"Trucs" pour porter un PAO

Ces derniers temps, on travaille avec des PAO; je ne suis pas sure de l'agripper correctement.
A chaque fois on m'explique rapidement mais aussi différemment selon ceux avec qui je bosse... mais j'ai du mal à me souvenir comment bien le caler.
Notamment la position de mon bras contre ma tête; je me suis filé un petit coup sur la tempe car je n'ai pas dû coller ça correctement. Et le partenaire m'avait dit de coller mon coude contre ma tête pour le maintenir.
Du coup, je ne sais pas s'il faut coller son bras à sa tête quand on le tient (si rebond, on se tape tout seul).

Bref, je me pose toujours la question du positionnement de mon corps pour absorber les coups.

Et puis lors des circulaires par exemple, je sens quand même du vent en direction de mes coudes...donc je ne dois pas forcément bien le tenir dans cette position car là on doit se tenir de 3/4...et j'ai pas envie de me faire péter le coude parce que je sais pas le tenir.

Bref, est-ce qu'il y a des trucs à savoir pour bien tenir le PAO en coups directs et en coups circulaires?

salut
deja te dire de coller ton bras contre ta tête cest nul. tu tiens le pao fermement a une 20taines voir plus de cms de ta têtes. quan dtu tiens des pattes d'ours tu les colles pas sur ta têtes.si tu as bien ton bras dans les attache du pao tu peux pas te faire péter le coude.....
ce qui marrive parfois c'est que sur des grosses frappes si tu n 'as pas les bras assez fermes c'est de te les prendre dans le visage.
pour les low kick pense a flechir la jmbe quan dtu tiens le pao.

Merci pour ces précisions.