TRAVAILLER SES APPUIS

Bonjour,

Lors d'une séance de combat hier, mon partenaire à mis en évidence un de mes points faible.Il arrivé facilement à me balayer, bon je fais 76kg et lui facilement 100kg mais bon je toruvais que ca pouvais être un point à améliorer car c'est désagréable de se retrouver souvent au sol aussi bètement.Donc que faite pour pour travailler vos appuis ou alors comment vous vous positionner lors d'un combat (possible que ma posture à un défaut).

lors d'un entrainnement combat je me suis fais balayer plusieurs fois de suite par mon instructeur. Il m'a expliquer qu'à chaque fois que je lui envoyer un middle ou un low kick je reposé mon pieds et ma jambes trops loin de l'autre ce qui faisait que son balayage passé à chaque fois. tu dois avoir comme moi en boxe les pieds trops écarté ce qui fait que tu es plus vulnérable est moins stable sur tes appuis lors de balayages. de plus il est important de te muscler les molets et les rendent plus résistants aux coups.

Aprés se faire balayer dans un ring en pieds poing classique c'est pas encore trops grave mais en MMA ou combat de rue l'a c'est plus dangereux...

MANBERNA a écrit:

lors d'un entrainnement combat je me suis fais balayer plusieurs fois de suite par mon instructeur. Il m'a expliquer qu'à chaque fois que je lui envoyer un middle ou un low kick je reposé mon pieds et ma jambes trops loin de l'autre ce qui faisait que son balayage passé à chaque fois. tu dois avoir comme moi en boxe les pieds trops écarté ce qui fait que tu es plus vulnérable est moins stable sur tes appuis lors de balayages. de plus il est important de te muscler les molets et les rendent plus résistants aux coups.

Aprés se faire balayer dans un ring en pieds poing classique c'est pas encore trops grave mais en MMA ou combat de rue l'a c'est plus dangereux...

Ben j'adopte une posture krav en combat c'est a dire que mes pieds sont parallèles et la jambe avant un peu incliné a 1h.
Muscler mes molet, ca pourrais être une piste à envisager.Et comment rendre plus resistants mes molets aux coups?

Bonjour

Il et possible que tu sois un peut trop rigide sur tes appuis ... et pas assez rapide pour reposer ton pied lors d'une frappe pour reprendre ton centre de gravitée.

Mais bon ... plus facile à dire qu'a faire surtout si ton partenaire faisait du judo avant !!!

Pour tes mollets je ne suis pas sur que les muscler te rendra service ou ameliorera ta stabilitée ...

wyllo26 a écrit:

Bonjour

Il et possible que tu sois un peut trop rigide sur tes appuis ... et pas assez rapide pour reposer ton pied lors d'une frappe pour reprendre ton centre de gravitée.

Mais bon ... plus facile à dire qu'a faire surtout si ton partenaire faisait du judo avant !!!

Pour tes mollets je ne suis pas sur que les muscler te rendra service ou ameliorera ta stabilitée ...

Effectivement je me trouve beaucoups trop rigide je trouve mes mouvementS du bas du corp trop "lourd" Comment faire pour être moins rigide?travaillé l'explosivité?

Essaye de travailler la vitesse de frappe , je pense que ça devrait fonctionner.

c'était quel genre de balayage ?

ckrav_bon a écrit:

MANBERNA a écrit:

lors d'un entrainnement combat je me suis fais balayer plusieurs fois de suite par mon instructeur. Il m'a expliquer qu'à chaque fois que je lui envoyer un middle ou un low kick je reposé mon pieds et ma jambes trops loin de l'autre ce qui faisait que son balayage passé à chaque fois. tu dois avoir comme moi en boxe les pieds trops écarté ce qui fait que tu es plus vulnérable est moins stable sur tes appuis lors de balayages. de plus il est important de te muscler les molets et les rendent plus résistants aux coups.

Aprés se faire balayer dans un ring en pieds poing classique c'est pas encore trops grave mais en MMA ou combat de rue l'a c'est plus dangereux...

Ben j'adopte une posture krav en combat c'est a dire que mes pieds sont parallèles et la jambe avant un peu incliné a 1h.
Muscler mes molet, ca pourrais être une piste à envisager.Et comment rendre plus resistants mes molets aux coups?

ben pour rendre tes molets plus resistant tu prends un partennaire vous vous tenez cote a cote en position inverser et vous frapper en meme temps dans votre molets comme si vous vouliez faire un balayage... et puis si tes pieds sont parralleles c'est normal que tu te fasses balayé car en frappant il te prend les deux jambes en même temps. position de jambes à 45 DEgres légèrement écartée.

@ WYLLO quand je parlais des molets je disais qu'il fallait les rendent plus résistants aux coups..... conditionnement, ce qui est différents de la musculation...c'est pour cela qu'a chaques court de penchak on as 15minutes de conditionnement (dos cuissses, molets avant bras....)

zozio a écrit:

c'était quel genre de balayage ?

Balayage sur ma jambe avant mais je me rappel plus si il me balayer quand j'étais en garde de gaucher, car parfois après quelques coup je me retrouve en garde de gaucher mais j'essaye de revenir sur ma garde initial (garde de droitier) et je pense que c'est a ce moment la qu'il me balayer car vu qu'il est droitier c'étais plus simple pour lui.

MANBERNA a écrit:

ckrav_bon a écrit:

MANBERNA a écrit:

lors d'un entrainnement combat je me suis fais balayer plusieurs fois de suite par mon instructeur. Il m'a expliquer qu'à chaque fois que je lui envoyer un middle ou un low kick je reposé mon pieds et ma jambes trops loin de l'autre ce qui faisait que son balayage passé à chaque fois. tu dois avoir comme moi en boxe les pieds trops écarté ce qui fait que tu es plus vulnérable est moins stable sur tes appuis lors de balayages. de plus il est important de te muscler les molets et les rendent plus résistants aux coups.

Aprés se faire balayer dans un ring en pieds poing classique c'est pas encore trops grave mais en MMA ou combat de rue l'a c'est plus dangereux...

Ben j'adopte une posture krav en combat c'est a dire que mes pieds sont parallèles et la jambe avant un peu incliné a 1h.
Muscler mes molet, ca pourrais être une piste à envisager.Et comment rendre plus resistants mes molets aux coups?

ben pour rendre tes molets plus resistant tu prends un partennaire vous vous tenez cote a cote en position inverser et vous frapper en meme temps dans votre molets comme si vous vouliez faire un balayage... et puis si tes pieds sont parralleles c'est normal que tu te fasses balayé car en frappant il te prend les deux jambes en même temps. position de jambes à 45 DEgres légèrement écartée.

Désolé j'ai mal décris ma position mais quand je dit parallèle c'estr pas comme qund ej me tiens droit comme un baton mais j'adopte la garde de krav le talon du pied arrière ne touche pas la sol les pied sont paralèle à 1h mais écarté (oulala difficile à décrire).
Ok ben je vais voir l'exo quand j'aurais un partner sous la main

Salut

Dsl ... Manberna je n'avais pas lu correctement ton 1er post et j'étais resté sur le post de ckrav-bon ...

ckrav- bon : Je me demandais si ton partenaire ne faisait pas du judo ou jujitsu avant par ce que chez nous, un ancien pratiquant de ces disciplines nous faisait regulierement des balayages, ce qui entre nous et désagréable et peut etre tres dangeureux pour un nouveau qui n'est pas souple ... et surtout tu ne te fais plus plaisir à force de surveiller ses jambes ...

Et je sais de quoi je parle car nous avons perdu plusieurs adherents qui avaient peur de lui ( 1m85 pour 120 / 130 kg le bébé).Mais bon tout et rentré dans l'ordre depuis ...

Je pense pour rester souple sur tes appuis peut etre faire de la corde à sauter et travailler avec une personne ayant fait de la boxe peut aussi t'aider pour travailler les déplacements et ton jeux de jambe.

wyllo26 a écrit:

Salut

Dsl ... Manberna je n'avais pas lu correctement ton 1er post et j'étais resté sur le post de ckrav-bon ...

ckrav- bon : Je me demandais si ton partenaire ne faisait pas du judo ou jujitsu avant par ce que chez nous, un ancien pratiquant de ces disciplines nous faisait regulierement des balayages, ce qui entre nous et désagréable et peut etre tres dangeureux pour un nouveau qui n'est pas souple ... et surtout tu ne te fais plus plaisir à force de surveiller ses jambes ...

Et je sais de quoi je parle car nous avons perdu plusieurs adherents qui avaient peur de lui ( 1m85 pour 120 / 130 kg le bébé).Mais bon tout et rentré dans l'ordre depuis ...

Je pense pour rester souple sur tes appuis peut etre faire de la corde à sauter et travailler avec une personne ayant fait de la boxe peut aussi t'aider pour travailler les déplacements et ton jeux de jambe.

Je ne sais pas trop je ne lui est pas demandé et lui demanderait pas je pense car pour être franc il ma bien énervé ce jour la.

Ben pour la corde a sauter j'en fais 15m par semaine (pas bcp) je pense que je vais augmenter la cadence.