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 kettlebell

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erasmuss
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MessageSujet: kettlebell   Lun 5 Nov - 23:16

Salut la compagnie,

Je suis curieux et je me demandais si certains d'entre vous ont déjà testé voire utilise fréquemment les kettlebell dans le cadre de leurs entrainements ou en complément de leur AM ?

J'ai testé le week end dernier, pour la première fois et j'ai bien aimé !

J'ai fait quelques exercices avec du 8 et du 12kg, pas des choses trop compliquées, et ca m'a lessivé ! Jme paye quelques courbatures au niveau du dos aujourd'hui mdr

Du coup j'aurai aimé avoir des retours de pratiquants avant d'éventuellement passer ma commande au père noel 061
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erasmuss
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MessageSujet: Re: kettlebell   Mar 6 Nov - 13:46

D'ailleurs je vois que Franck ropers avait fait un dossier là dessus dans le karate bushido de cet été avec différents exercices :

http://www.karatebushido.com/content/bien-utiliser-le-kettelbell-gr%C3%A2ce-aux-conseils-de-franck-ropers
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MessageSujet: Re: kettlebell   Mer 7 Nov - 18:02

Il y a une méthode de muscu par JLB =p avec Kettlebell, tu peux le trouver facile à la fnac. De mon avis personnel, certains exercices sont excellents avec ça, je conseille à tous :)
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MessageSujet: Re: kettlebell   Mer 7 Nov - 19:21

Tu as déjà essayé ?
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MessageSujet: Re: kettlebell   Jeu 8 Nov - 9:01

Oui à la salle je m'entraine régulierement avec :)
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MessageSujet: Re: kettlebell   Ven 9 Nov - 16:41

salut et merci pour ta réponse.

Cela fait longtemps que tu en fais ?
Est-ce que tu pourrais nous faire un retour d'expérience de ta pratique, tes exercices, les éventuels avantages/défaut, les effets sur ta condition physique, etc .... ?

C'est qqch qui m'intéresse mais on trouve peu d'info sur le net, donc j'aimerai avoir des retours avant éventuellement d'en acheter (c'est pas donné) .

:jap: merci d'avance !
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MessageSujet: Re: kettlebell   Ven 9 Nov - 17:14

pour le kettllebell va sur le site de christophe simao, c'est un pro du kettle qui est même passe dans la france ) un incroyable talent.

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Je disperce mon mepris avec parcimonie car il ya trops de nécessiteux.
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MessageSujet: Re: kettlebell   Ven 9 Nov - 17:18


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MessageSujet: Re: kettlebell   Ven 9 Nov - 17:20

MANBERNA a écrit:
pour le kettllebell va sur le site de christophe simao, c'est un pro du kettle qui est même passe dans la france ) un incroyable talent.

Ah ouais j'ai vu son passage et personnellement je l'ai pas trouvé sa prestation terrible, peut être le trac de la télévision.
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MessageSujet: Re: kettlebell   Ven 9 Nov - 17:36

Ah oui pas terrible la vidéo, mais merci quand meme manbé.

Perso j'ai pas mal regardé les vidéos de Greg Gothelf sur greggot et sur francekettlebell, ca donne une bonne idée de ce qu'est cette discipline, mais j'ai du mal à avoir des retours de pratiquants ....
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MessageSujet: Re: kettlebell   Ven 9 Nov - 21:58

erasmuss a écrit:
salut et merci pour ta réponse.

Cela fait longtemps que tu en fais ?
Est-ce que tu pourrais nous faire un retour d'expérience de ta pratique, tes exercices, les éventuels avantages/défaut, les effets sur ta condition physique, etc .... ?

C'est qqch qui m'intéresse mais on trouve peu d'info sur le net, donc j'aimerai avoir des retours avant éventuellement d'en acheter (c'est pas donné) .

:jap: merci d'avance !

Pratiquant le crossfit, je me sers de la KB pour des exo de swing ( renforcement cuisse / lombaire ) travail de squat, de rowling ... c'est pas plus efficace qu'autre chose, mais certains exercices sont mieux avec cela :)
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MessageSujet: Re: kettlebell   Sam 10 Nov - 19:11

ben prestation peut être pas terrible mais bon essayons de faire pareil ça doit pas etre facile. mais il a fait mieux sur M6

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MessageSujet: Re: kettlebell   Lun 12 Nov - 10:48

Oui c sur si je me compare a lui dans cette discipline je lui arrive pas à la cheville mais pour avoir vu pas mal de vidéo sur cette discipline et ce que j'ai vu de lui ce soir la, j'ai pas trouvé ca terrible mais bon je doute pas qu'il soit un pro ni de ces compétences pour moi je vais juste placer ces léger "rattage" sur le compte du stress :-)

Miyamoto j'ai pu lire que tu es un pratiquant du crossfit, je suis très interessé par cette méthode et j'ai quelques question à te poser:

-quel est ta fréquence d'entrainement
-quel est la durée de tes entrainement
-as tu un programme ?
-peut tu me conseillé des sites afin des info complet sur le crossfit (j'ai déjà essayé google lol)

merci d'avance
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MessageSujet: Re: kettlebell   Lun 12 Nov - 13:45

oui c'est sur c'est le stress surtout qu'a cette emission il fini deuxième je crois et par contre il est devenu chamiopn du monde dans en snatch au kettle.

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MessageSujet: Re: kettlebell   Lun 12 Nov - 14:02

MANBERNA a écrit:
oui c'est sur c'est le stress surtout qu'a cette emission il fini deuxième je crois et par contre il est devenu chamiopn du monde dans en snatch au kettle.


Comment ca il fini deuxième?On parle bien de incroyable talent? car si ma mémoire est bonne il ne l'ont pas accepter
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MessageSujet: Re: kettlebell   Lun 12 Nov - 18:50

Miyamoto a écrit:


Pratiquant le crossfit, je me sers de la KB pour des exo de swing ( renforcement cuisse / lombaire ) travail de squat, de rowling ... c'est pas plus efficace qu'autre chose, mais certains exercices sont mieux avec cela :)

Ok, donc en gros ca marche mais ca ne vaut pas tout ce qu'on entend de partout genre c'est vraiment révolutionnaire.....jpeux donc très bien rester avec mes haltères et faire quasi les memes exos ?
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MessageSujet: Re: kettlebell   Lun 12 Nov - 19:47

précises quel exos tu pratiques, je te dirais lequel est le mieux ;)
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MessageSujet: kettlebells   Dim 18 Nov - 19:23

Coucou,

Ca fait plusieurs mois que j'en fait, je me suis acheté deux kettlebells de 12 kg.

J'ai acheté des kettelbells en vinyl, il paraît que c'est pas les meilleures mais perso, ça va très bien et vu que ce n'est pas assez lourd, ça m'aurait saoulée d'avoir mis plus cher dans de la fonte. Ca existe en 8, 10, 12, 16 et 32kg.

Je fais surtout le swing, par répétitions de 50 et je cherche mes exos sur youtube pour m'inspirer car il y en a une sacrée panoplie (fentes, squats, pompes avec kettelbells...). J'aime bien les exos de "Kitty8tim" sur youtube mais je pense qu'ils sont peut être un peu plus orientés femme (cela dit, elle est sacrément musclée, bien plus que beaucoup d'hommes, aussi, je pense qu'elle peut servir d'exemple). Au moins, c'est du sérieux et du lourd (ce ne sont pas des exos de bombes siliconées qui s'entrainent avec des kettlebells de 2kg Violence57).


Sinon, il y a le site de Greg Gott, c'est comme ça que j'ai découvert que ça existait. Il y a des démos d'entrainement (je ne peux pas poster le lien car je n'y suis pas autorisée) mais ça se trouve facilement.


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MessageSujet: Re: kettlebell   Dim 18 Nov - 22:24

gomme de caroube a écrit:
...
t je cherche mes exos sur youtube pour m'inspirer car il y en a une sacrée panoplie (fentes, squats, pompes avec kettelbells...). J'aime bien les exos de "Kitty8tim" sur youtube ...., il y a le site de Greg Gott, c'est comme ça que j'ai découvert que ça existait. Il y a des démos d'entrainement (je ne peux pas poster le lien car je n'y suis pas autorisée) mais ça se trouve facilement.



Rien de tel pour se faire mal .Youtube c'est bien mais celà ne remplacera jamais un coach ou une personne compétente en la matiere .
Regarder des exercices et les exécutés sont deux choses bien differentes .
Rien que pendant les cours ,par exemple ,tu répete 50 fois une technique avec des explications et des corrections ciblées et personnelles et il arrive encore (voire tout le temps ) des personnes(toutes? ) qui n'assimilent pas ...Alors avec une simple video .......

Aprés chacun fait ce qu'il veut .(Dans tout les cas "ils" ont réussis leurs "marketing" sur les kettlebells ).
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MessageSujet: Re: kettlebell   Lun 19 Nov - 21:41

va faire un tour en salle oui :) au moins tu seras un peu plus sur de tes mouvements ( ça dépend des salles bien sur ...)
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MessageSujet: Re: kettlebell   Lun 19 Nov - 21:57




j en ai deux de 12 et une de 20 ses bien et sa prend beaucoup moin de place que les pois tradicionel
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MessageSujet: Re: kettlebell   Lun 5 Mai - 19:56

De retour sur les entrainements aux KB ? Je pensais m'en acheter pour chez moi, sur FranceKB, histoire de s'entrainer un peu niveau muscu.
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jer13
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MessageSujet: Re: kettlebell   Mar 13 Mai - 20:54

Salut


très bien je m'y suis mis y'a 4 mois c'est top, il ya le ballant de la ketel à gérer ce qui mobilise de nombreux muscles , ca favorise le gainage...
par contre attention à ne pas utiliser ca n importe comment les positions... sont très importantes sinon gare aux blessures, mais sinon c'est très complet perso j'ai acheté le bouquin de jerome le banner sur le ketelbel, ca m'a bien aide au debut. bon entrainement 061 
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MessageSujet: Re: kettlebell   Mer 14 Mai - 21:30

A mon avis le meilleur instructeur de KB http://www.redstarkettlebell.com
Pas de chichis ni de techniques de l'espace, mais du travail de base expliqué, disséqué,...
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