C'était donc hier soir la grande première pour moi. Direction les arts martiaux de Pessac Madran (à Bordeaux) pour mon premier cours de krav.

Arrivé un poil en avance histoire d'établir le premier contact avec l'instructeur et les élèves (mise-à part deux anciens qui l'on suivit, le reste de la troupe est composé de petits nouveaux comme moi) étant donné que le club vient tout juste d'acceuillir le krav en nouvelle discipline. Je connaissais déjà le club étant donné que j'y est pratiqué le kendo pendant trois ans. Une bonne ambiance y règne et une bonne infrastructure et mise à disposition des pratiquants. De plus, les tarifs à l'annnée sont loin d'être exorbitants (290€ avec la possibilité de régler en 10 fois) donc pas de quoi plomber un budget (d'autant plus que ma douce m'a rejoint dans l'aventure krav ).

Un rapide détour par les vestiaires pour enfiler ma coque mon bas de survet et mon T-shirt et zioup! Direction l'étage (le dojo se trouve à l'étage) avec comme premier point positif des tatamis tout neufs et une grande salle (donc pas de risque de se marcher sur les pieds lorsque la section connaitra la phase exponentielle des trois premiers mois de la rentrée). J'apperçois également des sacs de frappe. Idéal pour bosser son punch et sa frappe.

Je suis un poil en avance et cela me permet de faire deux trois étirements et de tapper un peu la discution avec les anciens qui ont suivit le prof (apparament affilié i.k.m.f) ainsi qu'avec les nouveaux.

Début du cours à 19h30. Présentation rapide du prof puis à tour de rôle, nous nous présentons (âge, nom, c.v martial...).

Echauffement : on cours dans la salle partout, puis on nous fait nous rapprocher de plus en plus (histoire d'apprendre à ne pas se focaliser sur un truc ou une personne en particulier et sans doute pour éviter l'effet tunnel). Ensuite, on doit toucher l'épaule, la tête ou le torse des autres pratiquants. Ensuite, l'instructeur donne à trois ou quatres élèves des couteaux en plastique et ils doivent simuler une attaque. Nous devons écarter la menace et si possible riposter par un coup de poing et tout ça toujours en courant.

Fin de l'échauffement et présentation de quelques techniques : présentation de la garde, crochet, coup de coude, coup de poing marteau, coup de genoux et dans les parties. L'instructeur nous explique que, durant les deux trois premiers cours il va se contenter d'une introduction au krav (normal étant donné que de nombreuse personne risque s'inscrire au fil des semaines et que la plupart son totalement néophyte dans une discipline de S.C ou un quelconque A.m ou discipline de self défense).

Mises en situations :

La première consiste à réagir face à une menace venant de derrière nous. Un coup dans les parties avec la main et un coup de coude suivi d'un coup dans le genoux (pour ceux qui peuvent) et vite!!! On se barre (normal).

La deuxième, contre une attaque de couteaux sur le coté, on pare avec l'avant bras et simultanément, on riposte avec un coup de poing dans la gorge et on finit par un coup dans les parties (et pareil on se casse vite et loin).

La troisième consiste à savoir se dégager contre un étranglement. Une fois qu'on s'est sortie de l'étranglement, on frappe aux partie.

La dernière que nous avons bossé est la variante de l'étranglement mais au sol (toujours avec le principe du dégagement et renversement de l'adversaire sur le coté pour pouvoir enchainer.

La montre tourne, il est déjà 21h15 et le cours est terminé. On finit par quelques étirements et quelques pompes.
Prochains cours mardi prochain à 19h30.

Voilou

peut-être serait-il possible qu'un modo fusionne les deux posts non ?

Demande à Emmanuel.

Deuxième cours. Je n'ai pas pu participer à celui de mardi dernier. J'étais bloqué et j'ai eu la présence d'esprit de filer direct à l'osthéo lundi pour pouvoir être en place pour le vendredi.

Début du cours, salut.

Echauffement : Idem que vendredi dernier. On part sur dix à quinze minutes très explosive et bien que j'ai l'habitude je peine un peu et crache litérallement mes poumons. J'ai l'impression de cracher des paquets entier de clopes (exquis paradoxe pour quelqu'un qui n'a jamais fumé une cigarette de sa vie).

Etude sur le coup de genoux : seul dans un premier temps et à partir de la garde de krav. On nous fait avancer d'un pas et balancer le genoux de l'autre jambe, le corps tiré vers l'arrière. Ensuite on double les séries avec un premier coup d'une jambe et le second de l'autre jambe.


Travail à deux sur la mise en application du coup de genoux : l'instructeur nous montre le principe de prendre appui sur l'agresseur (donc c'est comme si on était penché sur lui en fait). On garde le contrôle au niveau de son coude et son épaule pour pas prendre un crochet ou une autre joyeuseté du genre et on vient tirer vers soi le mec pour lui donner le coup. Si j'ai bien suivi, en krav on se protège de la menace en controlant les zones potentiellement dangereuse ou en écartant la menace (couteaux) en fait, en prenant sa zone d'appui sur celle de l'agresseur (pour éviter qu'il ne puisse agir?). On bosse ça un moment puis on passe sur le coup de pied génital toujours selon le même principe.

Application sur menace avec couteaux :

Depuis une menace sur couteaux, ils nous faut cette fois ci écarter la menace par un mouvement oblique de bas en haut avec la paume de main vers le haut. On nous explique qu'en fait c'est pour éviter de prendre un retour de lame et nous laisser un minimum de temps sur l'action pour placer notre technique. Nous ripostons par un coup dans les parties et vite! On se casse!!!

Une autre variante toujours sur une menace avec couteaux mais d'un peu plus pret que la précédente. Le but ici consiste à venir choper le bras tenant le couteaux, à désaxer légèrement pour éviter la menace et frapper d'un coup de poing soi dans la carotide, dans le menton ou la gorge. Je retrouve encore le même principe de prise d'appui sur l'adversaire en se penchant pour le verouiller et éviter un mauvais coup et pouvoir placer notre technique.

On a commencé à aborder la manière de se libérer d'un enroullement de cou par une personne voulant nous donner des coups de poings de sa main libre, mais déjà 21h15 arrive. Deux trois étirements, quelques pompes et il me tarde d'être à mardi!

Rahhhh, encore 2 jours à attendre en ce qui me concerne ! J'ai déjà préparé toutes mes petites affaires à côté du sac à dos pour être sur de ne rien oublier

Nan, pas besoin , je vais me goinfrer comme un porc avant d'y aller, vu que les cours sont tard . Si je prends un coup mal placé, ça risque de pas être beau à voir

Oh la la , mais je vais tomber d'inanition moi si je dois attendre 22h pour manger

Je pensais manger vers 19h pour un début de cours à 20h15... Ca parait trop juste ?

Toujours écouter les conseils de mon papa.

Quoi, c'est onite maintenant ton papa ? Je croyais que c'était PHISH ??

Bof, je suis le père de personne moi j'essai juste de faire partager quelques conseils et anecdotes...

...Nan par ce que si je te dis ça, c'est par ce que j'ai vu un type rendre l'intégralité de son repas durant un entraînement pendant l'échauffement. Je pense qu'il avait du manger quoi trois quarts ou une heure avant.

Aprés c'est comme tu le sens camarade hein!

Non mais je ne comprends plus rien avec Jago ... J'ai du accumulé trop de fatigue ces derniers temps

Je vais suivre ton conseil... vaut mieux avoir l'estomac qui gargouille que de gerber partout au premier cours, ça ferait désordre

ahhhhhhhh ok ... Au temps pour moi ! Je vais me coucher tôt moi ce soir ...
Je suis là pour ça, écouter les conseils des anciens