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 hernie discale et krav maga

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frankie
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MessageSujet: hernie discale et krav maga   Ven 10 Fév - 0:02

Bonjour à tous,

Ca fait un bail que je ne suis pas venu poster un message ici.

L'an dernier, j'ai chopé une hernie discale (L4-L5), vers le mois de mai. J'ai quand même réussi à clore ma deuxième année de krav mais en septembre, comme le mal se faisait plus violent, j'ai décidé de faire un break (la rage au ventre) pendant un an.

Depuis, je fais tout pour guérir de cette saleté (kiné, IRM, ostéo, acupuncture, homéopathie, anti-inflammatoires, rééducation posturale et prise de conscience du transverse, étirements quasi-journaliers ...) et ça va mieux.

Je voulais savoir si certains d'entre vous ont une hernie et ont pu reprendre le krav, en adaptant bien sûr sa pratique et en expurgeant certains mouvements/échauffements (genre corde à sauter ...) ?

Manberna, il me semble avoir lu sur un autre forum que tu avais deux hernies ingurales (?)
Malgré tout tu pratiques le silat. Tu confirmes ? Si oui, adaptes-tu ta pratique et de quelle manière ?

Merci pour vos réponses.
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MANBERNA
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MessageSujet: Re: hernie discale et krav maga   Ven 10 Fév - 1:04

ben moi c'est différent j'évite que l'on me fasses des clés jambes et je fait des squats à vide où a maxi dix kilos. car j'ai aussi un genoux abimé. sinon j'évite de faire de longue série d'abdo (50 D'affilés) mais plusieures série courtes. aprés j'ai eu un super chir qui à fait un super boulot, donc j'ai plus de douleur et de problème. pour le dos fait attention à ne pas porter de charge trops lourde, et d'éviter de prendre des coups dans la colonne,même à faible puissance et si récidive te faire opérer.

_________________
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Je disperce mon mepris avec parcimonie car il ya trops de nécessiteux.
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DirtyHarry
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MessageSujet: Re: hernie discale et krav maga   Sam 11 Fév - 4:05

Bonjour frankie,

moi j'ai un collègue (police) qui a eu une hernie aussi, je me pas sur si L3 et L4, mais 1 il a stopper 100% le krav maga, et 2 ne plus sortir au travail, il est dans le bureau toute le jour.
Demande l'avis du docteur(2ou3 des fois = mieux), et fais le test (radio,Irm) pour être sur de pas te faire plus de mal.
Slts, Harold
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frankie
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MessageSujet: Re: hernie discale et krav maga   Dim 19 Fév - 23:58

Merci pour vos réponses.

Aujourd'hui, j'ai proposé à mes élèves (je suis prof d'aïkido) une séance extra pour une initiation pieds-poings de 2 heures.

Ces deux heures de krav pures se sont très bien passées vis-à-vis de mon hernie ; quasi aucune douleur.
J'ai même fait un combat souple/appuyé à la fin ! (et je n'ai pas trop perdu, même s'ils sont débutants)

Donc à suivre mais c'est un test concluant.
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alliancekravist
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MessageSujet: Re: hernie discale et krav maga   Lun 20 Fév - 1:50

salut frankie,

j'ai connu un instructeur de Km avec une hernie, il a pratiqué cool et pas trop vite et dans ces cas la n'a pas eu de problemes, cela dit je pense qu'il faut vraiment faire attention!

Connaitre ses limites et...faire avec!

Bonne chance et bon push

AK
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MessageSujet: Re: hernie discale et krav maga   Aujourd'hui à 17:00

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