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GS
Nouveau
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Localisation: La Réunion
Date d'inscription: 15/01/2006
 |  Sujet: Methode Olivier Lafay  Sam 11 Fév - 12:24 | |
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STEF
moulin à parole
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Sam 11 Fév - 19:55 | |
| Dubitatif!!! Prendre conséquemment de la masse musculaire sans charges (car c'est le principe de cette méthode) est physiologiquement incohérent! Que cela fonctionne ou ait fonctionné pour certains, pourquoi pas, mais de la à en faire une généralité (car c'est le propos de son concepteur) laisse sceptique.
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Cette nation est pareille à un torrent de neige fondue qui sort de son lit et détruit tout sur son passage
SITTING BULL 1875
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Damien
je ne m'arrete plus
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Sam 11 Fév - 20:37 | |
| | STEF a écrit: | Dubitatif!!! Prendre conséquemment de la masse musculaire sans charges (car c'est le principe de cette méthode) est physiologiquement incohérent!
Que cela fonctionne ou ait fonctionné pour certains, pourquoi pas, mais de la à en faire une généralité (car c'est le propos de son concepteur) laisse sceptique. |
Je n'y connais rien en muscu et préparation physique pour sportif, mais il me semble qu'on appelle cela la plyométrie (musculation sans appareil) et qu'elle est pas mal utilisée jusqu'à un certain niveau athlétique (pour les athlètes ça ne doit plus marcher).
Moi je ne fais quasiment que cela. Il est clair que je ne prends pas énormément de volume (mais ce n'est pas mon but). Par contre en terme de densité et d'explosivité je gagne énormément. Je gagne aussi en endurance du muscle et je pense en force.
Et honnêtement, je préfère courrir dans des escalier en extérieur "à la Rocky" que de passer 2heure sur une machine à l'intérieur.
Cette technique a-t-elle une limite ? Plafonnera-t-on en n'utilisant que celle-ci ?
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Pas les dents !
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STEF
moulin à parole
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Sam 11 Fév - 22:22 | |
| Non la pliométrie n'est pas la méthode pronée par M. Lafay et elle a peu d'incidence sur l'hypertrophie musculaire, d'autre part le fait de n'utiliser qu'une forme d'entrainement conduit forcément à stagner, il faut varier toutes les formes de sollicitation au niveau du muscle!
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GS
Nouveau
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Super SeB
pipelette
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Date d'inscription: 02/01/2006
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Super SeB
pipelette
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chameau
modo du forum
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Dim 12 Fév - 12:32 | |
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Bien joué pour la recherce GS.
Concernant cette fameuse méthode, j'ai pu la testé pendant un temps limité (5 mois) pour des raisons de temps personnel.
Mon but était de gagner un peu de masse musculaire mais pas trop (vélo oblige)et renforcer les muscles supérieurs. Tout cela sans matériel spécifique.
En respectant la diversité des exercices (plusieurs niveaux qui se feront en fonction du programme très bien expliqué), la musculature est sollicitée de manière diverses (cela rejoint le commentaire de notre ami Stef) pour atteindre les résultats escomptés.
Par contre, il faut être méthodique et bien planifier son travail selon chaque niveau. Il faut de la rigueur pour aligner les séries selon le programme. Et surtout veiller à une alimentation appropriée mais tout cela est expliqué en détails et adapté pour chaque morphologie...
En tout cas GS, je pense que tu ne perds pas grand chose à te procurer ce bouquin qui t'accompagnera longtemps et partout.
Ici tu trouveras un post intéressant de Olivier Lafay
http://forum.swt.bz/viewtopic.php?t=7074&start=45&postdays=0&postorder=asc&highlight=
Il y a un autre forum où il écrit beaucoup mais je n'ai plus l'adresse.
Amicalement |
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GS
Nouveau
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Dim 12 Fév - 16:31 | |
| | Super SeB a écrit: |
Elle est sympa la photo de Richard (en garde en train de sourire) que tu as sur ton site!  Tu peux m'en vendre une copie? |
lol si ca te fait plaisir :) http://users.rockweb.org/kravmaga974/douieb5.jpg
 pour toutes ces précisions "chameau" je pense me le procurer mais mon but c'est pas de prendre du poids c'est le fait d'avoir une méthode d'entrainement avec un suivi pour bien me muscler... |
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junfan
Nouveau
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chameau
modo du forum
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Dim 12 Fév - 19:18 | |
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Super junfan pour le lien.
Amicalement |
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junfan
Nouveau
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Dim 12 Fév - 20:03 | |
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JrC
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Lun 13 Fév - 11:18 | |
| | STEF a écrit: | | Dubitatif!!! Prendre conséquemment de la masse musculaire sans charges (car c'est le principe de cette méthode) est physiologiquement incohérent! |
Alors comment t'expliques que j'ai pris 7 kg de muscle en trois mois de cette méthode ?
| STEF a écrit: | | Que cela fonctionne ou ait fonctionné pour certains, pourquoi pas, mais de la à en faire une généralité (car c'est le propos de son concepteur) laisse sceptique. |
Regarde sur le forum www.musculaction.com, tu verras que cette méthode ne marche pas que pour "certains". Si elle est appliquée à la lettre, avec l'alimentation qui suit, alors les résultats ne tardent pas à se faire sentir.
As tu tésté cette méthode avant de la critiquer ? |
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ultra_vegeta
Langue pendue
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Lun 13 Fév - 13:14 | |
| | JrC a écrit: | | STEF a écrit: | | Dubitatif!!! Prendre conséquemment de la masse musculaire sans charges (car c'est le principe de cette méthode) est physiologiquement incohérent! |
Alors comment t'expliques que j'ai pris 7 kg de muscle en trois mois de cette méthode ?
| STEF a écrit: | | Que cela fonctionne ou ait fonctionné pour certains, pourquoi pas, mais de la à en faire une généralité (car c'est le propos de son concepteur) laisse sceptique. |
Regarde sur le forum www.musculaction.com, tu verras que cette méthode ne marche pas que pour "certains". Si elle est appliquée à la lettre, avec l'alimentation qui suit, alors les résultats ne tardent pas à se faire sentir.
As tu tésté cette méthode avant de la critiquer ? |
Bonjour
Désolé mais là c'est du délire 7 kg de muscle en 3 mois 
Tu dois pas tourner qu'a l'eau minérale toi  |
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GS
Nouveau
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| | Sujet: Re: Methode Olivier Lafay Lun 13 Fév - 13:42 | |
| nan mais apparemment d'apres des commentaires ils prennent vraiment du poids et selon olivier il y a (d'apres ce que j'ai pu lire entre les lignes de son forum) une alimentation a respecté à la lettre mais moi le probleme j'ai po envie de prendre du poids assez violemment je me trouve pas maigre...et c'est ca qui me gene un peu... mais c'est tres bien que certains qui ont pu faire ou qui font la méthode me donnent leurs avis car le but c'est d'expliquer la méthode et en aucun on remet en question le travail d'olivier Lafay vu que apparemment il y a des gens qui sont satisfaits de sa méthode... |
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