allez voir, c la classe!!!

https://www.youtube.com/watch?v=2wFfDvU63lY

Gilles

comment il fait pour etre aussi rapide dans ses esquives !!! ????

pas mal aussi le coup des abdos... faudra que j'essaie le matin au saut du lit....demain...(bli neder...)

Chapeau

impressionnant!
Y a encore du travail je crois pour que j arrive à ca... j suis même pas sur de vouloir essayer d arriver à son niveau!!!

ben j ferais le mieux que je peux avec mes propres capacités! et même un chtit peu plus!!! C est déjà pas mal NON???

noviam a écrit:

comment il fait pour etre aussi rapide dans ses esquives !!! ????

pas mal aussi le coup des abdos... faudra que j'essaie le matin au saut du lit....demain...(bli neder...)

A mon avis, la vitesse des esquives vient justements des bominaux : il y a un énorme travail sur la zone abdo, lombaires, fessiers et cuisses : ça lui procure un centre de gravité stable, maîtrisé et des capacités de mouvement explosives autour de celui-ci.
C'est d'ailleurs une zone à vraiment privilégier dans tous les sport (et très mise en avant il me semble dans les AM tradi), car pivot de tous les mouvements.
Par exemple, en volley ball (si si, c'est transposable), le déplacement, l'extention, la réception, la contre et la puissance de frappe résident principalement dans les cuisses/abdos/lombaires (c'est ce que nous bossions de manière privilégiée). Les bras, les poignés, les pecs et les mollets viennent donner le surcroît qui termine le mouvement.

J'espère ne pas dire de bêtise, mais c'est en tous cas ce que j'ai compris de la bioméca appliquée au sport.

Conclusion, faites du gainage, faites des abdos, faites de crunchs (1 jambe ou chargé, c'est mieux :-p) le tout enexplosivité, dans et hors de l'axe.

ah ok...intéressant...Merci !