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 Guide de Préparation Physique FEKM

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Damien-KravMaga93
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MessageSujet: Guide de Préparation Physique FEKM   Ven 20 Déc - 23:19

http://www.strasbourg-kravmaga.com/Gilles_HASSINE_Kravmaga/KRAV_MAGA_ALSACE_files/PPS%20Christo%205.1.pdf

Que pensez-vous de cette méthode ?  push 

Personnellement, j'ai testé la routine 3 ce midi, je n'ai pas trouvé ça très intense. Certes, on sent la difficulté au moment même de chaque exercice mais le tout passe assez vite et l'on n'est pas rassasié à la fin   

Et concernant les assouplissements, est-il vrai qu'il faut les pratiquer à froid ?

Le guide est également accompagné de la vidéo suivante :
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Damien-KravMaga93
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MessageSujet: Re: Guide de Préparation Physique FEKM   Dim 29 Déc - 14:46

Je reviens sur les assouplissements car j'ai de grosses lacunes dans ce domaine. Que pensez-vous de cette manière de faire : http://www.over-blog.com/Faire_le_grand_ecart_en_1_jour_seulement_conseils_pratiques_astuces-1095204432-art100082.html ?
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ckrav_bon
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MessageSujet: Re: Guide de Préparation Physique FEKM   Jeu 2 Jan - 16:05

Damien-KravMaga93 a écrit:
http://www.strasbourg-kravmaga.com/Gilles_HASSINE_Kravmaga/KRAV_MAGA_ALSACE_files/PPS%20Christo%205.1.pdf

Que pensez-vous de cette méthode ?  push 

Personnellement, j'ai testé la routine 3 ce midi, je n'ai pas trouvé ça très intense. Certes, on sent la difficulté au moment même de chaque exercice mais le tout passe assez vite et l'on n'est pas rassasié à la fin   

Et concernant les assouplissements, est-il vrai qu'il faut les pratiquer à froid ?

Le guide est également accompagné de la vidéo suivante :


Pour ce qui est des assouplissement oui j'ai lu dans un livre de Christophe CARRIO que le travail des assouplissement est meilleurs à froid, l'idéal est le matin en sortant du lit.
Me concernant je fait mes assouplissement un jour sur deux le matin des le réveil avant de prendre mon dej et d'aller au boulot.
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Damien-KravMaga93
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MessageSujet: Re: Guide de Préparation Physique FEKM   Jeu 2 Jan - 20:28

D'accord, et tu sens une réelle progression ?
As-tu déjà eu des douleurs à la suite de ces exercices au réveil ? Du type déchirure ou autre ...
Sinon je pense que c'est ce que je vais faire également, ça m'aidera aussi à me réveiller plus rapidement  061 
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MessageSujet: Re: Guide de Préparation Physique FEKM   

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