Sac de frappe

Voilà, je viens d'aquérir un sac de frappe de 75lbs (30kg je pense) avec son support. Mon entrainement vient de passer un autre cap, mon shadow et mes routines d'entrainement de frappe d'air gagnent en réalisme puisque que l'air ne nous renseigne pas sur notre puissance de frappe ou la force utilisé.... le sac oui.

J'ai remarqué aussi que je transpirait beaucoup plus en frappant le sac que l'air et que mes coups de pied étaient beaucoups moin précis que je ne le croyais.

Vous servez vous du sac et avez vous des routines d'exercice qui lui sont dédié ?

J'ai fais l'acquisition d'un sac de frappe il y a un ans et effectivement ça aide beaucoup.

Qu'est ce que cela ma apporté:

Je porte plus mes coups maintenant, peu être un peu trop parfois.
Renforcement de mes poings (lorsque je travail sans gants donc seulement avec les bandelette) de mes pieds, etc..
Meilleurs cardio (mais bon je n'utilise pas que le sac pour ça)
ça a améliorer mon travail de distance
Gagner en puissance de frappe

Voila voila donc vraiment un très bonne outils pour améliorer son pied poing mais aussi pour des technique de krav (de base) comme le coup de poing direct, les différents coups de pied,coup de coude.

Sinon pour répondre à ta question, je n'ai pas de routine, je travail des enchainement même si cela n'est pas très krav et je fais surtout des rounds.

Salut Dents d'acier,

Ton sac m'intéresse, étant donné que je ne peux pas suspendre qq chose au plafond chez moi. Tu peux me donner la référence ?

Merci !

Je précise, c'est plutôt le système d'attache du sac qui m'intéresse. ;-)

Trouvé !!

http://www.boxing-shop.com/fixations-plateformes/portique-ring-side-1.html#.Va4NDaH7vtQ