Hello tout le monde,
Hier soir c'était donc le grand soir !! J'ai participé à mon premier cours de Krav Maga.
Alors voilà je vous fais un CR.
Arrivés là-bas, mon homme et moi avons procéder à notre inscription, nous avons donc eu droit au T-shirt à l'effigie du club et gratos ! COOL !!. Je peux y lire que le club est affilié à l'IKMF.
Ensuite direction les vestiaires puis l'étage (le dojo se trouve à l'étage), le temps d'échanger qqs mots avec les autres inscrits (le club vient juste d'accueillir le Krav maga en nouvelle discipline) donc mis-à-part 2 anciens élèves qui ont suivis le prof tout le reste de l'effectif est composé de nouveaux.
Début du cours à 19h30 avec rapide présentation de tout le monde à tour de rôle (prénom, âge, CV martial ou sportif) et l'échauffement débute...
On nous fait tout d'abord courrir dans tous les sens puis petit à petit on nous fait nous rapprocher.
On nous explique que c'est pour s'habituer au contact et à la distance, et que c'est pour nous habituer aussi à faire attention à tout ce qui nous entoure et à ne pas fixer notre regard.
Ensuite, l'instructeur sort des couteaux en plastique et en donne à 2 ou 3 personnes du groupe. Ceux-ci doivent simuler une attaque et nous devons par une défense du poignet écarter la lame et donner un coup de poing (toujours en courant).
Avant de commencer l'instructeur nous explique que les 2-3 premiers cours seront une présentation des techniques de Krav Maga et donc en gros ce soir on va survoler qqs techniques et applications de base.
La première, consiste à faire face contre une menace se situant derrière nous, grâce à une frappe de main dans les parties et un coup de coude remonté au menton puis un coup de pied dans le genou. L'instructeur insiste sur le fait qu'il faut à tout prix aller à l'essentiel et une fois la menace écartée s'échapper.
Ensuite, présentation de qqs techniques de base (crochet, coup de poing marteau, coup de coude, coup de pied dans les parties et coup de genou).
Nouvelle application sur une attaque au couteau de côté, on nous propose de parrer celui-ci avec l'avant-bras et de contre-attaquer simultanément avec un coup de poing à la gorge, on finalise avec un coup dans les parties.
Autre application, nous apprenons à nous dégager de qqn qui tente de nous étrangler ensuite nous avons étudier la variante au sol qui est un petit peu moins évidente.
Mais déjà c'est la fin du cours, c'est fou comme le temps passe vite quand on s'amuse, mais avant de quitter le dojo il faut bien évidemment penser à s'étirer un peu.
Prochain rdv mardi à 19h30.
Ce que je retiens de mon cours et du club :
- la facilité à l'inscription de payer en 10 fois ce qui évite ainsi de plomber un budget.
- la pédagogie de l'instructeur : efficace et qui va droit au but avec cette particularité de galvaniser un groupe donc bonne ambiance à la clé mais avec une volonté de vraiment faire bosser un groupe.
- mise en confiance pendant le cours et le rappel à la réalité, on n'est pas des supers héros et si on peut se casser très vite, on le fait sans hésiter !!
Franchement je me suis éclatée j'ai adoré j'ai vraiment passé un super moment.
Bon je reconnais que j'en ai chié à l'échauffement, j'ai cru que j'allais cracher mes poumons mais ça va j'ai tenu le coup car j'étais très motivée !!
La suite au prochain épisode !!
Sujet: CR cours de Krav Maga 
Sam 4 Sep - 11:02
non je rigole, je me suis inscrite au krav car cela faisait longtemps que je souhaitais apprendre à me défendre alors j'ai sauté sur l'occasion 
euh j'ai pas compris Manberna ?
