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 shadow boxing

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Cameleon
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MessageSujet: shadow boxing   Sam 28 Juin - 19:40

au bout de combien d année de KM, peut on avoir un Shadow fluide et rapide sachant que je pratique la KM. a raison de 2 cours de 1h30 par semaine?

merci d éclairer ma lanterne

 fam21 
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Sam 28 Juin - 20:16

A mon avis, ça vient rapidement à partir du moment où on pratique; je ne suis pas sure que ça se traduise en temps.
Je pense que tu peux te baser sur le travail des ceintures noires pour leur prendre des "trucs" dans les enchaînements; à partir des plus hauts niveaux, le shadow fait partie de l'évaluation à ce que j'ai compris donc ils doivent s'entrainer à vraiment bien le faire.

Tu peux demander conseil au prof, mais je pense que pour bien progresser, il faut se concentrer sur quelques enchaînements simples à répéter jusqu'à ce que ce soit parfait et ajouter des nouveautés progressivement. En général, le prof nous dit de placer 3-4 coups et de bouger avant de recommencer une série.
A force de faire plusieurs groupes d'enchaînements, toujours + ou - les mêmes, ça devient forcément de plus en plus fluide.

J'ai remarqué que quand je voulais faire la Kéké et ajouter plein de mouvements "magiques", au bout d'un moment, je ne savais plus quoi placer et je me retrouvais comme un I à plus trop savoir que faire.
Avec des groupes d'enchainements répétés plusieurs fois comme on fait à l'entrainement, (genre une droite une gauche, un coup de pied circulaire puis on bouge; une séquence genre gauche (mimée) au foie, direct du droit, coup de pied glissé etc... je suppose qu'on finit par gagner en assurance du mouvement et donc en fluidité.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Dim 29 Juin - 20:48

Comme tout, je ne pense pas que ça se compte en temps comme le dit gomme de caroube. Ca dépend essentiellement de toi, de ta capacité, de tes antécédents (genre si tu as fait un autre sport de combat, ça aide)...
Après, il est effectivement importants de rester sur des mouvements que tu sais parfaitement faire pour être fluide (quitte à travailler d'autres mouvement unique en shadow jusqu'à la maîtrise). Et du travail, de la répétition (par exemple quand tu as un peu de temps chez toi, hop une petite session).
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Lun 30 Juin - 7:49

le probleme c est qu on n en fait pas a chaque cours...... en fait je suis impatient je crois que c est ca mon probleme.....

Merci pour vos infos.....
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Lun 30 Juin - 9:42

Le shadow boxing, c'est quelque chose que tu peux très facilement travailler en dehors des cours, et si tu ne veux pas, alors tu peux toujours en faire du souple avant ou après le cours.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Lun 30 Juin - 22:26

Là où je m'entraîne, c'est à chaque cours le shadow.
Si ce n'est pas le cas, tu peux en effet t'entraîner en dehors.
Il y a des vidéos sur youtube où tu peux voir de bonnes démos de shadow pour t'entrainer.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Mer 2 Juil - 11:06

Oui comme dis gomme de karoube tu peux faire du shadow chez toi, ou alors faires des tchniques de krav dans le vide style kata de karaté.
a+

_________________
50% des femmes sont insatisfaites sexuellement. eh je peux pas être partout. Rico Rico Rico...

Je disperce mon mepris avec parcimonie car il ya trops de nécessiteux.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Mer 2 Juil - 15:45

Nous aussi, à chaque cours, du shadow.

Mais ce que j'apprécie aussi, c'est travailler face à un miroir, on se corrige plus facilement.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Mer 2 Juil - 21:51

Face a une personne statistique ou un sac de frape je trouvai sa drôle mes avec le temps on voit un bonne amélioration
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Lun 7 Juil - 11:16

Nanna a écrit:
Comme tout, je ne pense pas que ça se compte en temps comme le dit gomme de caroube. Ca dépend essentiellement de toi, de ta capacité, de tes antécédents (genre si tu as fait un autre sport de combat, ça aide)...
Après, il est effectivement importants de rester sur des mouvements que tu sais parfaitement faire pour être fluide (quitte à travailler d'autres mouvement unique en shadow jusqu'à la maîtrise). Et du travail, de la répétition (par exemple quand tu as un peu de temps chez toi, hop une petite session).



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MessageSujet: Re: shadow boxing   Lun 7 Juil - 11:19

Le Nounours a écrit:
Nous aussi, à chaque cours, du shadow.

Mais ce que j'apprécie aussi, c'est travailler face à un miroir, on se corrige plus facilement.

Il faut que tu es du miroir tous autour de toi car comment tu fais quand tu tourne?
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Lun 7 Juil - 13:36

oui mais qaund tu fais du shadow face à un mirroire tu tournes rarement . juste des déplacements avant arrière et sur le coté.

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50% des femmes sont insatisfaites sexuellement. eh je peux pas être partout. Rico Rico Rico...

Je disperce mon mepris avec parcimonie car il ya trops de nécessiteux.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Mar 8 Juil - 11:17

MANBERNA a écrit:
oui mais qaund tu fais du shadow face à un mirroire tu tournes rarement . juste des déplacements avant arrière et sur le coté.

Ah ouais on est d'accord.
Perso je veux pas prendre cette habitude, car face à un miroir tu travail peu tes déplacements et en combat je trouve que c'est primordiale, du moins pour ma part je joue beaucoup sur mes déplacements.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Mar 8 Juil - 12:23

ckrav_bon a écrit:

Ah ouais on est d'accord.
Perso je veux pas prendre cette habitude, car face à un miroir tu travail peu tes déplacements et en combat je trouve que c'est primordiale, du moins pour ma part je joue beaucoup sur mes déplacements.

Tu peux aussi faire du shadow juste sur les coups devant le miroir pour te corriger dessus et ensuite reprendre du shadow normal.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Mar 8 Juil - 21:57

Idem que Nanna pour moi, le miroir juste pour corriger les frappes devant nous, et quand on debute, je trouve cela tres bien, en tout cas cela m'a aidé.
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Dim 13 Juil - 11:16

Ouais ben j’essayerai
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Dim 13 Juil - 14:01

Le miroir sinon un film. C'est vrai que c'est pas mal non plus quand quelqu'un film durant un shadow pour vérifie les mouvements et la fluidité  shades 
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MessageSujet: Re: shadow boxing   Mar 15 Juil - 16:19

Nanna a écrit:
Le miroir sinon un film. C'est vrai que c'est pas mal non plus quand quelqu'un film durant un shadow pour vérifie les mouvements et la fluidité  shades 


Ah oui le film c'est le meilleurs outils pour le shadow, le combat avec la fonction pause, return ...
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