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 Activités complémentaires pour progresser en krav

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Kravbzh
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MessageSujet: Activités complémentaires pour progresser en krav   Jeu 9 Aoû - 10:11

Bonjour,
Je fais un long message pour expliquer au mieux la demande.
Comme dis dans ma présentation, père de famille de 40 ans, pratiquant de self défense depuis 4 5 ans une fois semaine et pratiquant de judo depuis un an une fois semaine, sans autre expérience sport de combat, à part quelques stages à la journée de boxe anglaise, jjb etc...
Je recherche un moyen de progresser pour la self défense.
En effet j'ai de grosses lacunes lors des sparrings que cela soit en pieds poings, en lutte ou au sol.
Je sollicite donc les avis et conseils de personnes expérimentées.
Je vais continué cette année la self une fois semaine et judo une fois semaine le soir.
Je peux toutefois prendre du temps 4 midi par semaine sur ma pause déjeuner.
Plusieurs options s pour moi.
1 m'inscrire au jjb, en ayant fait un mois j'aime bien, ça me fait un bon complément au judo, ça fais travailler le physique mais est ce une bonne idée, je risque de privilégier le combat au sol alors que dans la rue il faut éviter le sol
2 m'inscrire à un club qui propose boxe thaï et mma. Un peu plus cher mais ça permet de me forcer à faire du pieds poings qu j'aime pas, je ne sais pas si la partie mma est plus axée striking lutte ou grappling sol par contre.
3 M'inscrire dans un club de self défense panatukan mais que deux cours midi semaine et pas pratique accès. Et pas de cours pendant vacances scolaires.
4 m'inscrire dans un club de cross fit avec wod de circuit training pour privilégier la condition physique.
et sachant que je ne peux pas tout faire...
Se pose aussi la question de la musculation à côté, faut il en faire, est ce que les temps de récupérer ne vont pas poser problème avec la pratique de la self et du judo...
J'ai vu que des clubs propose de l'electro stimulation body tech et que à priori en 20mn ça correspond à plusieurs heures muscu. Ça pourrai être jouable à caser une fois semaine ?
Voilà voilou
J'attends vos avis
Merci d'avance
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KMG28
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MessageSujet: Re: Activités complémentaires pour progresser en krav   Jeu 16 Aoû - 0:06

Pour moi, le meilleur complément à la pratique de la self-défense est un sport de contact du style boxe thaï ou boxe française car c'est très bien de savoir donner des coups mais c'est aussi très bien et même mieux de savoir en prendre.
De plus le "pieds-poings" te fera aussi travailler le cardio.

En plus du krav, je pratique la muscu avec fonte car être puissant aide bien dans la pratique surtout dans les techniques qui demandent de soulever son agresseur.
Des mouvements spécifiques existent aussi pour développer les triceps, pectoraux et grands dorsaux, muscles qui interviennent dans les coups.
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Activités complémentaires pour progresser en krav
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