Un nouveau sujet : l'alimentation adaptée à notre art martial, et plus généralement à celles et ceux qui pratiquent ce type d'activité.

Personnellement, je prends des compléments alimentaires, encore appelés suppléments nutritionnels, depuis plusieurs années (pratique de la haute-montagne, natation en haute-mer, etc...).

En plus d'une alimentation équilibrée, je pense qu'il est indispensable d'utiliser quotidiennement des complexes vitamines/minéraux (bien dosés) lorsque l'on pratique un sport demandant beaucoup d'énergie et de concentration. Cela fait partie de l'hygiène de vie.

Pour ma part j'ai pratiqué de la musculation pdt un pti moment, et donc j'ai pris des compléments alimentaire genre gainer, et whey (proteine)
Et franchement mis a part ce gavé le foi, et gaspiller son argent, je trouve que ca sert a rien...
Rien ne vaut une alimentation équilibré, c'est la base de tout...
Et surtout ne pas commencer a ce faire piéger par ce genre d'article, dont le but est purement commercial et dangereux (a long terme)...
Voila mon simple avis :|

pour ma part je ne prend rien et ca me va :mrgreen:
c'est mon organisme qui commande quand je suis fatique je me repose
les complements cache un peu tous ca :no
une bonne hygiene de vie et ca roule :dwarf:

@HATOUL
Comme toi je me supplémente (vitamines à dosage US etc)

@TOUS
Il est vrai que la base est une alimentation équilibrée mais ce n'est pas suffisant pour que notre corps fonctionne de façon optimale.......

@FAF
Les gainers sont effectivment de la merde (trop de glucides!!) ..En plus tu peux te faire ton propre gainer de meilleure qualité.
La whey par contre c'est pas mal mais pour ceux qui font un travail musculaire spécifique (muscu/haltérophilie....)
C'est dangereux pour les reins à TRES HAUTE dose..........

bonjours a tous,
j'ai l'impresion ,en lisant vos commentaires , que la 3ieme guerre mondiale est declarée :lol!:
nous pratiquons de la self defense ,il serait domage de vouloir se conditionner a vouloir etre pret a devenir plus fort plus agressif ect..............
je vois autour de moi des p'tits ou plutot jeunes "loups" se conditionnant a etre pret au "combat",il faut bien que jeunesse se passe ,mais j'ai peur qu'il developpe chez eux une sorte de "paranoia" malsaine qui pourrait deboucher sur un malincontreux incident :affraid:
je pense qu'une hygiene de vie saine a la base est nettement suffisante :+
arnold 8)

Je connais bien les compléments alimentaire, mais j'estime ne pas etre arrivé a mon maximum physiquement au point de me gaver de vitamines et proteine.... :roll:
Et puis franchement quand tu sais le prix que ca coute et les résultats que tu obtient....
Gardez votre argent, et puis dans 15 ou 20 ans votre corps vous remerciera...
Mon simple avis :+

de toute facon faut pas etre fort comme stallone pour mettre un coup de pied aux partie genitale :DD

tout à fait d'accord avec toi Eco ! :lol:

je pense que l'objectif de la plupart des gens qui prennent ce genre de produit est basé sur l'esthétique (être beau, musclé,...) plutot que pour l'efficacité.

De toute façon, je pense que l'on est beaucoup plus rapide lorsque l'on est mince et sec plutot qu'avec des muscles abondants.

comme cité plus haut tant que l'on a une alimentation saine variée et complète et cela est non seulement bon pour pratiquer les sport mais aussi pour conserver une bonne hygiène de vie et une bonne santé!
Alors c'est un peu contradictoire de prendre des complements qui serait sensée renforcer alors qu'à la longue cela nuirait au plus important dit la SANTé! ta beau etre bien foutu et bien musclé si tu es malade... bin excuse moi mais cela ne te servira plus à grand chose...
enfin personellement je mange normalement voir plus depuis que j'ai recommencé le sport, mon corps s'affine et se remuscle lentement mais naturellement! Les gars si vous vouletz ressembler à des bodybuldeurs ( sais pas comment cela s'écrit lol pour dire combien je m'y intéresse...) bin mettez vous à la muscu ... et à la natation mais bon perso je trouve pas ca terrible... :cat:

coquin :lol!:

euh... objection! lol c'est pa parce que je suis en minorité quil faut en profiter na lool et en plus je sais mebattre * se met en position :rambo: et eclate de rire* ( suis tres serieuse comme fille en plus lol)

lol je te rassure, jai pa un caractère facile lol alors non pas leche cul :tongue:

quesque vous avez contre la muscu? :tongue: j'en pratique 3x semaine c'est vrai qu'il y en as qui cherche la masse la masse la masse! Pourtant avec un des gars qui été la il rigolait un peu de moi parce-que je suis pas très imposant je lui ai proposé une course à pied de 1km... Il est arrivé 10minutes après moi :mrgreen: La muscu il y a plusieurs façon de la pratiqué je pense que il faut savoir ce qu'on veux. Moi c'est: me maintenir en forme! Secher un pti pe :dwarf: , DURCIR(e?) et non pas grossir mes muscle, travailler mon endurance pour les arts martiaux voila et aussi je travail beaucoup mes dorsaux j'aimerais qu'il sois plus gros mais je cherche la force avant tout dans ceux la parce-que pour le tir sa m'aide beaucoup et je cherche pas à faire rambo! Mais il y en à qui se font du bench press du curl et autre machin comme sa pendant toute la séance d'accord les muscle sont plus gros m'enfin en attendant aucun souffle! ^^