SERIEUX : prévention et traitement des problèmes corporels

Bonsoir.

Le kraveux et le sportif (j'indique les deux car l'un n'implique pas l'autre ), du fait de leur pratique augmentent le risque de certains accidents, incidents de santé ou maladie.

Comment réduisez-vous ce risque ? Comment traitez-vous ces accidents / incidents / maladies ?

Que ce soit par une consommation de certains produits en vente libre (pour les médicaments même de catégorie 1, ne pas préconiser ou conseiller, ce serait de l'exercice illégal de la médecine), par une hygiène de vie, des techniques spécifiques ...

Ce serait plus lisible si chaqiue post était consacré à un risque, sauf si vous prônez une méthode holistique.


P.S. : du fait de l'approche d'un entretien important, je ne pourrais pas participer à la discussion pendant les 5 prochains jours. J'interviendrais mardi Inch'Allah.

Je suis persuadé que la clé d'un entraînement safe est, entre autre, un matériel efficace et bien entretenu, et ce dans n'importe quel domaine.

Pour tout ce qui est entraînement physique, ou entraînement comportant des mouvements amples et violents, je recommande des vêtements techniques et près du corps, avec une mention spéciale à ceux de la marque Under Armour.
Perso je vois une grande différence avec/sans quand je m'entraîne en muscu par exemple.
De façon générale, quand je fais un mouvement sportif, j'aime avoir quelque chose qui serre l'articulation.

Je parle de façon générale, je ne suis pas compétent pour préconiser des conseils sur tel ou tel type de produit.

Mais il y a de grandes lignes à respecter pour ceux qui s'entraînent avec protections de façon générale, auxquelles on ne pense parfois pas spontanément:

_Désinfecter son protège-dent.
_Bien faire sécher ses gants.

pour eviter les blessure j'utilis un protège dents (tout le temps car j'ai une fausse dent devant qui m' acouté un bras et je veux pas la casser). un collier cervical si ça vas envoyer un peu, et à la moindre douleur ou hématome, je mets illico de la galce en rentrant de l'entrainnement.
sinon quelques exercices de respirations aprés les cours pour détendre les muscles et l'organisme.

Les crampes sont dues à un trop gros taux d'acide lactique dans les jambes (pourquoi apparait-il).

Une substance réduit fortement les crampes. Il s'agit de la quinine.

Elle est présente dans le Schweppes © (nature, pas les autres) et dans les équivalents des marques de distributeurs.

L'augmentation du volume sanguin réduit aussi les crampes, d'où un intérêt à bien s'hydrater

Potion hydraénergétique avant et pendant l'effort pour combler la perte en sels minéraux associée à plusieurs vitamines.
Un ptit tuyau.En cas de foulure ou d'entorse on a rarement de la glace sur soi.Pour éviter le gonflement ou oedème,appliquer une ou plusieurs compresses imbibées d'alcool modifiée camphrée.J'en ai toujours une bouteille pour moi ou les collègues si ça arrive lors d'un entrainement

tu as raison thierry, l'alcool ça marche bien.

oui mais modifiée c'est à dire celle qui est camphrée.

thierry a écrit:

oui mais modifiée c'est à dire celle qui est camphrée.

Tu fais bien de préciser parce qu'avec Manu est son adoration pour la bonne chair...............

LOL OUI mais quand tu n'as as de glace ou d'alccol canfré tu met une bouteille de vodka bien glacé sur l'hématome ça marce bien.

Un petit proverbe russe en ce jour de beaujolais pour toi phish:
"Le vin est innocent, l'ivrogne seul est coupable"

Si j'ai mis "sérieux" en majuscule dans le titre, c'est pour éviter ce genre d'humour.

Nananannanère

Tu peux déconner sur 95 % de mes fils mais CERTAINS méritent de rester sérieux et peuvent apporter beaucoup à beaucoup.