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 le sprint

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MessageSujet: le sprint   le sprint I_icon_minitimeSam 4 Oct - 17:32

Même si ce n'est pas une fin en krav, parfois en entrainement, on fait des séances de sprint que j'exècre au plus haut point.
J'y suis archi nulle. Je finis dernière...même une fille du groupe en gros surpoids me devançait. Tant qu'on avait un sexagénaire dans le groupe, je n'étais pas tout à fait dernière mais maintenant, si.
Ca me poursuit depuis le lycée; j'avais deux filles qui couraient encore moins vite que moi...ces filles avaient des problèmes médicaux assez grave, ce qui n'était pas mon cas.
J'ai lu quelque part que c'était lié aux fibres musculaires.
J'ai toujours été très bonne en endurance et pour la boxe, je peux être explosive. Mais le sprint, rien n'y fait. C'est comme si mes jambes étaient entourées de coton, je les sens fébriles. Et je vois tout le monde me passer devant, ce qui est frustrant, même s'il faut bien un dernier...


Physiologiquement, quelqu'un sait ce qui fait qu'on est bon en vitesse ou pas?
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeSam 4 Oct - 18:05

La longeur des jambes ;) il y a des choses que l on peut travailler a fond on ne sera jamais dans les plus forts et inversement
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeSam 4 Oct - 19:43

Ah bon? Pour ma part, j'ai de longues jambes. J'ai les jambes aussi longues que plusieurs partenaires de sport qui font aux alentours d'1m85 (je suis plus petite) mais jusqu'au bassin on a la même taille. Ils me dépassent dans le buste.
Tu penses qu'il vaut mieux en avoir de courtes pour être bon ou au contraire, des longues (jambes bien sûr)?
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeSam 4 Oct - 23:18

Je te vanai pour la taille de tes jambes
Essai de courire plus sur l avant du pied comme si tu etais pied nu

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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeSam 4 Oct - 23:20

http://self-defense-besancon.over-blog.com/article-le-first-strike-119674686.html

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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 13:35

Ne te prend pas trop la tete !
Il faut avoir conscience de ses qualités mais aussi de ses défauts. bek047
L'important c'est de se donner a fond, pas forcement d'être le meilleur toujours et tout le temps 049
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 18:29

Le sprint réside en deux parties, la première, allongée sa foulée (donc les longues jambes ça aide), la seconde, répéter le mouvement le plus rapidement possible. Pour ma part, c'est surtout la première partie que je fais lors des sprints et si tu as de l'endurance, c'est pas mal non plus.
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 20:15

Merci pour ces conseils.
De toute façon, je ne serais jamais bonne en sprint.
Si un jour, il y a une attaque de zombies, je risque d'y passer! peur
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 21:11

gomme de caroube a écrit:

Si un jour, il y a une attaque de zombies, je risque d'y passer! peur

Ne t'inquiètes pas pour ça, le zombie ne court pas vite, voir ne court pas. C'est pas facile lorsque tes muscles commencent à pourrir. D'ailleurs, selon Brook (guide de survie en territoire zombie), le plus gros problème est l'endurance : un zombie marchera sans jamais s'arrêter, pas besoin d'oxygène, de repos ou de nourriture pour continuer d'avancer. La seule chose qui peut tuer un zombie est la décomposition du corps et/ou un dommage au cerveau (le virus se nichant dans le cerveau). bek009
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 21:41

Mdr!!! en effet, mais du même auteur, WWZ; il parle de ceux tout pourris qui ont perdu des membres mais qui rampent et qui du coup arrivent à croquer des gens car ils ne les voient pas dans les hautes herbes. Brrrr!!!!!
Et si ce sont les zombies du film avec Brad Pitt, les ultra rapides, là je suis cuite de chez cuite. Ou encore, si je me fais courser par Dracula dans untold que j'ai vu aujourd'hui, c'est la fin!

Quand je suis lancée dans le film dit d'horreur, on ne m'arrête plus!!! le sprint 848952
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 21:51

Reste le krav maga ! 061
Un zombie ça perd vite la tête biggri
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 22:08

Ralala, Killapig, tu n'as donc pas de culture zombie ? deegroller
La contamination se fait par le sang essentiellement, donc il faut éviter les projections et le combat à mains nus autant que possible. bek047

Et sinon, pour revenir au sujet de base, en échauffement, vendredi dernier, on a eu le sprint départ couché sur le ventre direction opposée. Une idée de la meilleure technique pour se relever et tenter le sprint ? Parce que losrque j'ai essayé, j'ai manqué la chute de peu pour cause d'un auto-crochetage de pied (oui, on sent le boulet inside jester ).

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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 22:23

Heu...si je visualise bien la chose, moi je dirais glisser sur un côté prendre appui sur l'avant bras de la partie du corps qui reste côté sol et plier la jambe du dessus pour poser la plante des pieds au sol. On se relève et le pied posé en premier permettrait une rotation dont l'énergie permettrait de se relever rapidement.
Ce pied là est donc forcément éloigné de l'autre puisqu'il finira par rejoindre l'autre uniquement à la fin de la rotation. De plus, il n'est pas un pied d'appui.

Je viens d'essayer, c'est dire. Au début j'avais pensé à une autre technique, mais ça n'était pas cohérent. Celle-là est assez naturelle et me paraît efficace.
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 22:25

Et à propos de zombies, y'a le nouveau walking dead qui sort.
Perso j'accroche pas avec cette série; je trouve que c'est trop "lent", je sais pas comment expliquer.
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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeDim 5 Oct - 23:51

Salut à vous, question sprint, pas besoin d'être un ou une monstre de muscle, regardez notre meilleure français sur 100m il est 2 fois plus maigres et bas les anglais et ricains, sauf Usan Bolt mais même le jamaican n'est pas trop musclé par rapport aux autres, juste question de technique et d'allonger la foulée.

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MessageSujet: Re: le sprint   le sprint I_icon_minitimeJeu 9 Oct - 12:07

pour améliorer tes sprints tu peux travailler en fractionner lors de sceance de course a pieds....

_________________
50% des femmes sont insatisfaites sexuellement. eh je peux pas être partout. Rico Rico Rico...

Je disperce mon mepris avec parcimonie car il ya trops de nécessiteux.
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