaux Philippins. Je révise mes Templates et mes Transitions Drill ; je travaille mon lancer de projectiles, je travaille ma précision et mon anatomie sur un mannequi fabriqué à cet effet ... Et j'affute mes couteaux LOL

Ouais ok donc rien à voir avec ce que je pourrais faire lol