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 s'etnrainer (seul sans partenaire) pendant les vacances

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saffron
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saffron

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MessageSujet: s'etnrainer (seul sans partenaire) pendant les vacances   Mar 13 Aoû - 19:12

voila tout est dans le titre!

je souhaiterai m'entrainer pour préparer la rentrée (dans 1 mois), pour cela je ne dispose d'aucun partenaire et j'aimerai avoir des conseils sur le type d'entrainement que vous pratiquez chez vous, a la maison.

merci
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MANBERNA
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MANBERNA

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MessageSujet: Re: s'etnrainer (seul sans partenaire) pendant les vacances   Ven 16 Aoû - 5:54

pour prépare ma reprise et être au top je fais des exercices de musculations et des etirements pour me renforcer musculairement et renforcer mes articulations (suite à une grosse blessure cheville). je fais aussi regulierement du shadow self defense ou boxe pour l'endurance et aussi des exerccices de respirations, pour permettre au coeur de redescendre et un retour au calme aprés des sceéances d'endurance.

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50% des femmes sont insatisfaites sexuellement. eh je peux pas être partout. Rico Rico Rico...

Je disperce mon mepris avec parcimonie car il ya trops de nécessiteux.
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MessageSujet: Re: s'etnrainer (seul sans partenaire) pendant les vacances   Lun 19 Aoû - 9:29

Pour ma part depuis la fin des cours je continu ma préparation physique+ tous juillet et une parti d'aout deux fois par semaie je bosser les enchainement de pied poing avec un collègue d'entrainement ayant pratiquer de nombreuse année du full contact + quelques révision de technique de krav les autres jour de la semaine et la depuis 1 semaine je fais que de la préparation physique +technique de krav.
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MessageSujet: Re: s'etnrainer (seul sans partenaire) pendant les vacances   Mar 20 Aoû - 17:52

Musculation ,shadow ,et technique dans "le vide "en imaginant un partenaire .
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mowgli
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MessageSujet: Re: s'etnrainer (seul sans partenaire) pendant les vacances   Sam 24 Aoû - 21:28

Pour moi uniquement de l' endurance: vélo et course à pied
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MessageSujet: Re: s'etnrainer (seul sans partenaire) pendant les vacances   Ven 29 Nov - 20:47

En plus du sport pratiqué régulièrement telle que la course à pied et la musculation, il est intéressant aussi pour le krav-maga de regarder des vidéos de techniques correspondant à ton niveau, à ce que tu as vu la dernière saison car la révision se fait aussi visuellement. Cela nous remémore tout ce que l'on nous a enseigné et il ne restera qu'à les répéter pour retrouver la fluidité plutôt que d'avoir à les réapprendre totalement.
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