Discipline complémentaire

Tu peux visionner des vidéos de cours et les restituer en te filmant ainsi,tu verras tes erreurs.
Tu peux aussi visualiser un adversaire utilisant les attaques que tu connais (coup de poing du bras arrière ou avant,coup de pied aux parties génitales,etc) et effectuer en shadow,les parades que tu connais.
toujours ne te filmant pour mieux te corriger.

Les pompes "coudes au corps" développent les triceps en plus des pectoraux,muscles utile aux coups de poings.
L'utilisation d'élastique comme le fait Mr Carrio renforce l'effet des pompes.