Enfin, ça y est, jeudi dernier, j'ai pu faire mon premier entraînement de Krav maga.

Environ une heure d'échauffement pour commencer : course d'endurance, corde à sauter, abdos, course fractionnée, pompes ...

Puis trois quarts d'heure de technique. Le prof a séparé les pratiquants en deux groupes : les expérimentés et les autres (dont moi).
Pour finir l'échauffement, nous avons enchaîné en binôme, des séries de coups de tibia, coups de genou et coups de coude.

Cours proprement dit : exercices par deux sur attaque d'un direct et riposte en entrant sur l'attaque (irimi) par un direct. Puis enchaînement d'un coup de la paume aux parties et fuite (j'apprécie que ce point soit évoqué, notamment face à plusieurs agresseurs).
Dernière variante avec coup aux génitales, cette fois portée par un coup de pied.

Comme le stage de RD de juin dernier, je n'ai pas été déçu, au contraire j'apprécie toujours autant ce côté très efficace et direct.

Du coup, je suis ravi de retourner voir de nouveau RD en stage à Paris, le samedi 26 septembre !

Bon, malheureusement, je ne pourrai m'entraîner qu'une fois par semaine, mais c'est mieux que rien.

Vivement jeudi prochain.
C'était juste pour vous faire partager mon enthousiasme.

salut frankie .dans quel club est tu en rhone alpes? a+ bonne journee.

EXCELLENT !!!!

heu.. pour la serie de coups de boule, y a pas eut de nez cassés ?! lol
les coups de tibias, c'est pour travailler l absorption dans le gras du coup de pied ? ou direct tibias contre tibias pour dé-sensibiliser les nerfs ? (aïe)

@ titi : club de Bonneville (74), avec Yvon Trébillod comme instructeur.

@ synergie :
Il faut que tu arrêtes la boisson ; j'ai écrit coups de COUDE et non pas coups de BOULE !!

Pour ce qui est des coups de tibia, je crois qu'il voulait que l'on travaille les coups circulaires et dégrossir pour ceux qui ne l'avaient jamais fait.

Et vous, la rentrée s'est bien effectuée ?

Re bonjour frankie, on se verra jeudi alors!!

lol t'as raison, le thé vert me donne des hallucinations autant pour moi ^^
ha ok les circulaires.

rentrée bien passée mercii, je rentre de l entrainement là, c'etait bien, comme d habitude.

ben pour ma part, c'est tout bonnement hors de question de retirer mes protec aux entrainements !!! nan mais c'est que j ai l air de quoi moi, apres avec mes jupes mdr et pis d't'façon elles ont fusionnées avec mon pantalon de sports lol

lol
Peut être est-ce un peu de tout ca ;-)

perso, j utilise du fond de teint pour cammoufler, ce qui evite toute suspicion ;)

nan je crois qu elles sont love de mon survete ^^et puis j'vais te dire mes protec, elles passent pas a la machine lol je les lave a l eponge c'est celles avec les scratch perry mdr

quelque soit le thème du post, t'es pas susceptible Synergie...c'est désespérant lol

MDR