salut!
je m arrête pour te répondre! je vois que personne ne l a fait avant!
donc un 1er cours pour un débutant¨!!!
Ben tout d abord, un cour en lui meme devrai commencer par un échauffement (cardio, physique en générale) et là a toi d aller à ton rythme, n essaye pas forcément de suivre tout le monde si tu n es pas à leur niveau c est pas grave ca viendra!
Ensuite le prof va montrer des exercices, des techniques, a toi de les reproduires, et je pense que dans tous les cas, si tu ne comprends pas qqch, demande, questionne, en général les profs préfère répondre à une question, plutot que qqn se blesse parce qu il avait pas compris par exemple la position de la jambe...
Tu apprendras petit à petit, on a tous commencé un jour. Tu arriveras dans un cours ou il y aura forcément des gens qui on plus de connaissance que toi, eux t aideront avec le peu de connaissance qu ils ont, et le prof finalisera le tout!
La ceinture ne doit pas à mon avis être un objectif à première vue, on apprend rapidement les techniques mais il faut du temps et de l entrainement pour les maitriser!
2 entrainements par semaine c est un bon rythme, après pour le passage de ceinture ca dépend des clubs des fédé... j ai entendu que certains passe la jaune en 3 mois, je demande à voir l efficacité de ses élèves la?!? je reste perplexe!
En suisse on ne peut passer qu'une ceinture par année sauf exception pour qqn qui s entrainerait beaucoup (plus de 4 entrainements par semaines... et qui ferait beaucoup beaucoup de stages et qui en plus aurait vraiment les capacités pour passé les grades).
Voila je sais pas si tu as déjà testé un cours! mais si c est pas encore le cas, fait le ... si tu l as déjà fait, comment ca c est passé?