les blessures les plus frequentes

bonjour;

quelles sont les blessures les plus frequentes pour les pratiquants de km?

(fracture ou rutpture ligamentaire etc...)

d'apres ce que vous avez vu dans votre club au cours de l'année?

Les blessures les + fréquentes sont surtout des contusions et bosses au niveau des bras et jambes. Sans gravité mais il faut correctement les soigner pour ne pas engager une chronicité nuisible aux entraînements.

Les blessures les + graves sont heureusement rares : fractures, luxations,... sont principalement liées à une fatigue excessive. Plus d'infos sur
http://www.autodefense.net/focus/prepa_physique/recuperation.htm

Ceci dit tout dépend aussi du professeur de Krav Maga. Il faut qu'il y ait un bon encadrement pour justement éviter les blessures, et accompagner ainsi l'élève dans sa progression.

On peut constater chez les pratiquants "anciens" des douleurs récurrentes aux coudes. Cette articulation est mise à rude épreuve lors des combats au sol, des amenées au sol et lors des exos avec paos.

Pour ma part, je brunis des avant-bras les soir de 360....

Pour les blessures notables, en un peu plus 2 ans de pratique j'ai eu un choc aux cartilages des côtes suite à un coup de genoux et gros choc suite à un low kick dans la cuisse (pb pour marcher pdt 3 jours).

On constate exceptionnellement (1*/an) une arcade pétée ou un saignement de nez sans gravité.

En conclusion rien de bien grave ni irrémédiable en comparaison au rugby ou au foot !

Idem Elssas,en 2ans 1/2,une petite fracture au nez(fait rare)mais comme tu le dis c'etait du à la fatigue en fin de combat,j'etais moins attentif,je l'ai pas vu venir.Et bien sur les avants bras(en intensif),et une bonne bequille,elle se rappelait à mon bon souvenir pendant plusieurs jours

bonjours messieurs,
quand a moi ,en 5 ans de pratique , un claquage aux quadriceps et bcp bcp d'hematomes!!!!!!!!!

arnold

Avant que je mette des protections pour les genous (celles utilisées par les volleyeurs), l'année passé, je me suis pris un coup de pied dans le genou qui m'a mis sur la touche pendant trois mois. Combat soit-disant souple avec un débutant. Maintenant, je n'oublie jamais les protections...

Sinon, comme thierry, un nez fissuré mais rien de méchant. Je me suis baissé au mauvais moment et pour rien (fatigue aidant) et j'ai rien vu venir.

Mais en général, tout se passe bien.

A part les avant bras endoloris apres un 360 , quelques bleus ou hemoragies nasales parci par la, je n'ai rien vu de bien mechant pour ma part.
Mais c'est vrai que les coudes rammassent pas mal je trouve aussi.

Tu oublies de préciser que tu as le nez aussi fragile que le groin d'un jeune cochon nain !!

Sleej

SLEEJ a écrit:

Tu oublies de préciser que tu as le nez aussi fragile que le groin d'un jeune cochon nain !!

Sleej

Et c'est bien pour cela que tu en profites pour me molester a cet endroit la! !!!!!

En 4 années d'entrainement, 2 fois le nez cassé, 2 côtes, le pied gauche, fêlure au tibia...à part çà pas mal d'hématomes et de contusions...en ce moment je me traine une tendinite du coude (tennis elbow) depuis plus de 6 mois...

En fait il faut se méfier des combats souples avec les débutants (je parle de ceux qui n'ont jamais rien fait auparavant) car ils sont en situation de stress et tapent n'importe comment et sans contrôle, surtout sur les genoux...

je me suis déchiré dernièrement, coupé, le gros orteil, 5 points de suture deux semaines d'arrêt et toujours pas retrouvé la totale sensibilité du doigt.

je me suis fais cela lors d'un exercice d'échauffement, rouler avant se relever et se mettre en position de garde. En me relevant j'ai sauté, j'ai rattéri en position de garde mais en me tordant le gros orteil, déchiré.

c'était un plaisir de se faire recoudre entre les deux doigts ?...! :1261:

scarface : tu travailles pieds nus ?

on s'entraîne sur tatami donc la plupart s'entraînent pieds nus.
Mais on a le droit à des chaussures d'arts martiaux style taekuwendo que je me suis achetées depuis.

oui vaut mieux travailler avec des chaussures car les blessures aux pieds ne pardonnent pas, çà me rappelle les cours de karaté où il m'arrivait parfois de me tordre le gros orteil et d'être privé de cours pendant 15 jours