| | Comment bien se muscler les avants-bras et poignets |    |
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synergie
moulin à parole
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 |  Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets  Jeu 3 Sep - 8:56 | |
| hihih les malabar :/ en plus les pompes musclent les dorsaux et le plastron, et c'est bien de respecter l harmonie du corps (pour l esthetique également)
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BBOY67
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| | Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets Jeu 3 Sep - 9:33 | |
| Le plus éfficace c'est de faire du bois! |
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synergie
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| | Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets Jeu 3 Sep - 13:42 | |
| roots boy :)
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Jason_Bourne
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| | Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets Sam 5 Sep - 12:51 | |
| Lol  à vous pour vos réponses :)
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thierry
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| | Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets Sam 12 Sep - 19:08 | |
| avec des haltères (le poids en fonction de ta resistance)perso je fais avec 12 kgs et ça va très bien pas trop dur.assis l' avant bras sur la cuisse l'haltère dans la main paume vers le haut et tu fais bouger juste le poignet en soulevant l'haltère.avant bras et poignet travaillent.
Dernière édition par thierry le Dim 13 Sep - 13:10, édité 1 fois |
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Daniel
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| | Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets Sam 12 Sep - 19:25 | |
| salut à tous , pour muscler les poignets et avants bras, il faut travailler avec une bobine d'Andrieu , avec les poignets en pronation et en supination... bien à vous  _________________ Daniel l'ami de tous mais le valet de personne.. l'excellence n'est pas un exploit , mais une habitude"Ceux qui te critiquent, sont ceux qui te voudraient différent parce qu'ils voient en toi ce que eux ne seront jamais" www.bodymoveconcept.com |
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camalo
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| | Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets Mar 15 Sep - 20:17 | |
| comme dit syner gie desolé une mouche!!! armonie du corp ca veut dire quoi ? |
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synergie
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| | Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets Mar 15 Sep - 23:59 | |
| et pour toi camalo pas besoins d exercices, tu portes déjà ta maison 24h/24 !! ps: gaffe aux mouche tzé tzé (les trés trés méchantes) quand même hihihi
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camalo
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| | Sujet: Re: Comment bien se muscler les avants-bras et poignets Jeu 17 Sep - 17:06 | |
| ca maison sur le dos, j avais pas pensée et pour les mouches moi aussi je suis méchant |
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