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 help souplesse des jambes

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MessageSujet: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 13:17

quelqu'un (une) peut me dire quelle exercices sont efficace por travailler la souplesse des jambes.
merci.gif" border="0" alt=""/> d'avance
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 13:46

Sports de chambre.
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 13:53

ca c'est 1 bonne nouvelle alors...
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 13:57

mais c facil t'avais vu mon signe chinois jago. et au fait t dans le 95 tu t'entraines ou ? (euhhhhhh si c pas indiscret bien sur)
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 14:02

Je vais reprendre à Cergy.
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 14:16

moi a herblay j'ai vu apres qu'il y avait du km a cergy
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 14:32

Au fait, ton compte risque bientôt d'être supprimé si tu ne te présentes pas là où il faut.
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 14:44

oups j'avais oublié mais ca yé ca yé c'est fait
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeMer 28 Oct - 21:05

pour la souplesse, fais un tour dans un cours de taekwondo ^_^'
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeJeu 29 Oct - 12:18

http://www.webtkd.com/combat/pages/etirements.htm

quelque exos sympas aprés la seul solution c'est de se faire mal ( bah oui ça tire les étirements)

en ce moment je m'étire tout les jours sauf le we . Ma femme m'aide...elle m'écarte les jambes et oui pour une fois que c'est dans ce sens ;-)

une solution pas mal c'est allongé les jambes contre un mur et tu laisse la gravité faire l'étirement...

voila bonne assoupplissement
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitimeJeu 19 Nov - 17:27

merci pour les exos pedro 2020 j'm'y met et je vous tiens au courant
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MessageSujet: Re: help souplesse des jambes   help souplesse des jambes I_icon_minitime

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