Salut !

Salut les Kraveurs,

Une brève présentation: J'ai 26 ans et je suis papa d'un ptit bout de choux de 2 ans.

Je suis ASVP (agent surveillance voie publique) pour la ville de Caen depuis 1 an, en attendant d'avoir le concours de gardien de police municipale, que j'espère réussis début 2011 ;)

Niveau sport j'ai touché un peu à tout: Judo pendant 4 ans, Kick, Taekwondo...

Je pratique également la musculation chez moi où je me suis fais une petite salle sympa avec pour objectif une prise de masse, j'ai commencé il y a 8 mois avec un poids de corps de 67kg et je fais actuellement 71kg sec, j'aimerai monter à 78kg à plus long terme (pour 1m80).


Niveau Krav j'ai commencé en septembre et je viens d'avoir ma première ceinture ;)

Les cours me plaise énormement car je peux concilier combat au sol, cardio, pieds points et self défense ce qui me conviens parfaitement, c'est un condensé ce que j'aime dans les différents arts martiaux. L'équipe est super.
Le point négatif étant le manque de place, nous sommes beaucoup pour une salle vraiment trop petite.

Mon programme semaine ressemble à ca:
Lundi soir = muscu (45mn à 1h)
Mardi soir = muscu (45mn à 1h)
Mercredi soir = Krav (2h15)
Jeudi soir = muscu (45mn à 1h)
Vendredi soir = glandage
Samedi = muscu (45hmn à 1h)
Dimanche = muscu ou glandage selon la motivation.

J'attend que le temps soit meilleur pour ajouter une séance de footing le vendredi midi car je suis parfois un peu limite niveau cardio sur les fins de combats souples!

Voili voilou; biz

Tiph

bienvenue tiph !
quel programme!!!!! bon a mon sens il manque un ptit entrainement de krav a la place d une muscu ;) un entrainement c est limite pour integrer les techniques et suivre le cardio, mais je suppose que c est parceque tu ne peut pas faire autrement... je suppose que tu sais que si tu prend du poinds en muscle, ton coeur doit pomper plus pour tout alimenter, d ou l importance de travailler le cardio...
a bientot

Salut Goten!

Oui j'aimerai pouvoir faire 2 entraînements de krav mais ma femme râle déjà quand je suis absent un soir dans la semaine, alors 2 ... lol.

C'est pour cette même raison que j'ai installé ma salle de muscu à la maison car je prefererai aller en salle c'est plus simple niveau motivation etc...

Pour le cardio j'ai la krav avec un echauffement de 45mn puis 20mn de combats souples à la fin, et je marche énormement avec mon boulo également.

Par ailleurs je rajouterai dès que le temps sera meilleur un footing, mais je ne dois pas trop trop en faire non plus si je veux continuer à prendre de la masse ;)

Merci!

bienvnue à toi

Tiph

Welcome home Tiph

Merci les gars!

Je post peu mais je lis beaucoup le forum