nutrition

Citation :

Est-on obligé d'avoir un corps "équilibré" pour apprendre assez efficacement le krav?

Qu'est-ce que tu appelles corps équilibré ?
Je pense que chacun a sa morphologie et doit travailler en tant que tel. Celui qui est maigrichon compensera sur d'autres domaines par rapport à celui qui a de l'embonpoint.
Aprés il est vrai que ces morphologie on leurs limites, le maigrichon aura peut être (j'ai bien dit peut être) moins de force et celui qui aime bien mangé s'essouflera peut être plus vite ou sera peut être plus lent.


Pour ce qui est de prendre de la masse musculaire je trouve, à mon sens et cet avis ne regarde que moi, que ce n'est pas forcement nécessaire pour la pratique du krav.
Il est vrai qu'un côté mastoc et imposant peut être une barrière psychologique à certaines agressions ou situations qui peuvent dégénéré et que la prise de masse musculaire est aussi un plaisir pour celui qui pratique, avoir un corps bien formé et imposant.

Le gabarit que j'estime est le plus approprié pour la pratique est d'être musclé sec et qui combine à la fois force, vitesse et endurance.
Mon exemple est peut être un peu capilotracté mais prenons pour exemple les soldats, je ne vous parle pas des GI américains avec des bras de la taille de mes cuisses mais plutôt les légionnaires.
Il combine ces trois qualités de façon équilibrées.
Ce serait pour moi le modèle de référence (j'exclue bien entendu l'utilisation suspicieuse des chèvres )

Francky

http://ici.cegep-ste-foy.qc.ca/profs/gbourbonnais/pascal/fya/chimcell/notesmolecules/proteines_5.htm

source fiable sur "c'est quoi et ça sert à quoi" les protéines

EXTRAIT:

Si la diète est trop riche en protéines :
L'organisme peut utiliser les acides aminés en surplus dans la respiration cellulaire ou les transformer en gras (et non en muscles comme le croient naïvement certains culturistes qui se gavent de concentrés d'acides aminés !). Notez que l'organisme ne peut pas faire de réserves de protéines ou d'acides aminés. Les acides aminés en surplus sont ou bien convertis en carburant pouvant être respiré ou bien transformés en gras. Ces transformations libèrent de l'azote (le groupement amine des acides aminés) qui est converti en urée. L'urée, un déchet, est ensuite éliminée par les reins.

Merci pous vos réponses. Oui je fait attention à mon alimentation et ça confirme ce que je pensais, le surplus de prot se transforme en gras.

Citation :

Le gabarit que j'estime est le plus approprié pour la pratique est d'être musclé sec et qui combine à la fois force, vitesse et endurance.

t'as peut etre pas tord...(Bruce lee).

salut à tous,attention les gars,lourds ne veut pas dire lent et vite éssouflé,avec mes 100kgs et mon 1,92m,j'en ai déjà surpris plus d'un!!

tyson en était le parfait exemple
Le problème serait pluot ceux qui cherchent absolument à prendre du poids par l'alimentation et une masse musculaire plus conséquente via la musculation, en oubliant de travailler leur explosivité et leur mobilité, pour ce "nouveau" corps