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 GESTION DE STRESS

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ofir020
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MessageSujet: GESTION DE STRESS   Lun 13 Oct - 0:35

Bonjour,
Je propose que l'on discute sur les differentes facons d'apprendre a gerer le stress lors d'une agression.

Comment l'enseigner...

A vous.

Je vous rapelle le cours d'HAGANA les lundi et jeudi soirs pour ceux ou celles que cela interresse.

Un stage est prevu fin du mois d'Octobre egalement a Marseille.

A bientot.

Ofir
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Laozi
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MessageSujet: Re: GESTION DE STRESS   Sam 18 Oct - 20:03

Bonjour,

Je penses que pour se trouver en situation de stress, il faut y être pendant les exercices dans nos salles, et surtout ailleurs. Car comme je dis à mes élèves, pratiquer toujours au même endroit est néfaste, car on s'habitue aux lieux, et l'état de stress est moins important, question de confiance.
Maintenant en salle, ce que l'on peut faire, c'est enlever un de nos sens, comme la vue ou l'ouie. Avoir une pression par plusieurs personnes avec des boucliers qui viennent vous coincer dans un angle, ou vous pousser dans tous les sens, et essayer de se retrouver dans les 3 dimensions.
Le physique est important, car lors d'une agression, l'état de stress s'installe, le coeur s'emballe donc le cardiaque. Faire un exercice cardiaque, puis faire exécuter une technique...
C'est ce que je penses.
A+
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Coyotino
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MessageSujet: Re: GESTION DE STRESS   Mar 11 Nov - 1:41

Un peu tard pour une réponse possible mais bon, je donne on verra bien...Un bon exercice contre le stress c est effectivement d enlever un de nos sens, généralement la vue. Pex: un élève sur le ventre les yeux fermés mains dans le dos, attend..encore, encore,encore.. un peu..et soudain un "adversaire" arrive pour une attaque couteau/baton ou autre. Sinon, ce qui est bien c est les cercles de combat..1seule personne au milleiu de plusieurs combattants à la suite..çA doit etre assez rapide et durer genre 1minute (c est selon le nivau de l élève)...voilà donc une rép. une peu tardive mais comme on dit vaut mieux tard que jamais ;)
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MANBERNA
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MessageSujet: Re: GESTION DE STRESS   Mar 11 Nov - 2:22

le coup du cercle on le fait au club on met une personne au milieux un homme seule qui doit juste se défendre et une personne qui l'attaque puis deux puis trois....pendant 45 seconde c'est hard et trés stressant....
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MessageSujet: Re: GESTION DE STRESS   Mar 11 Nov - 14:09

Par contre l'intéret du premier exercice je comprends pas trop... C'est "apprendre à attendre sa mort"? Parce-que s'il est sur le ventre, les yeux fermés, mains dans le dos et qu'un autre l'attaque... Il peut pas vraiment se défendre.
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Coyotino
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MessageSujet: Re: GESTION DE STRESS   Mer 12 Nov - 1:43

Ben non en fait dès qu on crie son nom pex ou qquchose du genre, il se lève..hop!... et là il découvre l aggression et fait ce qu il peut....tu vois?! (Il a pas non plus les mains attachés!..En fait les mains peut importe..).Et après soit il en a juste 1 qui l attaque, soit après y en a 1, 2 ,3 et après ça ressemble au cercle de combat...
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MessageSujet: Re: GESTION DE STRESS   Mer 12 Nov - 15:18

Ne surtout pas respecter à la lettre l'enchaînement répété (côté agresseur), l'incertitude angandre le stress (testé dans un tout autre domaine).
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Coyotino
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MessageSujet: Re: GESTION DE STRESS   Mer 12 Nov - 15:43

Bien dit Jago; C est sur que la surprise est un élement important quand on fait des exo pour gérer le stress dans la mesure ou dans un cas concrèt tu ne sait ni où ni quand ni comment..la fameuse règle des 3 ni...lol
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