| Comment vous entraînerez durant cet été | |
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+4cheeta PHISH MANBERNA Capitaine Danjou 8 participants |
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Auteur | Message |
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Capitaine Danjou Nouveau
Nombre de messages : 27 Age : 49 Localisation : Midi-Pyrénées, France Emploi : Chargé de mission Loisirs : Krav, Chasse, Méditation Date d'inscription : 27/05/2010
| Sujet: Comment vous entraînerez durant cet été Jeu 24 Juin - 23:00 | |
| Bonjour à tous,
J'aurai aimé connaître vos programmes d'entraînement pour l'été.
Perso, je recherche des exercices pour améliorer ma vitesse de déplacement, et mes coups de pied.
Merci d'avance | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Jeu 24 Juin - 23:24 | |
| Un peu de shadow boxing ?
http://david.reina.free.fr/spip.php?article4 |
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MANBERNA modo du forum
Nombre de messages : 5634 Age : 46 Localisation : CANNES/ LE CANNET Emploi : vendeur Loisirs : GOLF PENCAK SILAT FISFO l'orval et facebooker avec la petite bimbam. Date d'inscription : 16/12/2006
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Ven 25 Juin - 0:23 | |
| shadow boxing et sac de frappe si tu as l'occasion de ppouvoir en utiliser un. sinon musculation natation.... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Mer 30 Juin - 19:34 | |
| Très très bon site avec vidéo: http://www.rosstraining.com/articles.html
http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=5
http://www.rosstraining.com/forum/viewforum.php?f=9
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PHISH moulin à parole
Nombre de messages : 2319 Age : 49 Localisation : Mèze 34 Hérault Emploi : Père au foyer Loisirs : Sport de glisse: snowboard, SK8 et surf, écouter et faire de la sique Date d'inscription : 30/06/2008
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Mer 30 Juin - 22:48 | |
| - superjew a écrit:
- Très très bon site avec vidéo:
http://www.rosstraining.com/articles.html
http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=5
http://www.rosstraining.com/forum/viewforum.php?f=9
c'est bon ça SUPERJEW | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Mer 30 Juin - 23:44 | |
| Rien de tel pour se motiver l'été. |
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cheeta Nouveau
Nombre de messages : 47 Age : 43 Localisation : Paris Emploi : Coach/formateur en dévelloppement personnel Loisirs : Go Date d'inscription : 16/01/2010
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Jeu 1 Juil - 2:33 | |
| Je ne m'arrette pas de l'été,si des gens sur paris sont motivés... | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Jeu 1 Juil - 20:32 | |
| Petit footing tt les jours, révisions des technique de krav tout seul, sac, corde a sauté, travail de la rapidité et de la puissance ( avec des poids au chevilles et poignet) mais j'ai l'avantage que mon instructeur va ouvrir la salle cet été!! |
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MANBERNA modo du forum
Nombre de messages : 5634 Age : 46 Localisation : CANNES/ LE CANNET Emploi : vendeur Loisirs : GOLF PENCAK SILAT FISFO l'orval et facebooker avec la petite bimbam. Date d'inscription : 16/12/2006
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Jeu 1 Juil - 23:55 | |
| peux plus m'entrainer car blessure au dos. c'est pas grave mais un peu douloureux.
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PHISH moulin à parole
Nombre de messages : 2319 Age : 49 Localisation : Mèze 34 Hérault Emploi : Père au foyer Loisirs : Sport de glisse: snowboard, SK8 et surf, écouter et faire de la sique Date d'inscription : 30/06/2008
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Ven 2 Juil - 12:56 | |
| - MANBERNA a écrit:
- peux plus m'entrainer car blessure au dos. c'est pas grave mais un peu douloureux.
Tu les enchaines en ce moment lol bon rétablissement Manu | |
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simon moulin à parole
Nombre de messages : 860 Age : 46 Localisation : aix en provence Emploi : etudiant Loisirs : arts martiaux, Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Ven 2 Juil - 13:23 | |
| Moi non plus je n'arrête pas : putes, drogues, alcool et de bonnes bagarres en perspectives ....que du lourd ...c'est ça le krav !! | |
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PHISH moulin à parole
Nombre de messages : 2319 Age : 49 Localisation : Mèze 34 Hérault Emploi : Père au foyer Loisirs : Sport de glisse: snowboard, SK8 et surf, écouter et faire de la sique Date d'inscription : 30/06/2008
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Ven 2 Juil - 16:28 | |
| - simon a écrit:
- Moi non plus je n'arrête pas : putes, drogues, alcool et de bonnes bagarres en perspectives ....que du lourd ...c'est ça le krav !!
Joli programme | |
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Damien moulin à parole
Nombre de messages : 706 Age : 51 Localisation : Bordeaux Date d'inscription : 05/11/2005
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Ven 2 Juil - 20:52 | |
| - PHISH a écrit:
- superjew a écrit:
- Très très bon site avec vidéo:
http://www.rosstraining.com/articles.html
http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=5
http://www.rosstraining.com/forum/viewforum.php?f=9
c'est bon ça SUPERJEW Fervent adepte depuis que le boulot ne me permet plus d'aller aux entrainements de krav. A raison d'une assiduité soft (1heure par semaine, sur des routines variées inspirées de ross), j'ai gagné en puissance et pas trop perdu en endurance. | |
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Damien moulin à parole
Nombre de messages : 706 Age : 51 Localisation : Bordeaux Date d'inscription : 05/11/2005
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Ven 2 Juil - 20:55 | |
| Au passage, je cherche éventuellement un partenaire de jeu pour courant août (mes congés), à raison de 2 fois par semaines environ, sur région ouest Bordeaux. Technique, combat souple (pieds/poing, sol). Pour un pratiquant rouillé ... A vot' bon coeur ! | |
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PHISH moulin à parole
Nombre de messages : 2319 Age : 49 Localisation : Mèze 34 Hérault Emploi : Père au foyer Loisirs : Sport de glisse: snowboard, SK8 et surf, écouter et faire de la sique Date d'inscription : 30/06/2008
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Sam 3 Juil - 2:00 | |
| - Damien a écrit:
- PHISH a écrit:
- superjew a écrit:
- Très très bon site avec vidéo:
http://www.rosstraining.com/articles.html
http://www.rosstraining.com/forum/viewtopic.php?t=5
http://www.rosstraining.com/forum/viewforum.php?f=9
c'est bon ça SUPERJEW Fervent adepte depuis que le boulot ne me permet plus d'aller aux entrainements de krav. A raison d'une assiduité soft (1heure par semaine, sur des routines variées inspirées de ross), j'ai gagné en puissance et pas trop perdu en endurance. C'est ce que je recherche, pas seulement pour les vacances mais surtout pour l'année qui arrive ou "je vais rester la plus part du temps chez moi" | |
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MANBERNA modo du forum
Nombre de messages : 5634 Age : 46 Localisation : CANNES/ LE CANNET Emploi : vendeur Loisirs : GOLF PENCAK SILAT FISFO l'orval et facebooker avec la petite bimbam. Date d'inscription : 16/12/2006
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Sam 3 Juil - 9:49 | |
| - PHISH a écrit:
- simon a écrit:
- Moi non plus je n'arrête pas : putes, drogues, alcool et de bonnes bagarres en perspectives ....que du lourd ...c'est ça le krav !!
Joli programme il se prends pour un joueur de foot de l'équipe de france. | |
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lilou Langue pendue
Nombre de messages : 135 Age : 51 Localisation : Rueil Emploi : gestionnaire de dindes Loisirs : moto,vtt,piscine,Kick,bf,jogging Date d'inscription : 06/02/2009
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Jeu 8 Juil - 21:48 | |
| bonjour a tous Perso je rentre de 4 jours d'entrainements avec l'adac, mes profs etaient eric QueQuet et Robert Paturel!!! bref 2 hrs le matin et 3 hrs l'apres midi, je suis couvert de d'hematomes, suites auxbaffes bourres pifs et autres morsures je ne vous raconte meme pas les coups de pieds dans les valseuses!!! C'etait enorme serieux super ambiance Patu est tjrs aussi humble et impressionnant, j'ai meme fait du TPAI avec lui trop bon!!!!!! bref je ne regrette rien , le groupe etait super sympa et homogene, Ok vais devoir aller chercher l'osteo les vertebres ont bouge! mais vraiment je peux juste vous dire ce retrouver face un mec du RAID en partenaire ,j 'ai beau etre matinal, j'ai mal!!!!!!! mais ils restent vraiment sympa malgres les mandales !!!!!! voila pour juillet me suis bien entrainer, vais juste poursuivre trankilou au sac et des septembre j'attaque la boxe de rue methode R Paturel un club va s'ouvrir a cote de chez moi. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Sam 10 Juil - 22:43 | |
| Prépararation physique en circuit avec le TRX Si vous intégrez le TRX dans un circuit de préparation physique, vous êtes certains d'améliorer gainage, coordination et synergie musculaire pour plus d'efficacité. Voici un exemple de circuit athlétique dans cette vidéo.
https://www.youtube.com/watch?v=4hQiZzj-WZo&feature=player_embedded#!
http://preparation-physique.blogspot.com/ |
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MANBERNA modo du forum
Nombre de messages : 5634 Age : 46 Localisation : CANNES/ LE CANNET Emploi : vendeur Loisirs : GOLF PENCAK SILAT FISFO l'orval et facebooker avec la petite bimbam. Date d'inscription : 16/12/2006
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Dim 11 Juil - 13:21 | |
| pour l'entrainnement cet été, c'est natation et musculation aquatique, pour le physique et reprise plus sérieuse du golf pour le mental (c'est trés important, mais trés dur avec cette chaleur à + 30°). je fais aussi du shadow spécifique au penchak silat. A+ | |
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lilou Langue pendue
Nombre de messages : 135 Age : 51 Localisation : Rueil Emploi : gestionnaire de dindes Loisirs : moto,vtt,piscine,Kick,bf,jogging Date d'inscription : 06/02/2009
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Dim 11 Juil - 14:16 | |
| Perso ca va etre cardio et sac | |
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MisterMagoo Langue pendue
Nombre de messages : 133 Age : 51 Localisation : Pau Emploi : Maçon Loisirs : VTT-Capoeira Date d'inscription : 27/05/2009
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Mar 13 Juil - 14:56 | |
| Je me suis inscrit à une salle de muscu pour cet été. le programme: lundi: haut du corps mardi: les jambes mercredi: abdos+dorsaux+cardio jeudi:haut du corps vendredi: jambes le WE j'essaye de trouver des partenaires pour faire du sparring, sinon vélo ou footing Pour les exercices, j'utilise les machines, en série de 5x5, en chargeant au maximum, à la limite de ce que je peux soulever, et en essayant de soulever de plus en plus lourd au fil des semaines J'essaye de commencer par 10 mn de cardio en échauffement, une heure de muscu proprement dite, 20mn d'étirement+série de coups de pieds+ acrobaties si y'a des nanas :D (y'a une salle de danse avec des miroirs dans la salle) en fin de séance. Enfin, tout ça plus ou moins, je me chronomètre pas non plus. | |
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MANBERNA modo du forum
Nombre de messages : 5634 Age : 46 Localisation : CANNES/ LE CANNET Emploi : vendeur Loisirs : GOLF PENCAK SILAT FISFO l'orval et facebooker avec la petite bimbam. Date d'inscription : 16/12/2006
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Mar 13 Juil - 17:57 | |
| pour cet été je lme met à l'aérobic parait il ça conserve. https://www.youtube.com/watch?v=UTx_XT2XuEs | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Mar 13 Juil - 18:00 | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Mar 13 Juil - 21:57 | |
| Bon plus sérieusement un nouveau site concernant la musculation,notamment les pompes poiriers . http://www.superphysique.org/exercices/developpe_a_lenvers http://www.fightersgeneration.com/ |
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PHISH moulin à parole
Nombre de messages : 2319 Age : 49 Localisation : Mèze 34 Hérault Emploi : Père au foyer Loisirs : Sport de glisse: snowboard, SK8 et surf, écouter et faire de la sique Date d'inscription : 30/06/2008
| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été Mar 13 Juil - 22:13 | |
| [quote="superjew"]Bon plus sérieusement un nouveau site concernant la musculation,notamment les pompes poiriers . http://www.superphysique.org/exercices/developpe_a_lenvers Mon record est de 80 lol (après t'as la tête qui tourne), on avait essayé de les mettre dans le cour de KM, mais sans succès la plus part avait vraimment du mal. J'lé bosse chez moi quand je ne suis pas trop fainéant c'est à dire pas souvent lol, | |
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| Sujet: Re: Comment vous entraînerez durant cet été | |
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| Comment vous entraînerez durant cet été | |
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