Personnellement, j'ai testé la routine 3 ce midi, je n'ai pas trouvé ça très intense. Certes, on sent la difficulté au moment même de chaque exercice mais le tout passe assez vite et l'on n'est pas rassasié à la fin
Et concernant les assouplissements, est-il vrai qu'il faut les pratiquer à froid ?
Le guide est également accompagné de la vidéo suivante :
Damien-KravMaga93 pipelette
Nombre de messages : 241 Age : 34 Localisation : 93 Emploi : Policier Loisirs : Sport Date d'inscription : 29/11/2013
Sujet: Re: Guide de Préparation Physique FEKM Dim 29 Déc - 14:46
Je reviens sur les assouplissements car j'ai de grosses lacunes dans ce domaine. Que pensez-vous de cette manière de faire : http://www.over-blog.com/Faire_le_grand_ecart_en_1_jour_seulement_conseils_pratiques_astuces-1095204432-art100082.html ?
ckrav_bon moulin à parole
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Sujet: Re: Guide de Préparation Physique FEKM Jeu 2 Jan - 16:05
Personnellement, j'ai testé la routine 3 ce midi, je n'ai pas trouvé ça très intense. Certes, on sent la difficulté au moment même de chaque exercice mais le tout passe assez vite et l'on n'est pas rassasié à la fin
Et concernant les assouplissements, est-il vrai qu'il faut les pratiquer à froid ?
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Pour ce qui est des assouplissement oui j'ai lu dans un livre de Christophe CARRIO que le travail des assouplissement est meilleurs à froid, l'idéal est le matin en sortant du lit. Me concernant je fait mes assouplissement un jour sur deux le matin des le réveil avant de prendre mon dej et d'aller au boulot.
Damien-KravMaga93 pipelette
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Sujet: Re: Guide de Préparation Physique FEKM Jeu 2 Jan - 20:28
D'accord, et tu sens une réelle progression ? As-tu déjà eu des douleurs à la suite de ces exercices au réveil ? Du type déchirure ou autre ... Sinon je pense que c'est ce que je vais faire également, ça m'aidera aussi à me réveiller plus rapidement
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Sujet: Re: Guide de Préparation Physique FEKM
Guide de Préparation Physique FEKM
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