un bel article sur le club de penchak silat fisfo de cannes

un bel article sur le club de penchak silat fisfo de cannes où je m'entrainne.
http://fisfo.com/wp-content/uploads/2014/02/Franck-Vaschetti-vous-initie-au-Penchak-Silat.pdf

 

sympa. Bel article

Sympa comme article.

J'ai relevé ca dans l'article:

J’enseigne
également comment gérer le stress par la respiration
et comment faire face aux situations de
conflit, pour pouvoir déstabiliser la personne en faisant retomber
l’agressivité.


Quels sont les exercices que vous effectué pour ça?

Bravo, bel article   
Un club fisfo vient de se monter par chez moi, j'irai y jeter un oeil :-)

ckrav_bon a écrit:

Sympa comme article.

J'ai relevé ca dans l'article:

J’enseigne
également comment gérer le stress par la respiration
et comment faire face aux situations de
conflit, pour pouvoir déstabiliser la personne en faisant retomber
l’agressivité.


Quels sont les exercices que vous effectué pour ça?

ben tres facile les exercice de respiration le tout c'est d'être dans un coin calme sans mucique n 'y télé n'y gosses qui crient.
en suite tu léve les bras au dessus de ta tête en inspirant et ut les redescend en expirant. tu répète l'exo trente secondes. en suite tu raménes les coudes le longs du corps bras fléchis à 45 degrés en inspirant et ensuite tu tends les bras droits devant toi tout doucement en expirant en répétant l'exercice trente seconde.

Ensuite tu met tes bras le long du corps et tu essaye de regarder pendant trente seconde à gauche à droite en haut en bas sans tourner la tête pendant trente seconde. Ca te permets de voir ton agresseur sans qu'il voit que tu l'ai vue.

ensuite avec un partennaire tu recommence l'exercice sauf que lui viens d'un coté ou de l'autre et te frappe en revers et toi tu dois bloquer et remiser génitale.

si je touve une video je te la post en mp.

comme exercice pour pouvoir déstabiliser la personne en faisant retomber
l’agressivité tu dois travailler avec un partennaire qui joue le rôle d'un agresseur, et tu essayes de lui parler le plus calmement possible sans montrer ton stress afin de désamorcer la situation, et que l'agresseur se calme et parte de lui même sans que tu es à agir. tu repètes plusieurs fois l'exercice mais cette fois sans te le dire quand il le veux au court de n'importe qu'elle exercice ton partennaire qui joue l'agresseur n'est pas réceptif à ta tentative d'apaisement et te saute dessus ou t'attaque avec ce qu'il veut (pieds poing couteau baton...). ce qui te permet d'amélirorer tes réactions, ton temps de réaction, et d'apprendre à mieux te défendre et apréhender l'effet de surprise.

si je n'ai pas était assez clair envois moi tes quetions par mp et j'y répondrais volontier.

déolsé je n'ai trouvée aucune vidéo sur la respiration

MANBERNA a écrit:

déolsé je n'ai trouvée aucune vidéo sur la respiration

Pas grave pour les exercice de respiration je vois ce que c'est j'ai fait ses exercice lors d'un stage avec yannilov.

Merci pour ta réponse manberna j'ai quelques question je t'envoi ca en MP.