c'est les vacances... et l'entrainement ?

Ok, c'est les vacances, le soleil, le farniente,... et l'entrainement dans tout ça ?

Continuez vous à vous entrainer ? En club, seul ? En krav ? ou autre ?

Pour ma part, c'est plus de la condition physique, footing, un peu de natation (j'ai la chance de vivre au bord de la mer) et un peut de sparring avec un pote de temps en temps.

Quant à moi c'est pompes et abdos tous les jours et sinon entrainement krav avec des gars du club dès que possible et sinon un peu de natation.

En tout cas vivement la reprise!!

pourquoi faire des pompes et abdos tous les jours? remplaces plutot un entrainement sur deux par un bon footing ou du vélo, et l'autre fois fais tes pompes et abdos, histoire de bien bosser ton foncier en endurance, il te servira plus à la reprise pour encaisser les cours!!

sauf qu'alexis n'est pas un etre humain habituel, il n'est jamais fatigué et ne connais pas la douleur...

...si il veut il peut faire son footing avec un sac de parpaings

En ce qui me concerne, je continue à m'entraîner, seule la plupart du temps (footing, abdos, pompes, shadow, elastique mais pas trop le moyen de faire des sparings malheureusement) et de temps à autre avec certains qui se préparent pr leur ceinture marron de cet été.

Hier soir fractionné :

15 mn vélo
10 mn footing (FC 130)
4* 30 sec springt puis 30 sec marche (FC 190)
20 mn footing rapide (FC 170)
15 mn vélo

Le vélo c'est pour me rendre sur le parcours de santé, ça permet de chauffer à l'aller et de redescendre au retour.

puis une bonne choucroute après tout çà !!! (c'est ce que vous manger chez vous ?)

Il n'y a pas que ça, il y a aussi les:
Fleischnacka,
Lawerkneple,
Flammeküeche,
Waedelle,
Bäke Offe,
Bibbeleskäse,
Kugelhopf,
Presskopf,
Bàddelman,
Ripple,
Matelotte,
Kassler,
Mettwurtsch,
Knacks,
Bretzel,
Suppefleisch,
Spaetzle,
un so widerscht.......

Et je ne te parle pas des cépages ni des brassins !

uuuuuuuu !!!!, mais c'est quoi tout ces trucs bizzares !!!!!

Chez nous, il y a les farcis, la daube, la socca et tout çà arrosé dans bon rosé bien frais !!!

Il serait bon que tu viennes chez nous histoire de découvrir quelques unes de ces spécialités.

Avant de gouter, je veux que l'on m'explique ce qu'il y dedans ; mais avec plaisir !!!

Elsass Krav Maga, tu oublies tous nos bons vins et nos bonnes bières... et le schnaps !!

Amicalement

Cyrus (à Paris mais d'origine alsacienne)

Elsass Krav Maga a écrit:

Hier soir fractionné :

15 mn vélo
10 mn footing (FC 130)
4* 30 sec springt puis 30 sec marche (FC 190)
20 mn footing rapide (FC 170)
15 mn vélo

Le vélo c'est pour me rendre sur le parcours de santé, ça permet de chauffer à l'aller et de redescendre au retour.

Pfouahhh..!
Respect..!

Manquerais plus qu'un petit sparring et un randori avec un pote pour couronner le tout!!
Ca donne envie..!

Pour moi en ce moment c'est plutôt portage de parpaings, tôles, perfo... et travail en isométrie...=> Portage de bébé...
Par contre, et comme il fait chaud (excuse qui se vaut...), il y a toujours une bonne bière après le travail (mais plutôt de la Belge) !!

Lo, bravo !!