je vais essayer de te l'expliquer avec mais propres mots
Au début de l'entrainement on fait de l'assouplissement
des échauffements, les mains, genoux et autres.
Ensuite il nous montre des techniques
le 360 Les parades
les coups de pied, poing, coude
les bases quoi?
Après on s'entraine à appliquer les techniques
je vais essayer de montre des videos de mon entrainement
mais faut pas faire attention à ma ceinture
je suis pas marron en krav mais en judo
je suis débutant en krav zero ceinture