seance découverte

Hier soir j'ai donc eu ma première session de krav maga de 2h.

Après un échauffement très très cardio qui m'a vite mis dans le rouge, malgré la pratique de squash tous les jeudi. Menu de pompes, crunchs, squats, gainage, abdos, touche touche etc...
Ca été très dur. La tête qui tournait après pendant 2 minutes après la fin du cardio, due à une baisse de sucre je pense, malgré un bon repas le midi mais zero féculent, erreur stupide. Je prendrai collation céréalière à 17h prochain coup.

Ensuite, en binôme pour divers scénarios de dégagement et mise à terre : étranglement, guillotine, prise couteau , prise arme à feu... c'était très sympa j'ai trouvé. Malgré une gêne d'avoir peur de porter vraiment les coups voir à faire un étranglement assez réaliste. (peur de blesser l'autre partenaire , surtout au menton et dans les roupettes.

Les explications vont vite , c'est pas évident de tout mémoriser , en plus du manque de connaissance au regard des autres là depuis le début. Un peu de gêne pour l'autre partenaire qui peut du coup moins bien pratiquer l'exercice. Ca va passer je pense.

Puis la fin du cours par du combat dur, où là on voit qui sait donner des coups et les eviter. On a fini par deux 2vs1 pendant en alternant le tour du mec en solo toutes les 45s. Ca nique niveau cardio. Chute de ma part sur le parquet sur les coudes , rien de très méchant, douleureux mais c'est le jeu , dans la rue c'est pareil.
Ca m'a littéralement séché , à l'agonie point de vue souffle.

Sinon bonne ambiance.

Bon j'ai mal au jambes et un peu le haut du corps mais ça va j'ai connu pire.
Ma copine, qui avait voulu tester également avec moi, a des bleus et elle me dit avoir 75ans depuis ce matin ... pourtant pratiquante de aikido dans son adolescence. niveau cardio elle a géré comme une pro , mais elle va renoncer je pense. elle veut pas sortir amochée toutes les semaines.

next step : acheter le matos et prendre la licence.

d'avoir lu !

Salut
Pour un premier cours c'est limite a mon gout ... rien de tel pour ne plus revenir ...
Cela reste que mon ressenti !!!
Ok les cours ont debutés depuis quelques moi ... mais bon !!!
Tu n'a pas de licence donc pas d'assurance pour un combat dur c'est encore limite ...
Tu avais présenté un certificat au moins ???
Bon courage !!!

Salut Wyllo,

j'ai pas de point de comparaison pour savoir si la séance était limite ou non. Je savais que le niveau serait un peu plus rude que le strict début, je n'avais qu'à me renseigner plus tôt dans l'année aussi...

Le combat dur , je m'y attendais pas trop. Mais l'instructeur m'a dit que si je voulais l’éviter , je pouvais. Je n'ai pas renoncé , il m'a filé un casque de protection, des gants de MMA et a bien briefé ceux qui boxaient avec moi que je n'avais pas de protège dents et coquille. ils ont bien joué le jeu et y sont allés cool. rien d'offusquant.

et non je n'avais pas de certif.

Des gants de MMA en plus et pas de coquille et protège dents !!!
Et ben !!! sans certif médical tu accumule ...
Si il t'arrive un problème de coeur ou autre genre une dent cassée fait attention ...

Protege dents et coquille, je peux comprendre, mais certif médical, est ce que c'est vraiment nécessaire? on parle d'exercice physique et si on à pas de problème notoire de santé, je pense pas que le Krav peux être vraiment dangereux

Relis juste ses propos plus haut .. cardio dans le rouge ; la tête qui tourne ect ...
Si le gars fait un malaise pendant l'échauffement comment cela se passe ???
L'echauffement decrit plus haut m'a l'air aussi un peu hard ...
Le club fait il partis de la FFKDA ???

Ma première leçons pendant l'échauffement j'ai cru que j'allais vomir sur le tatami. A ce moment la je regarde l'horloge et il s'était uniquement déroulé 10 minutes, donc honnêtement je pense qu'il est normal à la première leçons d'être dans le rouge (bon on est d'accord, c'est pas une raison pour forcer).

Dans nôtre club en cas de malaise d'un nouvel étudiant, on se débarrasse discrètement du corps dans la rivière pas trop loin ni vu ni connu   

pas de polémique, c'est pas un drame. il n'y a eu aucune mise en danger par autrui.

Quand je dis dans le rouge c'est niveau souffle. A aucun moment j'ai senti mon cœur s'emballer ou partir en arythmie. Et je rappelle, le coup de moins bien est uniquement dû à un manque de féculent dans la journée.

En tout cas je paye cet entrainement au prix fort, deux jours que je suis courbaturé comme rarement je l'ai été. Rien que mettre mon manteau ou descendre de la voiture ouatch !

après mes deux premières séances, j'ai du aller chez un masseur tellement j'avais mal partout.
 

désolé mais perso si j'étais prof casque ou pas casque, tu as intêret d'avoir un protège dents tu ne ferais pas de combat dur donc pas de passage de grade; car un accident et vite arrivé.

ps: j'aurais aimé savoir qui parmis vous porte u n rpotège dent à chaque court et pas seulement en combat souple ou dur mais tout le temps du court où il y a des frappes? pour ma part ça devrais être obligatoire. et je parle en connaissance de cause.

Moi
Je me rappelle de mon club au Japon, c'était pas obligatoire.
D'ailleurs à aucun des club de Krav Maga que j'ai pu côtoyer c'était obligatoire.
Je crois que c'est que à cause de l'exercice contre étranglement sur le côté où j'ai commencé à avoir peur de me prendre un coup de coude au menton quand j'étais l'assaillant qui m'a fait faire mon premier déclic puis un cours d'initiation au MMA qui m'a fait acheter mon premier protège dents.
Depuis je ne m'en passe jamais des que je considère qu'il y ai un risque que je me prenne une baigne au visage

Pour ma part je trouve l'échauffement normal,il faut savoir qu'il est arrivé en cours d'année, après à lui de faire de ce qu'il peut et surtout de pas se laisser porter par son égaux et à aller au dela de ses limites.Après pour le combat dur c'est pareil, le prof lui a bien spécifié qu'il n'était pas obligé d'y aller et prévenu les autres qu'il ,n'avait pas de protection.Pour ma part rien me choque.
Dans notre club on à souvent des gens qui vienne essayer le cours et ils doivent suivre le cours au mieux.

Mamberna: Pour ma part j'en porte que pendant le combat mais je partage le même avis que toi, il serait bien d'en porter pendant tous le cours car même pendant la phase technique on s'en mange parfois.

Pour un cours de deux heures je trouve que beaucoup de thèmes sont abordés, ça dépend aussi de la façon dont l'instructeur gère son cours mais dans mon club on ne fait que trois techniques au plus que l'on perfectionne tout le long du cours.

Et pour le protège-dents, je ne le mets qu'en combat ou vraiment si je le sens nécessaire sur une technique où notamment le coude irait en remontant.

Willo26 et Manberna ont raison.
Le cardio : Il est comme il doit être, la première séance tu crèves et si tu travailles chez toi ça va vite mieux, mais le gars qui supporte pas inquiétant. Moi à 53 ans j'ai quand même passé pour la Plongée et le Krav un electro cardio.
Pour un premier cours : Moi mon coach il a adapté en faisant un mini révision pour tous, pour que le débutant puisse participer vraiment.
Le combat dur sans équipement de protec... Il y a la un peu d'inconscience quand même je trouve, un problème serait survenu tu serais jamais revenu !
Le but premier c'est que la personne revienne pour suivre les cours ? NOn ?
The real problem : Tout le monde est il convaincu que le Krav doit être possible et abordable pour tous ? Certains je crois, malgré la promo 'Krav accessible à tous', n'ont peut être pas envie que ce soit le cas..... A débattre...

moi je dit que le krav doit s'apprendre a chacun son rythme.ya des personnes qui vienne pour un régime d'autres pour travailler le cardio ou même certain pour reprendre confiance en soi.j’ai même une personne qui est pratiquement aveugle.donc a mon avis il faut essayer de connaitre les gens avant de faire du combat dur,tous le monde est pas près pour sa.et c'est pas un certificat qui dit si oui ou non il est prés pour le krav ou autres car on ses très bien que les docteurs donne les certificats souvent sen faire le moindre test.(enfin sa c'est que mon fonctionnement a chacun sa façon de travailler)

La constante semble être l'échauffement, infernal aussi chez nous, j’essai de suivre comme je peux. Pour le reste c'est une mise en situation qu'on travaillera avec quelques variante tout au long du cours.
Après le cours c'est le sparing avec casque, protège dents et gants pour ceux qui tiennent à rester. Tout à fait inutile pour les types comme moi qui commencent tout juste, donc il y en qui partent et d'autres qui restent après.

le krav comme beaucoups de sport est accessible à tous, je le vois dans ma pratiques du penchak silat. le venderdi on a une femme qui participe au cour et comme elle est plus de la taille de guepe que la taille catcheur c'est clair que lors des combats ou des techniques on vas y aller moins fort sinon meme avec protection c'est la blessure assurée. faire des combats dur sans protection c'est un peu idiot. mêm dans le recrutement des militaires meme ceux délites ont leur mets un casque et un protege dents lors des test en combat sinon y aurait que hulk ou wolverine qui pourrait passer les selections.
De plus les deux drniere blessures que j ai eu en combat oeil au beurre noir et machaoire félé c'est sur des coups taper a tres moyenne puissance don cimaginer a fond sans protege dents c'est ton dentiste qui va être content.

Beaucoup de matières pour un seul cours... Même de 2 heures...

Pas d'étirements à le fin ? Dommage.

Pour le combat dur au premier cours, je trouve cela prématuré mais bon... Tu étais libre de le faire ou pas, tu as choisi et tout est bien qui finit bien.

Bienvenue dans le monde du KM ! Tu es où ?

Bon Krav à toutes et tous.

TeXa$

ben je pense qu'en combat dur c'est aussi au partennaire de s'adapter si c'est ton deuxième cours de krav il doit essayer de mieu controler ses coups et de taper un peu moins fort même si c'est un combat dur .

Perso, ça me choque que l'on propose un combat dur dès la 1ère séance de quelqu'un, que l'on soit en septembre ou juin.

Je suis un modeste initiateur et, avec mon camarade lui aussi initiateur, notre priorité est la sécurité des pratiquants. C'est invraisemblable de lancer un néophyte dans un combat - a fortiori dur - alors qu'il n'a aucune connaissance en pieds-poings, en stratégie de déplacement, etc.

Et en plus sans coquille ! C'est n'importe quoi. Et le fait d'avertir ses partenaires n'est absolument pas une garantie de quoique ce soit. Un coup mal porté est vite arrivé. Et les conséquences peuvent être tragiques.
Là, tout s'est bien passé, tant mieux. Mais c'est, pour moi, d'une grande inconséquence de la part du prof.