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 Les bases

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Bobby
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MessageSujet: Les bases   Jeu 30 Aoû - 12:50

Bonjour,je suis pas sur que la rubrique soit la bonne pour mon sujet mais j'aimerais connaitre les mouvements de bases à travailler dans le cas d'un débutant(les gardes,les deplacement,...ect),de plus j'aimerais connaitre quelques entrainements à acquerir afin de travailler la rapidité/réactivité,la musculation(j'en fais deja mais de manière un peu sauvage et résultats j'ai des biceps monstrueux) et le calme face au stress/danger.merci d'avance.
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raid
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MessageSujet: Re: Les bases   Mar 25 Sep - 15:42

fais des pompes abdos et traction c'est du renforcement musculaire et pas de gonflette et du travaille ta rapidité d'exécution par petite series et tu travaille avec ton poid du corps et pas de probleme de croissance contrairement a la glonfette t'es muscles deviennent lourd ou tu travaille avec des charges de 2kilos dans chaque bras et du fais du shadow dans le vide comme les boxeurs travaille la rapidité ou sac de frappe du frappe jusqu'a temp que tu n'en peu plus c'est se que je fais.
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ultra_vegeta
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MessageSujet: Re: Les bases   Mar 25 Sep - 18:06

raid a écrit:
fais des pompes abdos et traction c'est du renforcement musculaire et pas de gonflette et du travaille ta rapidité d'exécution par petite series et tu travaille avec ton poid du corps et pas de probleme de croissance contrairement a la glonfette t'es muscles deviennent lourd ou tu travaille avec des charges de 2kilos dans chaque bras et du fais du shadow dans le vide comme les boxeurs travaille la rapidité ou sac de frappe du frappe jusqu'a temp que tu n'en peu plus c'est se que je fais.

Salut

Je piges pas tout ce que tu dis, et de plus, je suis pas persuadé que ce terme soit des plus approprié ...
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raid
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MessageSujet: Re: Les bases   Ven 28 Sep - 21:59

c'est simple pour travailler ta rapidité et te muscler fait des pompes et des abdos, traction c'est du naturel et tu travail avec ton corps non pas la musculation qui te rendra lourd donc si tu veut etre rapide fait pas de muscu ou regulièrementet et tape avec un sac de frappe ou pao aussi pour ta rapidité et en plus t'améliore ta force.
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MessageSujet: Re: Les bases   Aujourd'hui à 12:38

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