Commencement

Je pars pour mon premier cours de KM dans 15 minutes :s un peu de stresse mais on verra tout ça.

Je mettrai comment c'est passé l'entrainement. @ +

C'est chaud.... je voyais pas ça aussi physique, a la fin de l'échauffement je pouvais plus utiliser mes bras :)

Malgré tout je compte bien revenir lundi prochain....et le suivant....le suivant....ect....

sedentaire a écrit:

C'est chaud.... je voyais pas ça aussi physique, a la fin de l'échauffement je pouvais plus utiliser mes bras :)

Malgré tout je compte bien revenir lundi prochain....et le suivant....le suivant....ect....

Petit veinard
Je dois patienter encore 15 jours...
En attendant, je fais des séances d'aérobique et de cuisse/abdos/fessier entouré de petites , décidément, la vie est dûre

Héhé, ça passe vite 15 jours.
Mais si j'avais su que ça sera autant physique je me serai un peu entrainé....là je déguste, je sens très bien toutes mes articulations ;)
Donc ta bien raison, et je te souhaite déjà bonne chance pour cette première fois.

Si tu as des courbatures, tu peux alterner eau chaude/froide sous la douche, tu verras, c'est magique !

ça tombe bien que tu en parle, j'arrive à peine a me gratter le nez.
Je vais essayer ça de suite.

Bon, alors, t'as récupéré ?

Pinaise, c'est long pour moi... J-12, on dirait un gosse qui attend ses cadeaux de Noël :), je suis allé à la salle toute la semaine, sur les rotules mais motivé à bloc^^

o_O une semaine pour récupérer j'en ai presque honte....

J'ai pas eu des courbatures partout ( abdos, jambes ...) y a que mes triceps qui ont pris un coup

Premier entrainement demain soir. Faut un début à tout, et je peux même dire à tout age ! Salutations.

poureviter les courbatures:
le soir apres l'entrainement, avant le dodo un petit efferalgant et hop le lendemain quasi pas des courbatures !!!

par contre faut pas faire ca tous les soirs ! sinon le corps s'habitue aux medocs et ca c'est pas bon !!!!! mais une fois par an genre reprise apres la treve de l'été c'est bien