| le sprint | |
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Auteur | Message |
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gomme de caroube Langue pendue
Nombre de messages : 130 Age : 103 Localisation : IDF Emploi : oui Loisirs : sport Date d'inscription : 18/11/2012
| Sujet: le sprint Sam 4 Oct - 17:32 | |
| Même si ce n'est pas une fin en krav, parfois en entrainement, on fait des séances de sprint que j'exècre au plus haut point. J'y suis archi nulle. Je finis dernière...même une fille du groupe en gros surpoids me devançait. Tant qu'on avait un sexagénaire dans le groupe, je n'étais pas tout à fait dernière mais maintenant, si. Ca me poursuit depuis le lycée; j'avais deux filles qui couraient encore moins vite que moi...ces filles avaient des problèmes médicaux assez grave, ce qui n'était pas mon cas. J'ai lu quelque part que c'était lié aux fibres musculaires. J'ai toujours été très bonne en endurance et pour la boxe, je peux être explosive. Mais le sprint, rien n'y fait. C'est comme si mes jambes étaient entourées de coton, je les sens fébriles. Et je vois tout le monde me passer devant, ce qui est frustrant, même s'il faut bien un dernier...
Physiologiquement, quelqu'un sait ce qui fait qu'on est bon en vitesse ou pas?
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villi pipelette
Nombre de messages : 244 Age : 44 Localisation : belgique Emploi : ouvrier Loisirs : krav , moto Date d'inscription : 26/06/2011
| Sujet: Re: le sprint Sam 4 Oct - 18:05 | |
| La longeur des jambes ;) il y a des choses que l on peut travailler a fond on ne sera jamais dans les plus forts et inversement | |
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gomme de caroube Langue pendue
Nombre de messages : 130 Age : 103 Localisation : IDF Emploi : oui Loisirs : sport Date d'inscription : 18/11/2012
| Sujet: Re: le sprint Sam 4 Oct - 19:43 | |
| Ah bon? Pour ma part, j'ai de longues jambes. J'ai les jambes aussi longues que plusieurs partenaires de sport qui font aux alentours d'1m85 (je suis plus petite) mais jusqu'au bassin on a la même taille. Ils me dépassent dans le buste. Tu penses qu'il vaut mieux en avoir de courtes pour être bon ou au contraire, des longues (jambes bien sûr)?
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villi pipelette
Nombre de messages : 244 Age : 44 Localisation : belgique Emploi : ouvrier Loisirs : krav , moto Date d'inscription : 26/06/2011
| Sujet: Re: le sprint Sam 4 Oct - 23:18 | |
| Je te vanai pour la taille de tes jambes Essai de courire plus sur l avant du pied comme si tu etais pied nu
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villi pipelette
Nombre de messages : 244 Age : 44 Localisation : belgique Emploi : ouvrier Loisirs : krav , moto Date d'inscription : 26/06/2011
| Sujet: Re: le sprint Sam 4 Oct - 23:20 | |
| http://self-defense-besancon.over-blog.com/article-le-first-strike-119674686.html
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killapig Langue pendue
Nombre de messages : 156 Age : 40 Localisation : 41 Emploi : Animateur Sportif Loisirs : Self & Krav Date d'inscription : 12/11/2013
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 13:35 | |
| Ne te prend pas trop la tete ! Il faut avoir conscience de ses qualités mais aussi de ses défauts. L'important c'est de se donner a fond, pas forcement d'être le meilleur toujours et tout le temps | |
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Nanna pipelette
Nombre de messages : 278 Age : 33 Localisation : Pays-bas / Normandie Emploi : En création Loisirs : lecture, sport Date d'inscription : 17/03/2014
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 18:29 | |
| Le sprint réside en deux parties, la première, allongée sa foulée (donc les longues jambes ça aide), la seconde, répéter le mouvement le plus rapidement possible. Pour ma part, c'est surtout la première partie que je fais lors des sprints et si tu as de l'endurance, c'est pas mal non plus. | |
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gomme de caroube Langue pendue
Nombre de messages : 130 Age : 103 Localisation : IDF Emploi : oui Loisirs : sport Date d'inscription : 18/11/2012
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 20:15 | |
| Merci pour ces conseils. De toute façon, je ne serais jamais bonne en sprint. Si un jour, il y a une attaque de zombies, je risque d'y passer! | |
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Nanna pipelette
Nombre de messages : 278 Age : 33 Localisation : Pays-bas / Normandie Emploi : En création Loisirs : lecture, sport Date d'inscription : 17/03/2014
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gomme de caroube Langue pendue
Nombre de messages : 130 Age : 103 Localisation : IDF Emploi : oui Loisirs : sport Date d'inscription : 18/11/2012
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 21:41 | |
| Mdr!!! en effet, mais du même auteur, WWZ; il parle de ceux tout pourris qui ont perdu des membres mais qui rampent et qui du coup arrivent à croquer des gens car ils ne les voient pas dans les hautes herbes. Brrrr!!!!! Et si ce sont les zombies du film avec Brad Pitt, les ultra rapides, là je suis cuite de chez cuite. Ou encore, si je me fais courser par Dracula dans untold que j'ai vu aujourd'hui, c'est la fin! Quand je suis lancée dans le film dit d'horreur, on ne m'arrête plus!!! | |
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killapig Langue pendue
Nombre de messages : 156 Age : 40 Localisation : 41 Emploi : Animateur Sportif Loisirs : Self & Krav Date d'inscription : 12/11/2013
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 21:51 | |
| Reste le krav maga ! Un zombie ça perd vite la tête | |
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Nanna pipelette
Nombre de messages : 278 Age : 33 Localisation : Pays-bas / Normandie Emploi : En création Loisirs : lecture, sport Date d'inscription : 17/03/2014
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 22:08 | |
| Ralala, Killapig, tu n'as donc pas de culture zombie ? La contamination se fait par le sang essentiellement, donc il faut éviter les projections et le combat à mains nus autant que possible. Et sinon, pour revenir au sujet de base, en échauffement, vendredi dernier, on a eu le sprint départ couché sur le ventre direction opposée. Une idée de la meilleure technique pour se relever et tenter le sprint ? Parce que losrque j'ai essayé, j'ai manqué la chute de peu pour cause d'un auto-crochetage de pied (oui, on sent le boulet inside ). | |
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gomme de caroube Langue pendue
Nombre de messages : 130 Age : 103 Localisation : IDF Emploi : oui Loisirs : sport Date d'inscription : 18/11/2012
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 22:23 | |
| Heu...si je visualise bien la chose, moi je dirais glisser sur un côté prendre appui sur l'avant bras de la partie du corps qui reste côté sol et plier la jambe du dessus pour poser la plante des pieds au sol. On se relève et le pied posé en premier permettrait une rotation dont l'énergie permettrait de se relever rapidement. Ce pied là est donc forcément éloigné de l'autre puisqu'il finira par rejoindre l'autre uniquement à la fin de la rotation. De plus, il n'est pas un pied d'appui.
Je viens d'essayer, c'est dire. Au début j'avais pensé à une autre technique, mais ça n'était pas cohérent. Celle-là est assez naturelle et me paraît efficace. | |
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gomme de caroube Langue pendue
Nombre de messages : 130 Age : 103 Localisation : IDF Emploi : oui Loisirs : sport Date d'inscription : 18/11/2012
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 22:25 | |
| Et à propos de zombies, y'a le nouveau walking dead qui sort. Perso j'accroche pas avec cette série; je trouve que c'est trop "lent", je sais pas comment expliquer. | |
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Le Nounours Langue pendue
Nombre de messages : 197 Age : 46 Localisation : Martigues Emploi : Agent de maîtrise dans la pétrochimie Loisirs : Sports, Musique, Moto Date d'inscription : 20/03/2014
| Sujet: Re: le sprint Dim 5 Oct - 23:51 | |
| Salut à vous, question sprint, pas besoin d'être un ou une monstre de muscle, regardez notre meilleure français sur 100m il est 2 fois plus maigres et bas les anglais et ricains, sauf Usan Bolt mais même le jamaican n'est pas trop musclé par rapport aux autres, juste question de technique et d'allonger la foulée.
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MANBERNA modo du forum
Nombre de messages : 5634 Age : 46 Localisation : CANNES/ LE CANNET Emploi : vendeur Loisirs : GOLF PENCAK SILAT FISFO l'orval et facebooker avec la petite bimbam. Date d'inscription : 16/12/2006
| Sujet: Re: le sprint Jeu 9 Oct - 12:07 | |
| pour améliorer tes sprints tu peux travailler en fractionner lors de sceance de course a pieds.... | |
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| Sujet: Re: le sprint | |
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| le sprint | |
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