thierry
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|  Sujet: Re: CONSEILS  Mer 18 Oct - 18:12 | |
| | LE CAMARGUAIS a écrit: | | Oui, mais en meme temps SI JE COURS ca sera quoi 30 ou 40 mn max |
Oui mais comme je te l'ai dis plus haut ainsi que cayenne,même sur 30 ou 40 mns si pour x raisons tu puises trop dans les réserves c'est le malaise hypo.toujours prévoir pour le "coup de barre"  bon courage
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LE CAMARGUAIS
je ne m'arrete plus
 
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thierry
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| | Sujet: Re: CONSEILS Mer 18 Oct - 18:27 | |
| | LE CAMARGUAIS a écrit: | en tout cas  les djeuns !! |
ça fait plaisir qu'on me dise djeun.,en plus c'est vrai 
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g_shock
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| | Sujet: Re: CONSEILS Mer 18 Oct - 18:38 | |
| le plaisir de courir, aussi bien tu l'attendras toute ta vie, comme il peut venir assez vite.
Arrivé a un niveau pas trop nul, ca devient moins penible pour moi ! |
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In Nomine Seth
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| | Sujet: Re: CONSEILS Ven 27 Oct - 13:07 | |
| | LE CAMARGUAIS a écrit: | | ce matin a 8:30 j'ai voulu (une fois de plus) aller courir un peu. j'y suis pas arrive, l'excuse du jour etait "trop froid". faut absolument courir? c'est indispensable pour maigrir? que faire? une partie de moi a envie, l'autre se dit pourquoi au fond c'est tellement chiant...que faire sachant que j'ai du surpoids et que je le vis mal. a+ |
Si tu veux maigrir, il faut surtout surveiller ton alimentation. Le fait d'aller courir ou d'avoir d'autres activités physiques te permettra de ne pas perdre trop de masse musculaire.
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Pourquoi contredire une femme alors qu'il est si simple d'attendre qu'elle change d'avis ?! |
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Daemon
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| | Sujet: Re: CONSEILS Jeu 8 Mai - 12:42 | |
| Courir est plutôt déconseillé aux personnes en surpoids... d'un point de vue médical c'est plutôt le dernier truc à faire.
On te le déconseille souvent parce que cela met en danger ton rachis ( dos ) donc tu l'abimes plus rapidement en courant encore plus si t'es pas un adepte de la course, si t'es " en surpoids " ( après cette notion est relative... Souvent " surpoids " ca revient à dire au dessus d'un certain IMC ), et si tes chaussures sont pourries.
Donc à ta place j'éviterai de courir.
Encore plus, si c'est " un suplice " pour toi de le faire... Parce que ca supposerait te lever tôt ou te bouger les fesses en rentrant du boulot ( c'est pas insultant de ma part, c'est ma facon de présenter les choses^^ ).
En stage, j'ai rencontré un patient qui lui ne faisait du sport en salle de musculation uniquement pour perdre le poids qu'il prenait en se faisant plaisir en mangeant. Et ca marchait très bien. Alors pourquoi pas la salle de musculation ?
Songes y.
On sait jamais.
Cependant, à ta place, je me renseignerai sur comment faire les exercices correctement, c'est assez effarant les gens qui savent pas en faire. Ils ont les muscles pour, mais ils se tuent à petit feu... Et se retrouvent en réeduc. Un peu con quand on y pense.
Ca serait fichtrement dommage pour toi.
Mais bon, après la règle d'or en sport, c'est toujours " expirer " à la mise en effort.
Si tu venais à courir, pense à expirer régulièrement, ca t'évitera aussi les points de côtés.
Après les parcours de santé, c'est plutôt fun.
J'en ai testé plusieurs en France, et c'est sympa, ca vise plusieurs muscles, et ca peut se faire en famille, donc les enfants et les parents sont ravis, tu t'amuses. tu te " muscles " et puis, ca te fait passer un bon moment. Ceux de Paris et la région Parisienne sont plutôt pouri ( notamment celui du Parc de Sceaux ) par contre, ceux d'autres régions en France sont sympas ( Volvic ou Evian - je sais plus le nom de la ville comme c'est aussi des boissons, j'ai du mal - était vraiment chouette )
Après je sais que pas mal de personne voulant maigrir pratique la natation. Et c'est un des rares sports bons pour la santé. Et en cas de " surpoids " c'est probablement le plus efficace et le plus facile.
Daemon
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