Entrainements coups de pieds

Bonjour à tous,

J'aurais besoin de vos conseils pour m'entrainer aux coups de pieds. En effet, après un an, je ne réussis toujours pas à faire des coups de pieds corrects sans perte d'équilibre, le pire et lorsqu'il y a un mouvement circulaire et lorsque l'on doit monter en hauteur.
J'ai essayé en shadow simple, mais peu ou pas d'amélioration donc is vous avez des astuces ou des exercices spécifique pour améliorer l'équilibre lors des coups de pieds je suis preneuse.

Salut Nanna,

petites question : le coup de pied circulaire, est-ce le low kick?

Et quand tu dis "l'on soit le monter en hauteur", front kick de défense?

Pour moi, ce que j'ai retenu de ma 1ere année, c'est que la perte d'équilibre est normal et permet de se retrouver en retombant le pied en position de garde et d'attaque.

Slt nana,

Il y a un site pas mal ou tu pourras trouver des vidéo de ce genre c'est sur greggot.com je sais qu'il y a une vidéo qui est apparu cette semaine sur des exercices pour mieux maitriser ses coups de pied j'ai fait une petite recherche ce matin pour essayer de la retrouver pour mettre ça en pratique mais j'ai pas eu temps de la retrouver.Ce soir ou ce week end dès que j'ai un moment et que je la retrouve je posterai le lien.
Sinon dans l'immédiat pour moi le meilleur entrainement est sur sac, j'ai perdu cette instabilité en travaillant au sac.

Nounours, de mémoire, oui, ce qu'on appelle "low kick" est circulaire, mais tu peux aussi le faire en middle (viser la rate/le foie) ou en high (niveau tête). Mais il y en a d'autres avec des rotations.
Le front kick defense n'en fait pas partie (la rotation de la jambe d'appuie est quasi inexistante).
Quant à la perte d'équilibre, elle est avant et à l'opposé de l'attaquant, donc non ce n'aide pas.

Ckrav, , je vais aller voir sur le site.
Pour le sac, j'y ai pensé, mais je n'en ai pas, et celui de mon frère est mis dans sa chambre sans espace, donc les coups pieds, c'est inutile (à moins de se taper une poutre, un meuble lambda ou des pièces de sa collections).

Ok Nanna, en fait tu perds l'équilibre vers l'arrière quand tu montes ton pied?

Soit en arrière, soit sur le côté. Que ce soit en low ou high, mais ça s'accentue en high forcément.

J'avoue que je ne sais pas trop quoi te dire pour t'aider.

Pour moi pas de soucis en low, et middle ca va à peu pres et comme je ne tente pas de high, je ne sais pas (tu as déjà un nounours rentré un high????)

  

Le Nounours a écrit:

J'avoue que je ne sais pas trop quoi te dire pour t'aider.

Pour moi pas de soucis en low, et middle ca va à peu pres et comme je ne tente pas de high, je ne sais pas (tu as déjà un nounours rentré un high????)

  

oui mon collègue de bureau 1.7m et push kick presque au niveau de ma glotte (je fais 1.83)   
MAis c'est vrai aussi que volontairement je m'entraine très peu au kick, surtout en high, car je considère que c'est pas un truc que je vais pouvoir utilisé en situation d'agression

Nana, chose promise chose dû, voici le lien:


http://www.greggot.com/wordpress/3229/question-du-mardi-episode-8-hanches-explosives-souples/