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 Réflexe.

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PSRB
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MessageSujet: Réflexe.    Dim 6 Fév - 3:54

Salut à tous.

Une petite question qui me taraude depuis un petit moment, quelqu'un connais t-il un exercice pour travailler les réflexes en dehors des entraînements et en solo ? (Parades/contre/esquives)

A part le shadow, en imaginant bien l'adversaire... mais je doute de son réel efficacité. (C'est à mon avis plus pour développer la fluidité des coups, la technique et leurs enchaînements).

Merci d'avance.
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MANBERNA
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Dim 6 Fév - 13:24

TRavail les enchainements au sac de frappes, pour tester ta puissance, tes déplecements et ton positionnement. shadow c'et bien aussi pour travailler tes enchainements, mais pou ce qui est des blocage tu ne peu pas en shadow tester leur efficacité.

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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 7 Fév - 12:39



Salut,

Je ne vois pas du tout comment on pourrait cultiver les réflexes tout seul ?
J'ai vérifié dans le dico, le réflexe est une réaction immédiate et involontaire suite à une stimulation, même une anticipation, alors tout seul, ça me semble impossible.
Il te faut un élément déclenchant.
Nous faisons en cours assez souvent cet exercice assez stressant justement pour entrainer aux réflexes :
On est en position neutre les yeux fermés, au " top " donné par l'adversaire, celui-ci attaque, toi, tu ouvres les yeux et tu essaies de parer.
Pas facile, avec des attaques diverses, arrières, côté, devant, couteau, pied, enfin, tu vois, c'est à mon avis une des rares techniques.
Là, tu peux tester tes réactions, analyse, protection, riposte, fuite, pourquoi pas ?

ricco
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 7 Fév - 13:47

Je ne vois pas trop nonplus comment faire pour tester ses réflexes tout seul.

J'ai trouvé un petit jeu sympa qui teste la vitesse de réaction: http://games.flabber.nl/schaap.reactie/

Il y en a d'autres sur le net. Il y en a aussi disponibles pour téléphone. Une fois j'ai téléchargé un jeu qui faisait vibrer le téléphone et il fallait lancer un coup de poing avec le téléphone dans la main. Ça mesurait le temps de réaction, donc les réflexes, mais j'avais trop peur de lacher et de tout casser :-)

Sinon, la dernière fois que je suis allée au Decathlon il y avait un truc, type pao, avec des supports pour l'accrocher au mur, qui était plein de petites lumières qu'il fallait frapper lorsqu'elles s'allumaient. Ça se trouvait dans le rayon boxe et arts martiaux. J'ai essayé et c'était assez sympa.

Mais sans aide extérieure... je ne suis pas sure que ce soit possible de tester les réflexes.
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 7 Fév - 14:00



Moi non plus, Angélique, je ne suis pas sûr que ça serve à quelque chose, je crois qu'il y a un truc de ce genre sur les gameboy, mais entre cliquer et riposter à un coup dans la gueule, je suis sceptique.
Du reste, les constatations au sujet de tous ces jeux sont assez sceptiques, en fait, oui, on devient bon sur le jeu lui-même, à part ça ?
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 7 Fév - 14:03

Au moins tu te seras amusé un petit moment :-)

Sinon, améliorer la vitesse de réaction est toujours bon. Pour conduire, pour attraper ce verre qui tombe lorsqu'on fait la vaisselle avant qu'il arrive par terre... Mais je pense que la meilleure façon de faire est de transpirer en cours ou en entrainement avec les amis.
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 7 Fév - 14:16

Je pense qu'il veut plutot que sa technique (parade/contre/esquive) devient un reflexe

Travail une technique doucement, repete là, encore et encore,commence doucement et augmente la vitesse, elle doit etre assimilé par ton cerveau et devenir un geste naturel. Il faudra du temps mais tu verra apres des heures de repetition, tu gagnera en rapidité, fluidité et le fait d'avoir dit et repeté a ton cerveau quel geste, technique, en reponse a une attaque, tu en fera un "reflexe".

C'est le processus de l'apprentissage, comme un devoir d'ecole que tu dois apprendre, a force de le lire et de le repeter tu crée des connexions neuronales.
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Jeu 10 Fév - 20:19

cirosolo a écrit:
Je pense qu'il veut plutot que sa technique (parade/contre/esquive) devient un reflexe

Travail une technique doucement, repete là, encore et encore,commence doucement et augmente la vitesse, elle doit etre assimilé par ton cerveau et devenir un geste naturel. Il faudra du temps mais tu verra apres des heures de repetition, tu gagnera en rapidité, fluidité et le fait d'avoir dit et repeté a ton cerveau quel geste, technique, en reponse a une attaque, tu en fera un "reflexe".

C'est le processus de l'apprentissage, comme un devoir d'ecole que tu dois apprendre, a force de le lire et de le repeter tu crée des connexions neuronales.
+1 après tu dois Meme plus réfléchir ça part tout seul
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Jeu 10 Fév - 21:14

angélique, merci pour ton jeu !
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Jeu 10 Fév - 22:01



Ce geste qui semble effectivement naturel, en fait sera le résultat de beaucoup de travail, comme pour la danse, ca parait naturel, c'est faux.
Là, c'est pareil, quand on voit la démo par le prof, ça semble facile, couler de source et on pense qu'on n'aura aucune difficulté à faire pareil, sauf que l'on vérifie très rapidement le contraire.
mais je constate après quelques mois qu'il est bien difficile de s'entrainer sérieusement
C'est quasi systématique, on travaille une technique et mon partenaire me dit " mais si là, je te mets un uppercut, que je te marche sur le pied etc..."
Se cantonner à travailler une technique sans vouloir " broder " autour semble être quelque chose de vraiment difficile
J'en vois qui sur le même exo traversent la salle en matraquant le partenaire de coups, en disant que dans la rue ça sera pas comme ça....
Je ne sais pas comment ça se passe dans vos clubs, mais moi je vois que de faire ce que dit e prof et uniquement ce qu'il dit semble être vraiment difficile, alors, pas facile je trouve, de progresser.
Ce n'est pourtant pas si facile, alors se disperser n'arrange pas les chose.
Et comme il est dit : c'est par le travail d'une technique qu'elle devient un réflexe, mais c'est pas facile, moi, je me sens mal barré !
Ricco
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Jeu 10 Fév - 22:22

Balle de ping pong accrochée, tu tapes dedans et tu esquives.
Sinon j'ai accroché un "bras" avec un bâton de Kali coupé sur un sac de frappe chez moi, ça permet de travailler les défenses piquées.
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 16:01

Des tests ont montré que les joueurs de FPS avaient des réflexes beaucoup plus développés que la moyenne (en plus ça fait une bonne parade aux engueulades de la copine / du copain* / du chiot*).

*Je ne connais pas tes orientations. jester
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 17:54

Je suis fan de fps jago j'y joue souvent, j'ai pas plus amélioré que ça mes reflexes mais je me suis apperçu que je regarde plus mon envirronement en détail qu'avant t l'analyse plus vite .en cas d'embrouilles ça aide pour pouvoir fuir au cas où.

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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 18:06

Quand je parlais de réflexes, je voulais dire "acquisition rapide d'informations et prise rapide de décision". Mea culpa.
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 18:19

d'accord avec toi alors jago car c'est dans se sens que ça m'as aidé. bonne journée.

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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 21:35



Qu'est ce que c'est " FPS " ?
merci
ricco
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 21:49

First Person Shooting

Les jeux dans lesquels tu as une vision subjective et tu flingues tout le monde...
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 22:05

Heu non, si tu shootes les otages ou tes alliés, tu n'as pas compris le but du jeu.

Certains FPS, du genre Doom où tu es seul contre-tous incitent en effet à tirer à tout-va.

D'autres comme la série des Rainbow six, obligent à user de la force de manière contôlée.
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 22:09

OK OK OK Je ne suis pas assez geek...
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Lun 14 Fév - 23:09

perso je joue à golden eye comme fps.

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MessageSujet: Re: Réflexe.    Mar 15 Fév - 22:52

Moi c est a Black ops
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Mer 16 Fév - 0:08

Je pense que nous confondons réflexe et amélioration de nos capacités motrices. Ou dans le cas du krav notre capacité à réagir à une action.

C'est me semble-t-il le sens du krav maga : partir d'un réflexe (naturel) pour aller vers une action conditionnée.

Auquel cas il faut :
1 travailler nos techniques : lentement, avec des poids,... push
2 mais aussi spécifiquement la plyométrie, le gainage,... 061
3 et pour ne pas rester bloquer... notre capacité à réagir en situation de stress : travail sous forme de scénarios, l'anticipation (le coup d'oeil), les situations de combats,.... sport12

c'est ce que nous essayons de travailler chez nous et je pense que l'amélioration des AM/CBQ/CQC..... de ces dernières années s'est surtout axé sur le 3. 686
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Mer 16 Fév - 0:11

Les réflexes vont jouer lors du 1er coup dans le cadre d'une attaque surprise mais si on neutralise pas instantanément toutes les menaces, il faudra bien passer au stade supérieur (analyse rapide de la situation) surtout s'il y-a plusieurs menaces.
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MessageSujet: Re: Réflexe.    Mer 16 Fév - 1:04



C'est me semble-t-il le sens du krav maga : partir d'un réflexe (naturel) pour aller vers une action conditionnée.

sur ce point, " réflexe naturel " d'accord, mais lequel ?
Si c'est celui du quidam lambda qui ne pratique rien, c'est l'étonnement, la surprise, et c'est fini, je m'explique.
Un mec te saisit le poignet, ton cerveau va se porter sur le poignet, et il n'a pas de ressource pour autre chose, en plus avec l'effet de surprise, gérer deux choses à la fois, , le poignet saisi et la riposte, aucune chance, c'est foutu.
Le réflexe conditionné est il encore le réflexe dont tu parles ?
moi je dirais plutôt, avoir un réflexe conditionné qui laisse l'esprit libre t ses facultés disponibles, ce qui permet de rester lucide et de continuer une action, ou de la commencer.
Ricco

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MessageSujet: Re: Réflexe.    Jeu 28 Juil - 16:17

J'ai pas le temps de tout lire mais il ne faut pas confondre deux type de reflex :

- le reflex naturelle , le temps de réaction lié a l'attention qu'on porte la concentration et de la personne
Ça a part la concentration je vois pas
- Les reflex comme parer un coup de pied , faire une clés de bras , un fauchage ... ça peut s’acquérir avec de l'entrainement et de la discipline mental je pense .
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MessageSujet: Re: Réflexe.    

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