http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/-t1.htm Quels exercices faites vous ???? (pour la rapidité, l'explosivité....) Sun, 27 Sep 2009 14:40:52 GMT 10 http://i19.servimg.com/u/f19/10/07/16/37/ban210.jpg http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/-t1.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/douleur-tibias-low-kick-t3787.htm Seb34 Bonjour, Je suis débutant en Krav et j'ai une petite question à vous soumettre. En effet, lors des entrainements sur lowkick, j'ai tendance à vouloir "envoyer" un minimum pour me forger et développer de bons réflex. Malgré mes protections, simples mousses, j'ai des bleus sur la base et milieu des tibias. A priori, je m'en fais pas plus que cela car je me dis qu'il faut que je m'endurcisse et m'habitue à encaisser; Toutefois : En est il de même pour vous ... VOS ENTRAINEMENTS Sun, 27 Sep 2009 14:40:52 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/douleur-tibias-low-kick-t3787.htm#42390 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/douleur-tibias-low-kick-t3787.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/premieres-impressions-t3775.htm Fred des Bois
Je suis cassé, plus l'habitude au sport j'ai des courbatures partout....c'est moche de vieillir....

Demain ca devrait être plus cool]]> VOS ENTRAINEMENTS Sun, 20 Sep 2009 09:31:08 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/premieres-impressions-t3775.htm#42089 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/premieres-impressions-t3775.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/apprendre-le-krav-par-internet-ou-videos-t3758.htm Jason_Bourne Salut à tous, bon je sais que la majorité d'entre vous vont grincer des dents en voyant le titre lol !! Voilà j'habite un endroit ou il n'y a rien pour pratiquer le self ou le krav et les seules villes qu'y le font sont a 20 0000000 de km !! Je pense que beaucoup d'entre vous me diront que c'est pas terrible et que pour apprendre c'est toujours mieux de pratiquer avec un prof mais j'ai vu qu'il y avait des méthodes d'apprentissage en vidéo !! Est ce que malgré tout sa ... VOS ENTRAINEMENTS Thu, 10 Sep 2009 13:24:30 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/apprendre-le-krav-par-internet-ou-videos-t3758.htm#41760 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/apprendre-le-krav-par-internet-ou-videos-t3758.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/essai-au-jeet-kune-do-deception-t3779.htm seb71 Comme je l'avais dit dans ma présentation, à défaut de club de krav maga près de chez moi, je voulais voir ce que donnais le jeet kune do/Kali. J'ai assisté à un entraînement et je dois avouer que je suis un peu perplexe: d'après ce que j'ai pu voir le prof à l'air de maîtriser son sujet et d'avoir une bonne technique mais niveau approche pédagogique c'est pas la même: - chacun tente de reproduire dans son coin ce que montre le prof sans que celui-ci regarde ce qui est fait. Il n'y a donc ... VOS ENTRAINEMENTS Tue, 22 Sep 2009 08:19:00 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/essai-au-jeet-kune-do-deception-t3779.htm#42212 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/essai-au-jeet-kune-do-deception-t3779.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/cherche-partenaire-d-entrainement-t3332.htm Tistef
Je suis à la recherche d'un partenaire d'entrainement. Je vis dans le Vaucluse.
Je ne peux m'entraîner qu'1 fois par semaine, en club, donc si je peux travailler avec qq1 ça pourrait être cool.

J'ai commencé le Krav Maga cette année...

A bon entendeur...]]> VOS ENTRAINEMENTS Wed, 11 Mar 2009 13:18:14 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/cherche-partenaire-d-entrainement-t3332.htm#36500 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/cherche-partenaire-d-entrainement-t3332.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/comment-bien-se-muscler-les-avants-bras-et-poignets-t3726.htm Jason_Bourne
J'aimerai me muscler les avants-bras et poignets, j'ai vu sur Internet avec les Haltères la technique dites de la prise du Marteau ! C'est à dire prendre les Haltères verticalement au lieu horizontalement !

Cette technique marche vraiment ?

Ou y'a t-il d'autres techniques ?

Merci :)]]> VOS ENTRAINEMENTS Tue, 01 Sep 2009 16:59:42 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/comment-bien-se-muscler-les-avants-bras-et-poignets-t3726.htm#41381 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/comment-bien-se-muscler-les-avants-bras-et-poignets-t3726.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/mes-premiers-entrainements-t3768.htm Creposucre Salut à tous! J'ai enfin commencé la krav la semaine dernière, deuxième cours ce soir c'était franchement bien sympa, j'ai un peu de mal à m'habituer à la garde qui est differente du karaté que j'ai pratiqué. Par ailleurs, on a fait ce soir en fin de séance du combat au sol, je me suis donné à fond un peu trop je crois car à la fin j'etai completement fébrile, tremblotant et limite pas bien (légère envie de vomir, de m'assoir) pendant les etirements; je pense que je n'ai pas dû sentir ... VOS ENTRAINEMENTS Wed, 16 Sep 2009 20:41:09 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/mes-premiers-entrainements-t3768.htm#41934 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/mes-premiers-entrainements-t3768.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/ameliorer-ma-gestion-du-stress-et-de-la-peur-possible-t3491.htm Creposucre Salut J'ai pratiqué pas mal d'arts martiaux et je commence le krav à la rentrée prochaine, j'ai appris pas mal de choses au niveau du combat en lui même mais je ne connais rien concernant la dimension psychologique du combat, autrement dit comment gérer mon stress, ma peur, etc etc. Comme ca à froid, derrière mon pc, j'ai l'impréssion que si quelqu'un m'agresse, c'est comme à l'entraînement, je lui fait mon spécial et hop l'histoire est pliée Maintenant, je pense qu'arrivé ... VOS ENTRAINEMENTS Sat, 23 May 2009 11:38:28 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/ameliorer-ma-gestion-du-stress-et-de-la-peur-possible-t3491.htm#38003 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/ameliorer-ma-gestion-du-stress-et-de-la-peur-possible-t3491.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/abdos-t3697.htm cosmo75 Vos avis ?]]> VOS ENTRAINEMENTS Tue, 25 Aug 2009 13:44:00 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/abdos-t3697.htm#40900 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/abdos-t3697.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/combien-d-entrainement-dans-votre-club-t3678.htm cocokais
Dans le club ou je compte m inscrire il est prévu 1 seul entrainement par semaine, qu en pensez vous ? cela suffit il ?

(sans compter 3 ou 4 stages a themes le dimanche) ...]]> VOS ENTRAINEMENTS Wed, 19 Aug 2009 09:06:59 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/combien-d-entrainement-dans-votre-club-t3678.htm#40488 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/combien-d-entrainement-dans-votre-club-t3678.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/souplesse-coordination-t2807.htm bencorsica SOUPLESSE La souplesse (notamment celle des jambes) favorise une meilleure détente des coups à plus grande vitesse, sans annihiler la force et la puissance. Afin de gagner en souplesse et en amplitude, les étirements seront de types"activo-passifs" ou "postures passives". Ci-après deux exemples (parmi d'autres) : Il est illusoire d'avoir comme objectif de travailler au maximum la souplesse des jambes. Si elle est utile, elle n'est pas nécessaire en situation ... VOS ENTRAINEMENTS Thu, 15 May 2008 13:29:12 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/souplesse-coordination-t2807.htm#30367 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/souplesse-coordination-t2807.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/ameliorer-ses-deplacement-sa-legerte-se-relacher-t3587.htm Pedro
De meme pour travailler relacher vous avez des astuces?]]> VOS ENTRAINEMENTS Tue, 30 Jun 2009 18:13:36 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/ameliorer-ses-deplacement-sa-legerte-se-relacher-t3587.htm#39057 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/ameliorer-ses-deplacement-sa-legerte-se-relacher-t3587.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/rentree-methode-hagana-2009-t3655.htm km
Pour les gens interressés, www.haganasystem.com rubrique "inscriptions"


La rentrée est le 1er Septembre et il y a 3cours/semaine à Marseille et 1 à Aubagne cette année.

A bientot.]]> VOS ENTRAINEMENTS Wed, 05 Aug 2009 19:43:36 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/rentree-methode-hagana-2009-t3655.htm#40071 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/rentree-methode-hagana-2009-t3655.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/seche-quelle-alimentation-t3105.htm John Galt J'ai le projet de faire une sèche, pendant une semaine, pour perdre un peu de mon gras en espérant que mes muscles soient un peu plus saillants J'ai des interrogations concernant l'aspect nutrition : qu'est-ce que je dois manger pour conforter ma sèche ? Je pensais manger exclusivement de la soupe aux choux (brûleuse de graisses) avec de la viande (riche en protéines) pendant les 7 jours ? Sinon les trucs du type Mega Mass, est-ce utile et efficace ? Indispensable ? Sain ? Comment cela se ... VOS ENTRAINEMENTS Sun, 16 Nov 2008 21:16:38 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/seche-quelle-alimentation-t3105.htm#34064 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/seche-quelle-alimentation-t3105.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/blessure-au-tibia-t3422.htm Iuse
Voilà j'ai un petit souci je suis victime de douleur aux tibias lorsque je m'entraine. Je précise que je fais 1,88m et donc que je bloque souvent en levant le genou et donc en mettant mon tibia en 1ere ligne.

Pensez que je doive changer de protéges tibias et investir dans quelque chose de plus rigide? Mes protéges actuels sont des domyos de chez décathlon.

Merci de me répondre]]> VOS ENTRAINEMENTS Thu, 23 Apr 2009 11:05:36 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/blessure-au-tibia-t3422.htm#37314 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/blessure-au-tibia-t3422.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/shadow-sparring-combat-co-role-et-utilite-t3307.htm Damien Je lis souvent ici des divergences d'opinion quand à l'intérêt et au rôle d'un certain nombre d'exercice dans la formation au krav maga. A lire et réfléchir, et en me basant sur ma courte expérience de pratiquant, j'ai le sentiment qu'il y a souvent une confusion entre le rôle d'un exercice (ce qu'il vise à enseigner) et ce que doit être capable de ressortir en situation un individu agressé. En effet, la formation a pour rôle d'identifier un certain nombre de secteur à faire progresser et à ... VOS ENTRAINEMENTS Sun, 22 Feb 2009 12:19:42 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/shadow-sparring-combat-co-role-et-utilite-t3307.htm#36323 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/shadow-sparring-combat-co-role-et-utilite-t3307.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/vos-experiences-en-blessures-liees-aux-sport-t1873.htm bigs Le sport c'est bien mais il faut penser aussi aux blessures éventuelles et ses conséquences à long terme.C'est pourquoi j'aimerais avoir vos opinions là dessus . parlez nous de vos expériences en blessures que vous avez eu durant vos parcours sportifs ? celles qui peuvent avoir de séquelles importantes : soit dans vos vies quotidiennes soit atténuant fortement vos performances sportives Sportivement . VOS ENTRAINEMENTS Sat, 27 Jan 2007 19:19:05 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/vos-experiences-en-blessures-liees-aux-sport-t1873.htm#21105 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/vos-experiences-en-blessures-liees-aux-sport-t1873.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/arts-martiaux-et-efficacite-t1560.htm rimbaut Bonjour à tous, Je pose une simple question qui en fait en recèle plusieurs. Est ce que les arts martiaux sont efficaces dans le combat de rue ? Ainsi, si je fais du kung fu puis je me sortir d'une situation trés délicate ? Si on repond par la négative, on peut se demander quel est l'art le plus approprié ? Il est à remarquer aussi qu'il y a différents niveaus de bagarre. Si une bagarre éclate un contre un, on peut constater qu'un non pratiquant viendra trés souvent se jeter sur vous ... VOS ENTRAINEMENTS Fri, 29 Sep 2006 10:17:28 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/arts-martiaux-et-efficacite-t1560.htm#16029 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/arts-martiaux-et-efficacite-t1560.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/comment-rentrer-dans-la-garde-de-l-adversaire-t3354.htm ryusensei En fesant les combats j'ai remarquer que je pouvais plus facilement pénétrer la garde de certaine personne et d'autre non, je suis débutant, bon bien sur j'ai plus de mal à pénétrer la garde des ceinture noire ... car je sais que je dois faire plus attention mais ça créer chez moi comme une peur de me prendre un coup. Je suis obliger de feinté ou de battre en retraitre a la moindre action . C'est genre je donne un coup et j'en prend un directe si je ne me retire pas assez vite , impossible de ... VOS ENTRAINEMENTS Tue, 24 Mar 2009 23:16:08 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/comment-rentrer-dans-la-garde-de-l-adversaire-t3354.htm#36634 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/comment-rentrer-dans-la-garde-de-l-adversaire-t3354.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/circuit-training-t3408.htm Nicolas Pas mal. http://video.google.fr/videosearch?q=circuit+training&hl=fr&emb=0&aq=f#q=circuit+training+randy+couture&hl=fr&emb=0 Pour l'instant je suis à 30kg. 3 rounds. Je l'ai un peu modifié,car il y a des exercices qui ne m'inspirent pas dans la routine (style good morning). Cela donne: Je rappelle 8reps de chaque sans interruption Rowing Développé Militaire Shrugs Front squat Curl Squat Développé nuque. VOS ENTRAINEMENTS Sat, 18 Apr 2009 11:34:32 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/circuit-training-t3408.htm#37219 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/circuit-training-t3408.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/methode-de-musculation-lafay-t3049.htm balle2
Quelqu'un a t'il déjà utilisé cette méthode pour améliorer ses performances ? Je suis dessus en ce moment d'où cette question ...
Merci à vous.]]> VOS ENTRAINEMENTS Thu, 16 Oct 2008 15:25:38 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/methode-de-musculation-lafay-t3049.htm#33401 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/methode-de-musculation-lafay-t3049.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/help-suis-a-bout-de-souffle-lol-t3248.htm Morgane Bonjour à Tous, J'espère ne pas faire de doublon ... J'ai regardé rapidement, mais n'ai rien trouvé. J'ai repris les entraînements depuis peu après une blessure que j'ai eu beaucoup, beaucoup de mal à soigner. Le problème est que je n'ai plus rien dans le sac niveau souffle. En combat ou en travail pieds/poings, je suis vite essoufflée, asphyxiée... Quels exercices me conseilleriez-vous pour essayer de vite palier à ça? Je pensais au footing, bie nsûr, mais vaut-il ... VOS ENTRAINEMENTS Sat, 31 Jan 2009 11:09:19 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/help-suis-a-bout-de-souffle-lol-t3248.htm#35682 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/help-suis-a-bout-de-souffle-lol-t3248.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/conseils-pour-le-mini-morgane-t3260.htm Morgane Là encore, je ne pense pas qu'un sujet spécifique ait été ouvert, même si je me souviens que certains avaient un peu abordé la question dans un sujet sur une vidéo... J'aurais besoin de vos conseils de .... parents Voilà, mon mini-Moi, petit garçon de 6 ans me voyant faire quelques exos de krav à la maison et, voyant mes gants (... et les réclamant à corps et à cris, le coquin !! ) me demande de l'inscrire dans un sport de combat ( Chose pour laquelle je suis assez satisfaite ... VOS ENTRAINEMENTS Thu, 05 Feb 2009 08:49:00 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/conseils-pour-le-mini-morgane-t3260.htm#35810 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/conseils-pour-le-mini-morgane-t3260.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/defense-de-rue-t3274.htm lilou
Le 8 mars je fais un stage "defense de rue" a Montpellier, ce stage d'une journee est propose par l'ADAC, certains parmis vous vont ils le faire?]]> VOS ENTRAINEMENTS Mon, 09 Feb 2009 11:41:22 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/defense-de-rue-t3274.htm#35921 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/defense-de-rue-t3274.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/commencement-t2976.htm sedentaire
Je mettrai comment c'est passé l'entrainement. @ +]]> VOS ENTRAINEMENTS Mon, 01 Sep 2008 15:47:33 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/commencement-t2976.htm#32697 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/commencement-t2976.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/agressivite-en-entrainement-t3206.htm Coyotino Salut à tous! Et bonne année. Voilà, je voulais savoir si vous avez des idées (execrices phisique ou pas) pour travailler sur l agressivité pendant les entrainement. Le but c est qu ils ( les élèves) se lachent vraiment comme des "bêtes" si je puis m exprimer ainsi mais toujours bien sur dans un soucis de ne pas faire mal à son partenaire. Un peu comme dans Full Metal Jacquet et la tête de tueur. Je veux pas seulement qu ils aient le ragard méchant mais qui geulent en plus, ... VOS ENTRAINEMENTS Sat, 10 Jan 2009 20:09:45 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/agressivite-en-entrainement-t3206.htm#35230 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/agressivite-en-entrainement-t3206.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/pas-le-moral-apres-un-cours-t687.htm timarco Salut à tous Cela vous est il déjà arrivé de sortir d'un cours avec une impression d'avoir mal travaillé ? Je m'explique rapidement : Hier il y avait combat, je me suis retrouvé en face d'une ceinture noire 2 dan, pendant les 3 ou 4 mn de face à face, je m'en suis pris de tous les côtés, les coups pleuvaient à ne plus finir, impossible pour moi de rendre des coups, le type était très rapide et visait juste, chaque coup qui partait touchait sa cible...à la fin du combat j'ai ressenti ... VOS ENTRAINEMENTS Fri, 04 Nov 2005 09:01:07 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/pas-le-moral-apres-un-cours-t687.htm#5605 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/pas-le-moral-apres-un-cours-t687.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/mental-de-fer-t2531.htm D@m's Par exemple avoir confiance en soit (mais vrément bien avoir confiance) style une personne qui cherche la merde sans pour autant attaquer, avoir du répondant, du mordant, lui montré qu'on est un pittbull... lol
J'attend vos reponse avc impatience, sa m'aideré pas mal !
Merci]]> VOS ENTRAINEMENTS Mon, 31 Dec 2007 17:52:13 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/mental-de-fer-t2531.htm#27628 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/mental-de-fer-t2531.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/la-garde-t3161.htm laurentb2b
Est ce que quelqu'un pourrais me donner des conseils pour ma garde lors des combats s'il vous plait, j'aimerais vraiment améliorer ce point

Merci ]]> VOS ENTRAINEMENTS Wed, 17 Dec 2008 12:21:48 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/la-garde-t3161.htm#34746 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/la-garde-t3161.htm http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/renforcement-des-jambes-t3109.htm MANBERNA les gars.
sachant que je ne peu pas utiliser la musculation pour un problème à une rotule.]]> VOS ENTRAINEMENTS Mon, 17 Nov 2008 22:55:24 GMT http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/renforcement-des-jambes-t3109.htm#34098 http://kravmaga.forumactif.com/vos-entrainements-f11/renforcement-des-jambes-t3109.htm