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 TRX Des propositions de routines?

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Angélique
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MessageSujet: TRX Des propositions de routines?   Jeu 4 Juin - 14:11

Bonjour les kravmaganiaques,

Voilà, voilà, on m'a offert un TRX (bon, pas l'originel, mais c'est l'idée)



Je l'ai installé à une porte et essayé de faire deux-trois exercices et ça pique à tous les niveaux, surtout les abdos. Je crois que c'est bien parti pour quelques semaines de courbatures  push

Quelqu'un l'utilise? Vous avez des bonnes routines à proposer? J'ai cherché sur le web et il y a des milliers de pages et beaucoup trop d'information. N'étant pas experte de ces choses là je voudrais votre avis.

Merci d'avance
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ckrav_bon
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MessageSujet: Re: TRX Des propositions de routines?   Jeu 4 Juin - 16:17

Bonjour angélique,

Je l'utilise depuis 3 mois et c'est vraiment excellent.Pour mes routines j'utilise une vidéo qui très complète. je te donne l'intitulé car de mon poste je ne peux pas te mettre le lien.

C'est sur youtube : TRX-kamil jasinski-trener.

Il y a une soixantaine d'exo.

Sinon j'ai vu qu'il y a en vente des bouquin, mais j'ai aucune idée de ce que ça donne.
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Angélique
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MessageSujet: Re: TRX Des propositions de routines?   Jeu 4 Juin - 18:55

merci

Je jette un coup d'oeuil et je posterai les résultats des mes recherches :-)
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MessageSujet: Re: TRX Des propositions de routines?   Ven 5 Juin - 10:00

Ca marche,

bon training!!
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MessageSujet: Re: TRX Des propositions de routines?   Sam 6 Juin - 13:29

Je crois que je vais commencer avec cette routine http://www.uscg.mil/SAPR/cgap/pro_video/References/TRX-FORCE_pullupprep_final-1.pdf
Puis regarder les vidéos pour voir la façon correcte de faire les exercices sans risque de lésions.
Merci pour l'aide :-)
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ckrav_bon
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MessageSujet: Re: TRX Des propositions de routines?   Lun 8 Juin - 11:13

Effectivement je te conseille de regarder des vidéos pour bien exécuter les mouvements car les blessures vont très vite arrivé avec ça.
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MessageSujet: Re: TRX Des propositions de routines?   

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